Gewichtszunahme/bzw. abnhame....

@Kah, wenn jemand durchtrainiert und sportlich ist, sind auch noch über 100 kg bei 1,88 m in Ordnung, finde ich. Der meinige wiegt ungefähr 95 kg bei 1,74 m Größe, trägt aber eine normale Größe 52. Ich find ihn jetzt nicht wirklich übergewichtig, eher "gut durch"...:-)

ich habe in den vergangenen zehn tagen doch satte 3 kilo abgenommen - nur durch bewegung!! ich glaubs ja selber nicht ... allerdings bin ich auch durch ganz schottland gewandert (gefühlt zumindest), highlands rauf und runter! leider wird mir exakt die bewegung in nächster zeit wieder fehlen, es sei denn ich überwinde meinen schweinehund ...

bei einem mann find ich bei ner größe von 1,80 so 100 bis 110 völlig in ordnung :-) so handtücher mit 80 rum ist okay aber mir gefällt was zum anpacken besser!

@Willi: Also bei der Menge diie du trainierst empfinde ich 80kg schon als sehr wenig.
Vielleicht würde ein Bodyscan dir entsprechend mal Aufschluß geben.

Ich nicht !

@Willi
Ich kann das schon verstehen, jeder soll das Gewicht haben, womit er sich wohlfühlt. Und wenn man lange übergewichtig war, will man am Ende auch beim niedrigsten Gewicht bleiben - warum hätte man sich sonst so abrackern müssen?

Ich war ja auch schon bei den WWs und was ich dort gelernt habe war: Nicht jeden Happen mit schlechtem Gewissen verzehren, einfach mal essen, wonach einem ist. Ich hab festgestellt, dass wenn ich es mir "erlaubt" habe, es kaum Auswirkungen auf mein Gewicht hatte. Dagegen hatten "erschlichene Ausrutscher" richtig Macht über die Waage. Vielleicht probierst du das mal aus? :-)

Ich habe ausschließlich durch Sport abgenommen .
An meinem Essverhalten habe ich nie was verändert .
Darum hat es auch so lange gedauert .
Für 30 kg habe ich 10 Jahre gebraucht .
Das machen manche in sechs Monaten .
Dafür ist bei mir auch der JoJo-Effekt ausgeblieben .
Und an Icebär : 80 kg ist bei meiner Größe nicht wenig sondern normal .
Mit einem Bodymaßindex von 22-23 liege ich wohl im grünen Bereich .
Ich kann mir auch nicht vorstellen, einen Marathon mit 90 oder 100 kg zu laufen , obwohl das einige Leute machen . Vorne laufen die Bleistifte und hinten die Radiergummis .
Selbst mit 80 kg ist man in der Marathonszene ein Maratonni .
Und bis zum Münster- Marathon im September wird das Training in den nächsten Wochen noch umfangreicher .
Da kommt ich schon mal an 90 bis 100 km die Woche und das Gewicht rutscht bis dahin auf 78 kg obwohl ich dann sogar etwas mehr esse .
90 km in der Woche sind übrigens Hobby . Die Profis laufen deutlich über 200 km die Woche .
Nach dem Martathon ist dann erst mal 8 Wochen Pause wo nur noch sehr wenig trainiert wird , damit sich der Körper wieder erholt .
Das Gewicht schießt dann auch wieder nach oben .

@TrueLoveHHL: Nicht ganz! Für viele mag deine Sicht stimmen, aber ich selbst will bei einem gesunden Wohlfühlgewicht ankommen. Wo das liegt, werde ich sehen wenn es so weit ist.

@willi: Da ich dich nicht kenne, war es eine reine Vermutung.
Immerhin trainierst du ser viel, wie du schon des öfteren erwähntest und gerade bei Sportlern halte ich den BMI für recht wenig aussagekräftig.
Letzten Endes wirst du dir selbst die Frage stellen müßen was du durch dein Laufen erreichn willst.
Wenn du in der hinteren Maße mit laufen willst, dann mach so weiter wie gehabt. Wenn du jedoch mit den Spitzengruppe mithalten willst, dann wirst du um eine Ernährungsumstellung wohl nicht herum kommen. Wie so oft es immer eine Frage dessen was du selber möchtest

Für die Spitzengruppe bin ich mit fast 50 Jahren zu alt .
Außerdem bin ich berufstätig und arbeite 45 bis 50 Stunden in der Woche .
Wenn ich den Marathon in 3:35 bis 3:45 h laufe , was ich bis jetzt fast immer geschafft habe , bin ich im vorderen Mittelfeld oder erstem Drittel vom Teilnehmerfeld .
Da kann meine Ernährung so falsch nicht sein
@ icebear
Woher weißt du denn , das ich um eine Ernährungsumstellung nicht herum komme .
Ich habe meine Ernährung hier noch nicht veröffentlicht .
Du könntest dir ja mal über deine Ernährung Gedanken machen .

willi...ich wundere mich auch sehr, dass du bei 1,88 m und dem Trainingspensum nur 80 kg wiegst. Da würde ich viel mehr Muskelmasse vermuten...ich denke mal, das hat auch Icebear gemeint.

