Einfach mal 10 km so schnell wie möglich joggen , danach ist der Lungenschmacht weg .
Vielleicht auch schon nach 500 Metern .

nicorette

Was würde denn passieren , wenn Rauchen an einem geheim gehaltenen Tag X verboten wäre ?
Alle Geschäfte , Tankstellen , Zigarettenautomaten , usw. wären von einem Militär bzw. Polizeikommando über Nacht leergeräumt ? Europa weit !!
Aus vorbei .
Von den Nervenbündeln , die dann wochenlang mit ihrer Sucht kämpfen , hält man sich dann besser fern .
Am besten Ausnahmezustand für 6 Wochen .

Es lebe der Sport;
Er ist gesund und macht und hort;
Er gibt uns Kraft, er gibt uns Schwung;
Er ist beliebt bei oid und jung.
*) Reinhard Fendrich

Genau...Sport...so wollte ich es auch nennen :-)

Viel Sport treiben und viel Wasser trinken.

Nichtraucher werden beginnt im Kopf, so wie vieles andere auch. Wie oft habe ich versucht, aufzuhören! Vor über zehn Jahren dann war klar, ich will nicht mehr. Ich stank, meine Kleider stanken, ich hatte Kopfschmerzen beim aufstehen in der Früh, hat mich alles nur noch geekelt. Dazu kommt, dass ich ne Zicke bin und mich nicht gerne, von was auch immer, kontrollieren lasse, auch nicht von meinen Süchten ;)

Das Aufhören war dann nur die Konsequenz aller oben beschriebenen Dinge.

Übrigens las ich mal, dass die Lunge sieben! Jahre braucht, um sich völlig zu regenerieren...

Mit diesen Mitteln wie Bonbons oder e Zigarette weiß ich ehrlich gesagt, nicht wirklich viel anzufangen, weil man sich von etwas befreit und sich von etwas anderem beherrschen lässt, irgendwie nicht mein Ding und meiner Meinung nach ein Zeichen, dass man nicht wirklich bereit war.

Als ich aufgehört habe , hatte ich mehr Appetit und nahm vorrübergehend zu .
Da ich aber schon als Raucher angefangen habe Sport zu treiben und die Kondition sich nach dem Aufhören verbesserte , wurden die Trainings intensiver und umfangreicher , was letztlich das Gewicht unter das Ausgangsgewicht senkte .
Wenn ich heute Kettenraucher sehe , mit ihrer grauen , faltigen Haut , dem zusammengeschrumpften Kopf und den dunklen Augenrändern , trübe Augäpfel usw. , erinnert mich das an eine Mumie .
Alleine schon Das ist Motivation nicht zu Rauchen .
Nichtrauchen ist Selbstbestimmung und Freiheit ( gilt wohl für alle Süchte ) .

"Rauchst Du auch immer nach dem Sex?"
"Habe noch nie drauf geachtet, da müsste ich mal nachschauen."
*) Zwei Blondinen im Gespräch über die schönste Nebensache der Welt

@fatkat *pummelige-katzengöttin*
Guter Sex ist es, wenn sich danach die Nachbarn eine rauchen :-)

@banlieue13: Vielleicht macht ihr gerade ein Zigarettenpäuschen?

*duck-und-wech*

@fatkat *pummelige-katzengöttin*
wäre ich dann noch hier..?

@banlieue13: Ach, die ist jetzt gerade bei Dir? Na, dann viel Spaß... *feix*

Wahrscheinlich ist sie meinem ersten Tipp gefolgt und kümmert sich jetzt um das Wesentliche!

@ Anna Doszero

Du weißt nicht, ob es sie zurück bringt?
Sie ist doch schon zurück und hat uns lediglich ihren Thread zurückgelassen!

Ich rauche zur Zeit elektrisch, sozusagen. Das funktioniert ganz gut. Ich weiß allerdings nicht, ob das dich zurück bringt.

ah ja...das erklärt es....
Und Humor gehört nicht nur in Musik...sondern in alle Lebenslagen ...

"for me a cigarette is food." *) F.Z. in 1984, quoted in "does humor belong in music?"

call any vegetable...

"you are what you is"....???was hat denn jetzt Zappa mit der Ernährung zu tun?

@ Der Wolf

Genau so ist es! Sehr konstruktiv und authentisch nachvollziehbar in (Deine) Worte gefasst. Leider teilt nicht Jede(r) hier die Ernsthaftigkeit an der Sache selbst und daher erntet man schon so einige humoreske Kommentare. Gesundheitsthemen sollten doch mit etwas mehr Seriosität behandelt werden. Die Spaßthemen finden sich zur genüge an anderer Stelle. Interessant auch, das Du den "Stoffwechsel-Turbo" erwähnst. Nachdem ich mit Ayurveda therapiert habe, bin ich in kürzester Zeit wieder in meine alte Gewichtsklasse angelangt. Die Kehrseite der Medaille, ist eine Blockade im Energiefluß des vegetativen- und endokrinen Systems, als Reaktion des Organismus, auf den Verlust der temporären Überschwemmung hormoneller Botenstoffe, die das Nikotin vormals ausgelöst hatte. Keine Frage, nach dem Abusus ändert man ohnehin seine Ernährung ganz intuitiv. Die Ernährung ist die Grundlage für jede Veränderung! Wer an sich etwas verändern möchte, der sollte bei seiner Ernährung damit beginnen...you are what you is.

Hi Kathie,

und Glückwunsch für die ersten 8 Wochen!

Ich bin seit sechs Jahren, drei Monaten und sechsundzwanzig Tagen Ex-Raucher und bereue es nicht, mit den Glimmstängeln aufgehört zu haben - auch wenn es für mich persönlich nicht einfach war. Geschafft habe ich es nach mehreren Anläufen am Ende nur, weil ich während der Zeit des stärksten Entzuges Nikotin-Lutschtabletten als Ersatz genommen habe. Ob das allerdings etwas für dich ist, musst Du selber ausprobieren.

Die vielen verschiedenen Ratschläge hier zeigen dir überdeutlich, dass das Thema Raucherentwöhnung ein sehr individuelles ist. Und zwar sowohl, was die diversen Durchhaltetipps und -techniken angeht, als auch was die Erfolgsquote betrifft. Eine 100%ige Erfolgsgarantie ist bei keiner Methode gegeben, da zu viele individuelle Faktoren eine Rolle spielen. Erfolgsgeschichten anderer Menschen kann man nicht als Garantie dafür nehmen, dass es bei einem selber genauso klappt. Am Ende wirst Du nur durch versuchen herausfinden können, welche der genannten Maßnahmen für dich geeignet sind und dir dabei helfen, die Entwöhnung durchzuhalten.

Für mich waren die rasch und deutlich spürbaren körperlichen Veränderungen damals sehr motivierend. Meine Kondition hat sich rasch gesteigert, der Geschmacks- und Geruchssinn sich sehr schnell deutlich verbessert und auch das Hautbild ändert sich zum positiven. Dass der fehlende "Stoffwechsel-Turbo" des Nikotins bei unverändertem Essverhalten zu Gewichtszunahme führt, ist leider die Kehrseite der Medaille. Aber die positive Wirkung des Nichtrauchens wiegt das im wahrsten Wortsinn auf - zumindest nach Meinung meines Hausarztes.

Also - weiterhin viel Erfolg und DURCHHALTEN!! Es lohnt sich!!!

Gruss vom Wolf.

@Schmetterling74...aber nicht pauschal für alle :-)

ja, für die Ablenkung bist du dann zuständig..

@Schmetterling74.....einsperren ist keine Lösung. Der Kniff ist die Ablenkung