100 Tage Fitness-Challenge

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Es war mal trocken ;-))

Gestern hatte ich 8617 Schritte, heute habe ich den Schrittzähler vergessen. Ich kann nur grob schätzen, dass es vielleicht so um die 7000 Schritte waren, bisschen weniger als die letzten Tage.

6.1. Faulenzertag 1122 Schritte
7.1. 11417 Schritte
8.1. 10874 Schritte
9.1. 10747 Schritte
10.1. 11028 Schritte

Gestern und heute war es echt mühsam durch den Schnee bzw. Schneematsch zu stapfen.

Heute 4832 Schritte. Ich habe meinen Körper schonmal auf das faule Wochenende eingestimmt :o)

gestern, 11.01., 4213
heute, 12.01., 11103

13.01. 10304
14.01. 10426

4985 Schritte. Mit Regenschirm und heftig Wind.

Gestern 5603 Schritte, heute schätzungsweise um die 5000.

Ich muss leider ein paar Tage aussetzen, weil mein Fersensporn gerade extreme Schmerzen verursacht. Das ist echt ein Scheix - ich habe an beiden Füßen so ein Teil, mal tut der linke weh, mal der rechte, mal beide gleichzeitig, meistens keiner von beiden. In den letzten Wochen tat der linke Fuß schon ordentlich weh und mittlerweile habe ich eine richtig heftige Entzündung. Gestern bin ich auf Zehenspitzen (!) zur Arbeit gehumpelt. Lange Rede, kurzer Sinn: ich muss das erstmal wieder in den Griff bekommen und so lange gehe ich nur in meinem normalen Umfang.
Euch wünsche ich frohes Laufen :o)

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@Berith
Gute Besserung. Ich denke mal, du hast spezielle orthopädische Einlagen für deine Schuhe, oder ?
Mir haben sie recht gut geholfen.

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Geht doch ;-))

@ Dagmar: Vielen Dank! Ich habe vor ca. 18 Jahren, als die Fersensporne diagnostiziert wurden, entsprechende Einlagen bekommen. Irgendwann waren die hinüber und ich kam seitdem gut ohne zurecht. Ich muss mir wohl mal wieder welche machen lassen.

Heute gefühlte 15 000 Schritte, treppauf, treppab. Meine Ferse ist jetzt völlig im Eimer.

Etwa 3000 Schritte, was eine stolze Leistung ist, weil ich mir gestern das Knie verdreht habe und hoffe, es ist nur eine Zerrung :-(

Knapp 4000 Schritte. Tolle Sonne, mal wieder eine Runde gedreht. Das Knie wird besser, gut so.

Knapp 8000 Schritte. 2x zu Fuß zur Autowerkstatt...
Aber mein Knie und meine Hüften mögen das nicht wirklich , seufz.

Hmm...sind gerade alle "Mitläufer" gesundheitlich oder durch Alltagsstress lahm gelegt ????
Ich sage einfach mal gute Besserung an alle, die es brauchen.

Also in den letzten Wochen war ich zumindest wieder heimlich dabei... 😉 Ziel zumindest an 5 Tagen die Woche die 'extra Runde' zu machen.
Seit Mittwoch Urlsub: und ja, jeden Tag über 10K geschafft und zweimal schwimmen gewesen..
Morgen wieder arbeiten, da bin ich gespannt ob ich die 5 Tage dann schaffe

Letzten Donnerstag hatte ich knapp über 7000 Schritte, die anderen Tage bin ich weniger gelaufen und ohne Schrittzähler.
Bis meine Ferse wieder in Ordnung ist, möchte ich den Schrittzähler weiter weglassen, weil mich der sonst animiert, mehr zu laufen.
Ich habe mir jetzt aus meinen diversen Einlegesohlen eine vielversprechende Konstruktion gebaut und hoffe, dass ich damit wieder Ruhe in meinen Fuß bekomme:
normale Sohle aus dem Schuh raus, Geleinlegesohle rein. Und dann habe ich noch Gel-Fersenkeile und bei dem Keil am derzeit entzündeten Fuß habe ich ein großes Loch reingeschnitten, so dass der Bereich mit dem Fersensporn druckentlastet ist. Ich hoffe, damit bin ich dann bald wieder richtig gut zu Fuß, dann mache ich hier auch wieder mit.

@ Dagmar: gute Besserung für Deine Knie und Hüfte!

Der Fitnessmonat läuft..
Gestern und heute:
Bauch-..Beine-,Arme trainiert
15 min Liegefahrrad
20 normales Fitrad
20 Laufband
25 min Heimweg

Nur knapp 4000 Schritte

Heute bin ich einen Tick mehr gelaufen als die letzten Tage, wieder ohne Schrittzähler. Ich schätze mal, es waren so um die 5000 Schritte. Dafür tut die Ferse auch direkt wieder deutlich mehr weh. Irgendwie geht mir das ernsthaft auf den Nerv, dass ständig was anderes wehtut.

Wenn einmal ein Fersensporn aufgetreten ist, hat man dann so lange Freude daran??? Das ist ja schrecklich...
Dachte, die Schmerzen wären mittelfristig irgendwann weg.

Das wird die neue Volkskrankheit.
Gute Besserung!

@ Lingschmetter: nicht zwingend. Ich habe meine Fersensporne schon seit fast 20 Jahren und bin manchmal jahrelang symptomfrei. Ich denke, bei mir ist es jetzt nur wieder so akut geworden, weil ich deutlich mehr laufe als früher, da hat erst die Archillessehne gemotzt und anschließend ist dann der Fersensporn wieder zum Leben erwacht. Das habe ich sicher durch die ungewohnte Belastung selber mitverschuldet.

Heute bin ich ungefähr so viel gelaufen wie gestern, geschätzte 5000 Schritte.

Knapp 4500 nur.....es schien kurz die Sonne, nun schüttet es wieder :-(

Nur knapp 4000 Schritte, bevor der große Schnee-Matsch kam.

6000 Schritte.....mal wieder etwas mehr.