Vitamine, Nahrungsergänzungsmitteln - was darf's sein?

Ich pfeif mir täglich eine Menge dieser Pillen rein. Vitamine zur Grundversorgung, Maca , MSM, Traubenkernextrakt ...

Wollte mal rum fragen, wie das bei euch so ist.

Manche machen daraus eine Religion, für manche sind es Medis, andere meinen es hilft gegen Corona (Fake News!)

Bitte keine Werbung für Marken, da wird Björn dann richtig sauer.
Es gibt da ja eine Menge Strukturvertriebe, die da richtig Kohle machen. Bei Amazon oder DM gibt es ähnliches, für einen Bruchteil 😋

Seit Jahrzehnten eine Multivitamintablette täglich... Dazu seit Langem einen großen Schluck Leinöl (Omega3) und 1/4 Teelöffel Gewürzkombination (zu gleichen Teilen Muskat, Koriander, Kreuzkümmel)... Ob es hilft? Keine Ahnung, fahre aber bisher sehr gut damit durchs Leben...

Seit 6 Jahren jeden Tag 2 Kapseln Grünlippmuscheln fürs Knie. Stinken erbärmlich, helfen aber.

Ich nehme nur, woran es laut Blutbild auch mangelt.
Zur Zeit Vitamin D und B12

Kurkuma soll ja auch nicht schlecht sein.
Ich würze seit einiger Zeit intensiv damit.

Omega 3 ist sicher wichtig, aber die Härte mit dem Löffel fehlt mir. Ich habe das in der Kapsel verpackt und damit 100 mal teurer😫

Das Urmili! , was bewirken die Kapseln Grünlippmuscheln?

Die Grünlippmuscheln bauen die Gelenkschmiere im Knie wieder auf. Habe ich als Knieschmerzen bei mir anfingen mit angefangen und bin jetzt nach 6 Jahren bis auf wenige Tage im Jahr schmerzfrei.

Seit ca. 2 Jahren "Gelenk fit plus"
Kann auch Einbildung sein aber ich fühle mich besser und beweglicher. Auch Schmerzen in den Gelenken sind kaum vorhanden.

MSM ist auch für Gelenke, das nehme ich vorbeugend.

Ich nehme nur das, was mir meine Ärztin verschrieben hat: Vitamin D3 und K2

Lt verschiedener Ärzte gibt es verschiedene Aussagen:

Mal heißt es, alles rausgeschmissenes Geld. Bei gesunder Ernährung ist der Körper gut versorgt.
Der nä Arzt schwört auf Einnahme von künstlichen Vitamine und Spurenelementen usw.
Wieder einer meint, man soll nur das ergänzen, wo ein Mangel besteht...

Letztlich scheidet die Niere ein "zuviel" einfach aus.
Dafür sind diese Pillen und Pülverchen eigentlich zu teuer ;-)

Manches lagert sich bei einem Übermaß z.B in der Leber ein und belastet sie.
Vit E zusätzlich ist z.B nicht gut für Raucher und erhöht das Lungenkrebsrisiko. (Angeblich)
Wieder anderes verträgt sich in Kombination nicht, weil das eine das andere an der Aufnahme in Körper behindert.

Da kommen eine Menge Glaubenssätze, Philosophien, Marketing Tricks der Pharmaindustrie und persönliche Wertungen mit ins Spiel.
Naja. Und der Glaube daran bewirkt auch oft Wunder. Der gute Placebo Effekt ;-)
In der "Rentner-Bravo" und der Orthopress stehen auch oft unterschiedliche Artikel.
Mal ist Werbung für z.B Grünlippenmuscheln Extrakt /Pillen drin, dann wiederum wird in einem Artikel davon abgeraten...( zumal man das Zeug ziemlich hoch dosieren muß, damit es überhaupt wirken kann )

Wir leben nicht in einem "Mangel-ernähungs- land". Also ist echter Mangel wirklich selten. Höchstens bei dauerhafter sehr ungesunder Ernährung oder Erkrankungen usw.

