goole doch mal, was bei euch in der Gegend so angeboten wird. ich mache seit vielen Jahren Hatha-Yoga und hatte recht schnell erste Erfolge, was Spannungen im Schulter-Nacken-Bereich angeht. Aber es hat schon eine Weile gedauert, bis ich die Techniken so konnte, dass ich sie auch zuhause bei Problemen (hauptsächlich Entspannungstechniken zum besseren Einschlafen) nutzen konnte. Aber es hilft. Und du musst heraus finden, wozu du es machen willst und was für dich das Richtige ist.
Viel Spaß dabei.

was ist der unterschied von den yogapraktiken ? weshalb sind die lektionen bei uns in der schweiz so teuer ? wie lange geht es, bis man einen nutzen davon trägt, wirklich ca. 3 monate ?