„Merzig“ (Pseudonym)
So, hab mein 2. Türchen nachgeholt
30 Wandliegestütze
3. Türchen später
45 Aquacycling
Ich hab heute einen Joker. Knie macht aua. Laune ist im Keller.
„Rheinfelden“ (Pseudonym)
3. Türchen
Kisten im Keller geschleppt bis an die Erschöpfungsgrenze
3. Türchen:
Heute strammen Spaziergang zur Apotheke und zurück als Aufwärmtraining für das flotte Wohnungsputz-Workout, das dann folgte.
„Merzig“ (Pseudonym)
4. Türchen
12 Minuten Workout
4. Türchen
Fast 90 Minuten langsam über den Mindener Weihnachtsmarkt spazieren mit einer Viertel Stunde Sitzpause.
Knie tut nur ein bisschen weh.
Ein schöner Ausflug mit lieben Menschen 🥰
Türchen 4:
Im Solebecken Dehnübungen gemacht und mit den Beinen Fahrrad gefahren.
„Rheinfelden“ (Pseudonym)
5. Türchen
Möbel aufbauen und 3x vollbepackt hoch und runter in den 4. Stock
(PS: ...und ich hab das Gefühl ich bin ne Gurke in der Challenge gerade, aber ich brauchte auch ein bißchen Zeit für den Haushalt UND für mich. Ist letzte Woche viel auf der Strecke gelieben. )
5. Türchen 15 min. Crosstrainer
„Merzig“ (Pseudonym)
Serenity, sei nicht so hart zu dir selbst 😉 Haushalt machen bedeutet auch Bewegung und Anstrengung. Geht hier doch nicht darum, irgendwas besonderes zu machen oder sich zu messen 😊
5. Türchen:
in der Mittagspause 30 min im Schneeregen spazieren gegangen.
Ich denke auch, dass jede hier nach ihren besten Möglichkeiten jeden Tag etwas Bewegung in ihr Leben bringt. Und das zählt.
Davon ab, @Serenity, 3 x in den 4. Stock mit "Beladung" ist eine nicht zu unterschätzende Leistung. Plus Möbel aufbauen. Couch-Potato ist definitiv anders.
„Merzig“ (Pseudonym)
5. Türchen
Rückenübungen im Stehen während der Chorprobe. Klingt wahrscheinlich seltsam, beschreiben kann ich es nicht anders ^^
Die Punkte von Soffice würde ich auch unterschreiben.
Ich bin gestern - erst in Schneeflocken, dann im Schneeregen - ungefähr 40 Minuten durch die Gegend gelaufen, um Unterlagen zu Behörden zu bringen.
Brauchte auch ein wenig frische Luft. Krasser Tag. Und seit Tagen schlafe ich kaum. Hoffe jetzt schlummer ich gleich seelig durch bis morgen früh um sieben 😴
Mache jetzt doch kein Yoga. Ist mir zu viel. Habe grade das Gefühl fünf Marathon auf verschiedenen Ebenen gleichzeitig zu bewältigen. Das trübt meine Adventsstimmung ein bisschen.
Mit etwas Glück hab ich ab Mittwoch zu zwei oder drei Tage Entlastung.
6. Türchen
15 min Crosstrainer
zum Abend 90 min Geräte
Gerätetraining
6. Türchen
30 min Ergometer und 45 min Rücken Fit Kurs
Mein Rücken ist jetzt fit - ich bin platt 🙂
„Rheinfelden“ (Pseudonym)
6. Türchen
45min Just Dance - macht immer noch Spaß
„Merzig“ (Pseudonym)
6. Türchen
Ziel war es heute im Büro möglichst oft Bewegung ins Spiel zu bringen und die Treppen zu nehmen.
7. Türchen
10 min. Crosstrainer reicht auch zum wach werden
60 min. Gerätetraining heute Abend
7. Tütchen:
20 min Dehnen und leichte Gymnastik heute früh und
45 min Aquafitness heute Abend, ist immer wieder toll und macht so viel Spaß
Ich bin seit gestern heftig krank und muss daher aussetzen. Bin froh, wenn ich halbwegs armen kann.
Gute Besserung und erhole dich gut, Meer-Frau. Krank ist nie schön.
„Rheinfelden“ (Pseudonym)
Gute Besserung #Meer-Frau
7. Türchen
Bei mir hats heute auch nur zum Hoch- und Runterschleppen, Bohren und Hämmern gereicht. Aber warm war mir 😜
8. Türchen
bleibt heute zu...
weil genauso!!!
„Merzig“ (Pseudonym)
8. Türchen
30 Minuten flotter Spaziergang
8. Türchen
15 min Dehnübungen und ein wenig Gymnastik noch danach
Auch bei mir ein eher ruhiger Tag.