Wer ( z.B) sehr viel Cola oder Limo usw trinkt und sich mit sehr viel gepöckeltem Fleisch ernährt, wir sich Mängel schaffen. Weil eben das Phosphat die Aufnahme von Magnesium und Calcium behindert...
Fertigprodukte und stark verarbeitete Lebensmittel "bieten" dem Körper nun mal nicht viele "gute "Nährstoffe.
Aber wissen tun wir das doch eigentlich alle, oder ?

Letztlich ist die Physiologie des Körpers schon auf eine gute und gesunde Ernährung angewiesen, damit alles gut funktioniert.
Und auch viel Bewegung, seufz.

Ein Apfel, etwas Parmesan, viel Gemüse, etwas fetter Fisch usw schmecken halt auch besser, als Pillen .

Im Hochsommer nehme ich schon mal etwas Magnesium dazu ( wenn ich viel schwitze und schnell Wadenkrämpfe bekomme ) und 3x in Jahr mal 14 Tage eine Kombi B Vitamine ( für meine Nerven /Wirbelsäule)
Das muß reichen.

Ich mache jedes Jahr im Oktober/November eine Immunkur für 1 bis 2 Monate. Soll ja keine Werbung machen...es gibt das Ding fertig zu kaufen..jeden Tag ein Pülverchen. Mir hilft es seit Jahren. Nicht gerade günstig, aber es hilft. Mir wurde das damals nach meinen OPs empfohlen, als mein Immunsystem sehr geschwächt war... und ja..es hat damals geholfen u auch heute noch.
Außerdem jeden Tag Ingwer.

@mrsmilla was ist in dem Pülverchen enthalten? 😀
Ein Vitamin Cocktail oder ein Zaubertrank 😁

Ich hatte mein Zeug auch von einen Strukturvertrieb, der neben meiner Gesundheit, seine eigene (finanzielle) Gesundheit im Auge hat.
Da gibt's auch Darmkuren und Immunkuren.
Natürlich auch ein Abspeckprogramm (für die Geldbörse.) 😂

Habe mich da sehr unbeliebt gemacht, weil ich da mal darauf hingewiesen habe, dass man keine Heilsversprechen abgeben darf.
Vor allem aber empfehlen die unter der Hand mehr zu nehmen als auf der Verpackung steht.
Das tun die zur Umsatzsteigerung mit Inbrunst und Inkompetenz 🤣

Ich habe da echt 250 Euro im Monat für ausgegeben um dann festzustellen, dass bei Amazon ähnliche Produkte um einen Bruchteil angeboten werden.
Diese Kuren stellen Hausfrauen, Krankenschwestern, gescheiterte Unternehmerinnen mit Vitaminpräparaten irgendwie selbst zusammen. Alles streng geheim, also nur die das bestellen erfahren es. In WhatsApp Gruppen wird das Geheimwissen geteilt und natürlich in Zoom Meetings. Leider wird da zu wenig über die Produkte selbst gesprochen, eher darüber wie man auch finanziell gesund wird, wenn man es seinem sozialen Umfeld verkauft. Ärzte sind von Pharma bestochen und bla und blub. Da bin ich dann abgesprungen.

Überdosierung erscheint mir da ein echt großes Problem zu sein.
Vitamine sind per se nicht schlecht, aber in sehr geringer Dosis, wenn man es ohne Arzt macht.

Habe dann Stück für Stück von denen durch gleichwertige Produkte von Amazon ersetzt und jetzt bin ich bei 35€ im Monat. Mir geht's blendend.

Was gerne als Killerargument verwendet wird ist die Bioverfügbarkeit. Klingt ja einleuchtend, das können andere allerdings auch. 😁

@El Diablo
Mir wurde es von meiner Ärtzin empfohlen, nachdem ich wochenlang/monatelang nicht fit wurde. Sie meinte ich soll es mal probieren.
Es sind alle Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren usw usw. drin...die der Mensch angeblich braucht.

Ich nehme es seitem jedes Jahr (seit 7 Jahren) u ich werd fast nie krank, bin fitter und fühl mich nach dieser Kur echt energiegeladener.

