Nichts bestimmtes,in Duisburg sind viele Migranten,jede Sauna hat sein eigenes Klientel!

@ Mobby,
bei der Sauna in Duisburg sind die Aufgüsse in der Felsensauna in der Tat die heißesten, eine halbe Stunde nachher war mein Arm immer noch gut gerötet, brauche ich nicht wirklich.
Und, was spricht gegen Niederländer in der Sauna?

Der Revierpark Mattlerbusch in Duisburg ist auch OK.Mehrere Saunen drinnen und draußen und definitiv die heißesten Aufgüsse in der Steingrotte.Außerdem ist das Solebad nutzbar.
Wenn man einen Tag Zeit hat und ein tolles Ambiente sucht,ist das Bahia in Bocholt erste Wahl.
Im Saunatest der besten Saunen in Nrw auf Platz zwei.Leider am WE sehr voll und viele Niederländer-Grenznähe.Fahre ab und an Sonntagmorgens für drei Stunden da ist es angenehm.
Auf jeden Fall einen Besuch wert.

Grundsätzlich wäre noch zu erwähnen:
Vor dem 1. Saunagang duschen, ggf. Haare waschen.
Nach dem Aufhalt in der Sauna erst etwas an der Luft abkühlen und danach mit der Kaltwasser-Abkühlung langsam machen... Mitunter knickt der Kreislauf auch dabei ein und Saunafreund/in geht zu Boden. Mit dem Schlauch unten anfangen und erst die Beine nacheinander, dann die Arme, dann den Stamm abkühlen. Schwalldusche v.a. auf den Kopf solltest du vorsichtig austesten. Und vor dem Gang in Tauchbad - duschen, sonst wirst du gesteinigt.
Ebenso gilt in der Sauna, kein Schweiß auf Holz (sprich alles an deinem Körper, was Flächenkontakt hat ist mit einem/mehreren Handtüchern zu unterfüttern). Beim Erreichen der höheren Saunabänke, solltest du nciht auf fremde Handtücher treten.
Und in den meisten Saunen gilt es Ruhe zu halten (v.a. beim Aufguss), ausser einem Moin (oder vergleichbares) beim Reinkommen.
Lockerer Metallschmuck kann unangenehm heiss werden, also besser ausziehen (kleine Steckerohrringe/enge Ringe gehen meist).
Auch wichtig: in den meisten Gastronomiebereichen herrscht Bademantelpflicht...
Trinken - da gibts wohl geteilte Meinungen zu, angeblich besseres Entschlacken, wenn man nicht trinkt - ich persönlich trinke (Wasser) bei 5-6 h Saunaaufenthalt gehen 1-2 l durch. In vielen Saunen, darf man nichts zu essen/trinken mitbringen/mitnehmen, aber wenn du deine Flasche in der Saunatasche hast - für die gibts häufig Fächer im Saunabereich, hab ich noch nie erlebt, dass das nicht akzeptiert wurde.
Die Saunagänger und Saunameister sind überwiegend sehr nett und auskunftsfreudig, wenn man etwas nicht kennt - einfach fragen.

Viel Spass beim Schwitzen

Das sind gute Tipps von euch. Mir wäre die Gruga Therme überhaupt nicht aufgefallen, da ich immer dachte, es gäbe nur das Grugabad und das ist ja nur ein Schwimmbad. Damit hatte ich nie weiter nachgesehen.

@basti
Solltest Du auf den Geschmack kommen, könnte auch noch die Ruhrtopcard oder der Saunaführer für dich interessant sein. Bei beiden gibt es verschiedene Vergünstigungen, wie reduzierte Eintrittspreise oder einmalige freie Eintritte. Google die beiden Begriffe einfach - sollten einfach zu finden sein.

Die Gruga Therme in Essen ist auch noch ok, und vielleicht einen Tacken günstiger als Oer-Erkenschwick, wobei Oer echt einen Besuch wert ist, da es ein wenig "feiner" ist.
Allerdings ist das Parken an der Therme in Essen ein Horror...das sollte man gerade als neuer Besucher wissen.

Viel Spaß :-)

Morgen ist in Vonderort lange Saunanacht bis um 1 Uhr.

