„“ (Pseudonym)
"" Licht an ""
Schummrigens Licht vor dem fernseher mag gemütlich sein, aber im Dunkeln lässt sich nicht nur gut munkeln, sondern auch heimlich futtern. In hellen Räumen essen nwir einfach kontrollierter.
"" Zähne putzen ""
Alter Trick gegen Heißhunger. Die Frische im Mund vertreibt die Lust aufs Essen, denn unser gehirn wertet das als Signal, daß die Nahrungsaufnahme für diesen Tag beendet ist.
also...ich hätte da auch einen Tipp bei Heißhunger auf Schokoladeneis...
*grins*
an den Kühlschrank gehen und holen...hehehe...und genau das mach ich jetzt ;-)
„“ (Pseudonym)
ohje dann müsste ich ja sooooooooo oft zähne putzen ;o)
„“ (Pseudonym)
Das ist gemein Schokoschnute......... Ich habe nur Erdbeereis hier...
„“ (Pseudonym)
Gewürzgurken bremsen Heisshunger, egal worauf.
stricken hilft mir am Besten....da sind die Finger beschäftigt und ich greife nirgendwo hin...
„“ (Pseudonym)
Grüner Tee nimmt den Süßhunger.
Die Polyphenole bremsen den Hunger auf Süßigkeiten.
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Trockenobst ersetzt Chips.
Wie zum Beispiel : Datteln, Aprikosen, Pflaumen etc.
Die sorgen für ein lang anhaltenes Sättigungsgefühl.
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Instant - Nudelsuppen machen satt.
Asiatische Nudelsuppen aus Instant-Nudeln sind praktisch.
Nudeln und Brühe machen schnell und lang anhaltend satt.
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hm Rubensweib...jetzt hast du aber alles aufgezählt, was ich nicht mag....
„“ (Pseudonym)
am besten hilft immernoch ein gutes Bier oder auch zwei
einmal um den block laufen
tagebuch schreiben
schwimmen gehen
beten
„“ (Pseudonym)
man kann auch zweimal um den block laufen, dafür kein tagebuch schreiben und beten kann man ja auch beim schwimmen
wow Annette....das sind die Ideallösungen...dafür fehlt mir aber die Konsequenz...
„“ (Pseudonym)
>> ANNETTE << Schwimmen ist eine tolle Idee, daß mach ich auch zwischendurch, aber nach dem Schwimmen bekommt man immer etwas Hunger. :-))
nee,nee...LaLuna,dat geht mal gar ned ;-)
an so gewissen Tagen hilft mir auch kein Sahnequark,da muß definitiv was süßes her.Sonst werd ich zur Hyäne! *lach*
„“ (Pseudonym)
Sich bei RF einloggen und laut Hilfe schreien ;-)
„“ (Pseudonym)
sich einfach beherschen und nichts essen soll da auch helfen
„“ (Pseudonym)
Wie verhindern Menschen mit Essstörung eine Heißhunger-Attacke?
„“ (Pseudonym)
Wenn ich zwischendurch mal Hunger bekommen sollte, dann hole ich mir eine Bratwurst. :-))
hi,
am besten hilft mir, besonders auf längere sicht, nichts zu essen. die heißhungerattacken werden dann zunehmend weniger.
allerdings sind sie schnell wieder da wenn ich ihnen nachgebe.
ich habe für mich herausgefunden welche lebensmittel bei mir essanfälle auslösen. leider sind es sehr viele. so habe ich es mir zur regel gemacht diese lebensmittel nur in der menge zu kaufen, die ich an diesem tag essen möchte. so schütze ich mich beim einkaufen selbst. natürlich gelingt mir das nicht immer.
Annette
„“ (Pseudonym)
Da ich gleich Nachtschicht habe, werde ich mir nur etwas Obst und einen Pudding mitnehmen.
Das ist aber wenig für einen erwachsenen Mann, der die ganze Nacht arbeiten muss...
„“ (Pseudonym)
Infos die die Welt nicht braucht.
„“ (Pseudonym)
Halo,
mein Tip gegen Heisshunger Attacken: Einfach was essen.
Viele Grüsse
lachwech peterpan...manchmal liegt die Lösung sooo nah...