Bestimmt gibt es auch Kuren die nix bewirken außer, dass der Geldbeutel schmaler wird...da muss man eben aufpassen was man kauft.

@Mila das macht natürlich Sinn. Gerade wenn es von Medizinern begleitet wird.
Blutbild und Vitaminstatus sind bei unerklärlicher Müdigkeit sehr aufschlussreich. 👍

Ich muss schon vom Arzt aus soviele Medikamente nehmen, dass ich davon morgens gut frühstücken kann. Daher muss ich auch alle 3 Monate zum Blutbild, so dass ich mich da sicher und gutversorgt fühle. Natürlich fühle ich mich schon versucht, mal was an Zusatzvitaminen oder zur Prophylaxe wegen Gelenken etc. zu besorgen und einzunehmen. Dann bin ich aber wieder verunsichert, da ich als Laie ja nicht weiß, ob diese Mittelchen nicht kontraproduktiv zu meinen Medikamenten sind. Also belass ich es bei hochdosiertem Magnesium, wenn ich nachts Wadenkrämpfe habe.
Und die Grünlippmuschelkapseln und Hyaloron bekommen bei mir die Hunde auf Empfehlung des Tierarztes 🐕‍🦺🐕👨‍⚕️

Moin, bei mir sind es lediglich 2-4 Tassen Detoxtee(Gemisch aus Brennnessel - und grünem Tee) am Tag. Ab und zu mal Magnesium.

LG Lola

Nur Proteinpulver aktuell. Meistens einen Shake am Tag, und zum Frühstück noch etwas in die Overnight-Oats

Vitamin D und Magnesium. Dank Letzterem konnte ich meinen Ibuprofenverbrauch (chronische Schmerzen) drastisch reduzieren 😊

Irgendwer hatte hier doch mal einen guten Tipp, welche Art von Magnesium man auch höher dosiert nehmen kann, ohne Durchfall u.ä zu bekommen ?

Ich habe es leider vergessen und weiß auch nicht mehr, in welchem Thrwad das war 🤔

@Teja

Kann sein, dass ich das war.

Magnesiumcitrat wird oft als Trinkpulver zusammen mit Laktose und/oder Fructose verkauft, was Durchfall noch mehr begünstigen kann.

Besser verträglich ist meist Magnesoumoxid, was auch besser zum Aufbau eines Magnesiumdepots ist und seltener zu Durchfällen führt. Voraussetzung, man nimmt Kapseln ohne weitere Zusätze.

Hier mal ein Link dazu

https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/magnesium-was-ist-zu-beachten-8003

Ich nehme auch einige Ergänzungsmittel. Allerdings schludere ich auch immer wieder.

Daher der klare Erfahrungswert: nehme ich's geht's i super. Nehme ich's nicht wird's schlechter ...

U.A. auch MSM, Traubenkernextrakt und Kurkuma (die beiden im Wechsel).

@curly Sue
Ja. Danke.
Das war von dir und der Tipp ist immer wieder gut.
Danke

hi
Glaube versetzt Berge..
ich habe jahrelnag recherchiert und auch mit Apothekern Rücksprache gehalten
Mineralstoffe helfen teilweise bei Mangelzuständen
Alles Andere ist Humbuk. Auch Grünlipmuschel gehört dazu...
Obwohl es bringt Eines . Für den Geldbeutel des Händlers ;-)
LG

....alles Andere ist Humbuk...

das sehe ich nicht so:
z.B. wurde Kurkuma mittlerweile in die medizinischen Leitlinien bei der Behandlung von Colitis ulcerosa aufgenommen und hat schon viele Betroffene vor weiteren Schüben mit Cortisonbehandlung und deren üblen Nebenwirkungen bewahrt.

....ich habe jahrelnag recherchiert und auch mit Apothekern Rücksprache gehalten....

um beim Beispiel Kurkuma zu bleiben: da macht sich doch wohl eher der Apotheker die Taschen voll, wenn er die teuren Medikamente verkauft!