Oberhausen ist für den Einstieg eine gute Wahl..es gibt dort einen Gemeinschaftsbereich mit Innen und Aussensaunen und jeweils einen Frauen und Männerbereich.
Man kann in einem Aussenbecken FKK schwimmen..der Bereich ist sehr schön ..besonders Abends wenn die Beleuchtung eingeschalten wird..die Leute dort sind super nett von der Kassiererin über die Putzfrau bis zu den Aufgiessern und was ich da auch schön finde ist dass es in der Sauna nicht so steif zu geht..es wird auch mal gequatscht und gelacht nur halt während des Aufgusses nicht.

Lass dir das System mit dem Schrankschlüssel und Wertschliessfach in jedem Fall an der Kasse erklären sonst stehste nachher an der Schranke zur Sauna und kommst nicht weiter.Du brauchst um in den Saunabereich rein zu kommen in jedem Fall deinen Spindschlüssel,die Eintrittskarte und einen € für das Wertschließfach..deinen Koffer,Tasche kannst du in den Saunabereich mitnehmen.

Solltest du die Elecard haben kommst du für 14€ (2 Std Tarif) rein und kannst den ganzen Tag bleiben.

Bis ca 14 Uhr werktags sind von den Gästen her eher ältere Semester vertreten danach verjüngt es sich.

PS: Nimm deine Badehose mit ..du kannst vom Saunabereich zum Textilen Bereich (Solebad und Aussenbecken) wechseln wie du möchtest hast nur jeweils eine 10 min Sperre bis du wieder durch die Schranke zum Saunabereich rein kommst.Der Gastrobereich ist vor kurzem modernisiert worden ..man kann ihn vom Sauna wie auch vom Schwimmbadbereich nutzen und bezahlt mit Bargeld..ist nicht überall so manche Thermen buchen auf einen Chip oder die Eintrittskarte.

Vielen Dank für die Infos, das war wirklich sehr hilfreich. :)
Die Vielfalt ist ja wirklich sehr groß, da hab ich jetzt auf jeden Fall etwas Klarheit und eine gute Vorauswahl schon mal.
Ich denke für den Anfang wird es Oberhausen werden, da es fast um die Ecke ist und nicht so viel Chi Chi für den Anfang doch am besten ist

Ratsam ist es mit einer nicht so heißen Sauna anzufangen..in jedem Fall auf der unteren Bank und nahe der Tür..dann kannst du zb während eines Aufgusses raus ohne dem Saunaaufgießer groß in die Quere zu kommen.

Sehr schön ist die Medi Therme in Bochum und das Maritimo in Oer Erkenschwik..die beiden sind allerdings höherpreisig und man sollte sich schon genügend Zeit zum genießen einplanen.

Ich geh regelmäßig in den Revierpark Vonderort nach Oberhausen..klein..fein und ohne groß Chi..chi ;-)

Jede Therme hat ihren Reiz..Maximare in Hamm..Lago in Herne..Atlantis in Dorsten..ist alles Geschmacksache.

Mir ist es zb wichtig FKK schwimmen zu können..das kannst du leider nicht überall.

In Bochum gibt es tolle Aufgüsse und eine Vielzahl verschiedener Saunen..zum Honigaufguss wird Honig zum einschmieren gereicht..es gibt ein Salzpeeling ..es werden Früchte oder Wassereis in der Sauna verteilt..es gibt zwei Whirlpools..ein Solebecken im Aussenbereich..es ist einfach schön dort.

Im Maritimo finde ich es ein wenig umständlich sich für bestimmte Aufgüsse Karten holen zu müssen..ja gut..das Platzangebot in der Aufgusssauna ist auch ein bißchen beengt..im Maritimo ist mir das Wasser in den verschiedenen Pools nicht tief genug und zu warm..es gibt allerdings echt schöne veschiedene Saunen und eine gute Gastronomie.

Viel Spaß bei deinem ersten Saunabesuch und beim austesten wo es dir am besten gefällt..die Vielfalt ist riesig.

Hallo ihr Lieben. Einen schönen Sonntag allen fleißigen Lesern.
Da ich zuvor noch nie eine Sauna besucht habe, wollte ich mal in die Runde fragen, was es für Anfänger zu beachten gibt? Also ob es vielleicht Einsteiger Möglichkeiten (also im Bereich der Temperatur z.b.) gibt und auf was man grundsätzlich achten sollte.
Zusätzlich wäre ich für Tipps dankbar über Saunen, die zu empfehlen sind, die sich im Ruhrgebiet befinden.
Ich freue mich über alle Infos und Hinweise die ich bekommen kann und möchte schon mal im voraus danke sagen.