Ich z. B. habe bei 1,72 m Größe 68 kg Muskelmasse, also keine Chance auf einen BMI wie du ihn hast, bzw. seit ich das weiß, strebe ich das auch gar nicht mehr an.

68 kg Muskelmasse ? Hast du keine Knochen , Organe , Gehirn usw.
Die Kenianer die Marathon in 2:07 h laufen können wiegen bei 1,70 m Größe gerade mal 50 kg .
Die laufen so schnell , weil die keine Muskeln haben .
Haut und Knochen reichen scheinbar zur schnellen und ausdauernden Fortbewegung .

na klar hab ich das alles, das kommt noch dazu...und zu allem Überfluss hab ich auch noch Fett...hab ja auch nicht gesagt, ich würde 70 kg wiegen...

Und dass die Kenianer keine Muskeln haben, halte ich für ein Gerücht, sie haben nur andere Muskelfasern...und sorry bei 1,70 m und 50 kg handelt es sich um Untergewicht...so jemand kann doch gar keine Kraft haben für einen Marthon...

Klar haben die in unseren Augen Untergewicht . Und trotzdem gewinnen sie fast alle Rennen .
Ein muskelbepackter Usian Bolt mit einem BMI von schätzungsweise 25 oder 26 könnte das Tempo , das die Kenianer laufen vieleicht 1000 m durchhalten und wäre dann am Ende .

Wobei deine Gewichtsangabe sicher eher die einer Frau war.

Habe das noch mal nachgelesen . Die kenianischen Langstreckenläufer haben einen BMI von 19 bis 19,5 .
Also würden die bei 170m ungefähr 55 bis 56 kg wiegen .

Naja das ist dann doch schon was anderes als 50kg ;o)

Mag ja alles sein....aber @willi....sind sie denn deswegen für dich ein Vorbild...oder wie soll ich das jetzt verstehen?

Auf keinen Fall . Aber wenn hier behauptet wird 80 kg bei 1,88 m sei zu wenig, ist das falsch .
Langstreckenläufer haben nie große Muskelpakete , es ist eine ganz andere Muskulatur .
Alles andere wäre unötiger Ballast , der beim Laufen nur bremst .

äähm ja...offenbar willst du in erster Linie Läufer sein und nur als Nebeneffekt Mann...schade eigentlich...

@seaangel: Wenn der Willi sooo dürre ist (bitte jetzt nicht böse sein, willi), das ist doch ganz praktisch! Wenn er mal den Hausschlüssel verloren oder vergessen hat, dann kann er unter der Haustüre durch... ;o) *duck-und-wech*

Oh man, lasst den Mann doch laufen! Ich wünschte, ich wäre so diszipliniert...

Ihr versteht es ja doch nicht .
Lieber in erster Linie Läufer und nebenher noch ein bischen Mann , als ein ganzer Kerl mit Bluthochdruck und Diabetis .

Nun sabbelst du aber Unsinn Willi!
Sicher ist Adipositas kein erstrebenswerter Gewichtszustand, aber es gibt zwischen diesem und deinem Ideal noch ein Bereich der gesund ist und mit dem man sich sehr wohl fühlen kann.

So groß ist der bereich bei mir nicht .
Ich hatte mit 110 kg schon Bluthochdruck.
Und beim Diabetis stand ich kurz davor .
Und jetz könnt ihr schreiben so viel ihr wollt , ich bin nicht mehr dabei .
Wünsche euch noch gemütliche Abende auf dem Sofa und einen gesunden Apetitt .

Naja von dir auf andere pauschalisieren zu wollen ist etwas weit her geholt.
Nicht jeder reagiert so schnell mit einem zu hohen Blutdruck oder Langzeitzucker.

@willi
Irgendwann wirst du dein Laufpensum aus gesundheitlichen und altersbedingten Gründen auch nicht mehr durchhalten können. Du hast hier ja selber mehrmals gepostet, dass du dein Essverhalten und deine Ernährung nicht umgestellt hast, sondern lediglich aufgrund deiner sportlichen Betätigung abgenommen hast und so auch dein derzeitiges Gewicht halten kannst. Du wirst aber irgendwann auch diesbezüglich etwas ändern müssen, sonst wirst du schneller wieder zunehmen, als du dir die Laufschuhe zubinden kannst.

Mich erinnert das an ehemalige Raucher, von denen viele später die schlimmsten Nörgler werden, wenn in ihrer Gegenwart noch jemand genussvoll an der Zigarette zieht.

Einsicht dahingehend, der eigenen Gesundheit zuliebe etwas ändern zu wollen und dies dann auch durchzuhalten ist das Eine. Den erhobene Zeigefinger für all diejenigen, die aus welchen Gründen auch immer diesen Status quo (noch) nicht erreicht haben, finde ich schon sehr vermessen.