Im Hier und Jetzt leben, dann können wir Glücksgefühle, Gelassenheit, innere Harmonie, usw. empfinden. Indem wir bewusst auf das achten, was wir sehen, spüren und wahrnehmen, genießen wir den Augenblick und sind entspannt. Im Hier und Jetzt vergleichen und bewerten wir uns nicht.

DAS mache ich schon eine ganze Weile täglich - sehr gut für's Selbstbewusstsein

Das las ich eben, habe es für gut befunden und möchte es weitergeben:

Nimm dir heute doch mal 5 Minuten Zeit, um dich selbst wertzuschätzen: Mach dir bewusst, was für großartige Dinge du bereits erreicht hast! Du wirst sehen, dass du dich gleich besser fühlst!