Was hilft euch bei Stress? Womit entspannt ihr?

Habe bei Stress eigentlich nur 3 Methoden, die mir wirklich helfen - Bewegung, Schlaf und Essen.
Schlaf ist manchmal ein Problem, weil ich es schwierig finde, dann "runterzukommen", essen ist nicht optimal, weil ich in kürzester Zeit viel zunehme und mich unwohl fühle. Bewegung hilft nur, wenn ich mich wirklich so auspowern kann, dass ich auch wirklich schwitze.

Was hilft euch in einer akuten Stress Situation? Wie entspannt und relaxed ihr und ladet eure Akkus wieder auf?

Ich mach mal einen gemütlichen Filmabend mit Freunden oder daddel ein wenig am Rechner. Das hilft mir sehr gut mal abzuschalten und den Kopf frei zu bekommen. Joggen ist auch nicht schlecht, aber leider immer sehr wetterabhängig. :)

Einen guten Krimi schauen. Lenkt ab und man konzentriert sich auf die Tätersuche. Und Musik, mit singen und mal alles dabei raus lassen.

@History
Krimischauen ist auch ne Methode, aber mir gehen inzwischen die guten Krimis aus! Ich schaue am liebsten englische im OT und bin ständig auf der Suche nach Neuen.
Deshalb: her mit den Empfehlungen! :)
Zeitvertreib am Rechner ist bei mir definitiv RF lesen und schreiben... nix daddeln :)

Fahrradfahren...richtig schnell...lange mit richtig guter Musik im Lenkerkorb....oder essen😣

Einkuscheln gute Musik auf die Ohren träumen ;-)))

Einkuscheln gute Musik auf die Ohren träumen ;-)))

Ich steh momentan auf krimis von linda castillo.die haben mit den amish people u den 'normalen' amis zu tun.weiß aber nicht, ob es die auch als film gibt

Schnell über die Autobahn fahren bei Nacht....... Entspant mich ungemein

Das stimmt. Ich fahre bei stress auch gerne durch die gegend....
Liebe es auch, mir in stresszeiten ne thaimassage zu goennen.
Oder mit meiner besten freundin zu telefonieren oder zu 'whatsapp en', wenn das grad nicht moeglich ist. Oder mit meinem freund sprechen ;)
Manchmal hilft s mir auch, aufzuschreiben, was mich grad so enorm nervt u stresst.dabei faellt mir oft auf, was ich dann dagegen machen kann.schreib das auch gerne in mein smartphone.
Und mir dann selber gut zu zu sprechen, als sei ich meine freundin ;)

Stricken entspannt mich auch...

@Optimistin
Schweedenkrimis, alle drei Staffeln von :"Die Brücke- Transit in den Tod". Oder alle drei Teile der Stig-Larsson-Reihe. Und läuft ab und an im TV: Kommissar Beck. Startet am 07.10. um 01.55 im ZDF-Neo: "Die Nacht der Jäger", Rolf Lassgard gibt wieder den Kommissar.Ist der Nachfolger von "Die Spur der Jäger",gut gemacht. Und zu Lassgard muß man ja nicht mehr viel schreiben. Einer der besten Schauspieler Skandinaviens.

Ich höre bei Stress oder wenn ich nicht einschlafen kann Entspannungsmusik oder Hypnosecd das macht einen ruhiger.

ich werde also Krimigucken und dabei stricken :) Mal schaun, obs hilft, klingt auf alle Fälle gut!

Wenn der Akku noch nicht zuuuu leer ist (dann hilft nur schlafen und Auszeit), dann versuche ich, mir schöne Unternehmungen einzuplanen.
Ich mag es auch gerne, einfach alleine bummeln zu gehen oder einen kl.Ausflug zu machen. Angebliche "Pflichten" einfach zu ignorieren. Mich nach niemandem richten, weder in Zeit, Ort, Aktivität noch Kommunikation. (Wenn ich im Job zuviel Kommunikation hatte, lach )
Abereits am liebsten gehe ich mit Freunden (incl Partner) feiern, tanzen, essen, was unternehmen, bewegen, wegfahren zu Ausflügen. .......
Hauptsache Spaß und viel lachen und quatschen. Zu Beginn darf jeder mal was "klagen" über den Streß und Sorgen im aktuellen Alltag. Zumal fast alle aus völlig anderen beruflichen Sparten kommen.
Aber dann wird der Fokus auf "Spaß haben" gelegt, damit man sich nicht in einen negativen Strudel reinjammert.
Leider paßt es nicht immer gut in meine WE Schichten und den Dienstzeiten meines Freundeskreise zusammen.
Daher planen wir neuerdings feste Termine über das Jahr ein und füllen Sie erst kurzfristig mit Programm.
Hat sich diesen Sommer absolut bewährt.

Ab und ab hilft auch laute (sehr laute) Musik beim "Kampf-"Bügeln und laut und falsch mitsingen, zur Freunde meiner Nachbarn, grins.

Was ich noch gern tu ist malen find ich sehr entspannend

Früher hatte ich mal eine Phase wo ich Abends ständig Socken gestrickt habe.
So eine Socke ist ja recht fix fertig ;-)

hm, das kommt immer auf die Art von Stress an.....wenn der Tag einfach superstressig war, im Sinne von geschäftig, dann hilft mir ein warmer Tee am Abend, gute Musik , ein schönes Buch....Ruhe und Zeit für mich alleine....bin ich emotional gestresst, aus welchen Gründen auch immer, dann helfen mir zum einen Gefühle rauslassen....bei Freunden , durchs Reden...oder auch für mich alleine...ein schöner geselliger Abend....oder auch Momente der Besinnung...im Wald, am Meer, am See...Sport hilft mir eher , wenn ich unter Strom stehe...also irgendwie gefrustet, wütend oder so ähnlich....

Also wenn ich noch nicht zu müde bin, sitze ich gerne Abends (auch mal bis in die Nacht hinein) bei guter Musik an meiner Staffelei und male.. das entspannt mich wirklich und da ist es auch egal, wenn die Augenringe am nächsten Tag bis zum Kinn hängen :)

Ich hab mir einen Mandalablock gekauft und richtig gute Farbstifte - wenn ich fahrig bin, dann hilft es mir enorm!
Meditation ist für mich auch sehr zentrierend und runterholend und ein langes Bad mit Kopf unter, so dass ich nichts mehr höre rundherum und drin liegenbleiben bis zur Verschrumpelung.... das kann für mich auch was!

Musik auf die Ohren und im Wasser Bahnen ziehen...

Aufs Meer schauen.... sofern man eines zur Verfügung hat. 😂 Nix macht mir den Kopf freier.

Ansonsten kann ich bei klassischer Musik und im Wasser gut entspannen. Im Herbst oder Winter in die Therme und man fühlt sich einmal wie neu.

Das Meer angucken bringt mir so gar nix. Ich gucke gern Berge! (von unten).
Ansonsten: baden! Und zwar sehr heiß und sehr lange. :)
Und noch lieber in die Sauna, auch sehr heiß und lange...:))

ohhhhhh Meer und Wasser, das wärs mal wieder! Und wenn es nur der schöne Starnberger See oder der Chiemsee für ein WE ist...

Bei "punktuellem Stress" (nervige Situation, Ärger etc.) hilft es mir, mich körperlich auszupowern, z.B. eine Stunde im Stechschritt zu laufen oder auf dem Minitrampolin richtig Gas zu geben. Bei länger anhaltendem Stress (dauerhaft erhöhte Arbeitsbelastung z.B.) tut mir eher Ruhe gut, mich ins Hobby zu vertiefen, dabei schöne Musik zu hören.