Hallo Patty,
ich trainiere seit ca. 2 Monaten an eGymgeräten und habe es nicht bereut. So praktisch, dass alles gespeichert ist und man nicht jedes Mal Sitzhöhe und Gewichte usw. ändern muss. Leider kann ich absolut diversen gesundheitlichen Einschränkungen und Wehwehchen nur an 5 Geräten trainieren. Dafür mache ich aber je nach Lust und Kondition 4 oder 5 Sätze. Vor- und nachher je mind. 15 Minuten Liegefahrrad...alles in allem tut's mir einfach gut. Es macht mir Spaß und nicht zuletzt knüpft man so einige Kontakte. Seit einiger Zeit habe ich zwar dennoch wieder massive Knieprobleme (Arthrose), aber Augen zu und durch. 💪🦵🏋♀️🚴♀️
@Peppermintpatty
Zu Bakerzyste sage ich nur *aua!!
Ich hatte einen Meniskusriss und Bakerzyste im linken Knie 🙄
Ambulante Reha und Krankengymnastik haben mir geholfen, besonders kühlen und Massage (ausstreichen)
@Angie und Line, danke für eure Infos!
@Angie, Liegefahrrad o.ä. Konditionstrainung geht nicht wegen der Zysten an beiden Knien 🙈, aber ich mache zwei Runden an sechs Geräten - das reicht mir dann auch. Es ist angenehm, dass das Programm Anspruch und Gewichte ändert, je nach Kraftmessung.
@Line, jaaah, Aua… Am meisten ärgert mich, dass ich nicht Radeln kann. Physio ist gerade KK-technisch wohl Pause, Massagen bekomme ich sowieso nicht, und beim T-Rena hat man überhaupt nicht reagiert. Deshalb „Selbst ist die Frau“. 🤷🏼♀️
Dieses Jahr ist echt K… 😣
„Rheine“ (Pseudonym)
Moin zusammen... ah Patty, Bakerzyste hatte ich vor vielen Monden mal im Knie, wurde damals (ist wirklich sehr lange her) rausoperiert. Weiß nicht ob das heute noch so gemacht wird. Ne Op im Knie sollte man sich immer gut überlegen. Ich hatte nach der OP noch ziemlich lange zutun mit dem Knie damit ich wieder alles komplett bewegen kann. Was sagt denn dein Arzt?
Zum Sport grad... ja Schwimmen fällt leider aufgrund einer Verletzung aus..leider , So verlagert sich das grad aufs Spazieren gehen, Laufband, Fahrrad..bisschen Bauch Beine Po :-D
Bakerzyste hatte ich auch schon ein paar mal...mir wurde gesagt, dass man da gar nichts macht...die geht von selbst weg...so war es auch...
Allerdings merke ich, dass das mit der Arthrose zu tun hat. Wenn diese schmerzhaft ist, bekomme ich auch gleich wieder eine Bakerzyste. Einmal wöchentlich Lymphdrainage, zwei mal Wassergymnastik und MSM helfen mir ganz gut...
@Seaangel, so wurde es mir auch jetzt vom Arzt gesagt. Aber Lymphdrainage hat er noch nicht verschrieben. Ich habe Arthrose in beiden Knien, die Bakerzysten entstehen wohl aufgrund von Entzündungen - mein Rheuma ist wieder „aufgewacht“. MSM nehme ich auch wieder, ich habe es eine Zeitlang schleifen lassen 🙈.
Dann hoffe ich mal, dass die Dinger bald wieder weg sind, damit ich auch wieder Fahrrad fahren kann. 🙏
Das wünsche ich dir PeppermintPatty...die Lymphdrainage bekomme ich nicht wegen der Knie, sondern wegen der Lip- und Lymphödeme verschrieben. Meine aber, sie hilft auch den Knien.
Was mir auch schon gut geholfen hat, sind Hagebuttenschalen. Ich weiß aber nicht mehr genau wie das gemacht wird...meine sie werden aufgekocht und dann müssen sie noch ziehen...musst du mal googeln...schmeckt sogar recht gut...
Ja, das mit dem schleifen lassen kenne ich gut...so bald ich schmerzfrei bin vergesse ich alle Maßnahmen *grmpf*
Nachtrag:
Und natürlich der altbewährte Quarkwickel...
Ich hatte gestern mein Probetraining bei Kieser Training und bis jetzt bin ich begeistert... Viele sinnvolle Fragen, viel Verständnis für viel zu viele Pfunde (1,60/132 Kilo in meinem Falle) und eine wirklich kurze Trainingsdauer (2 x 30 Minuten in der Woche)... Nachdem ich meine Fitness die letzten Jahre extrem habe schleifenlassen, ist das einfach nötig... Motiviert durch anfängliche Kniebeschwerden, Kraftlosigkeit und immer Schmerzen in den Beinen nach langem Sitzen soll das nun mal klappen... Dazu kommt mein 3-jähriges Enkelkind, das nicht immer basteln oder backen möchte... Also, auf geht's...
Die Geräte werden nach Bedürfnissen (angepasst durch einen Ärzte-Check bei Kieser selbst) ausgewählt, und auch nach meinen derzeitigen Möglichkeiten, denn ein Gerät ging nicht, weil zu viel Fleisch störte... Das war aber gar kein Problem, es wurde gelacht und ein anderes ausgesucht... Bei Kieser trainieren viele Luxuspfundebesitzer wie auch Leute mit Handicap, sogar Rollstuhlfahrer... Es sind immer viele ausgebildete Trainer am Start, die korrigieren und auch mal beim Aufsteigen helfen... Alles sehr sympathisch... Ich werde weiter berichten, wie es mir mit dem Training geht...
Kieser hat spacige Duschen, damit kann man sich sicher wegbeamen...😂
@MarikaBerlin: Sehr gut. Ich habe es in den letzten zwei Monaten einreißen lassen, war nur noch förderndes Mitglied des Studios.
Also hoch mit meinem Hintern
https://de.wikipedia.org/wiki/Pumping_Iron#/media/Datei:Arnold_Schwarzenegger_being_filmed_for_Pumping_Iron.jpg