Dicke Beine - heisse , geschwollene Füße ??

@Bina : Und ja , Tarnung ist alles im Leben ..... ;-)

Wie kommst du eigentlich auf 21g Zucker in Buttermilch? Normalerweise hat Buttermilch nicht mehr als 4.5% Zucker. Selbst Naturjoghurt und -quark hat um die 3-4% Zucker.

Ich habe die bekannteste Buttermilch heute gekauft ( gibts jetzt in der Flasche mit 500 g ) und diese Angaben stehen für diese Menge Buttermilch hinten bei den Nährstoff-Angaben .......

4,5% Zucker von 100 g sind dann 4,5 g/100 g was dann *rechne rechne* bei 500 g 22,5 g Zucker ausmacht?

http://www.naehrwertrechner.de/naehrwerte-details/M150000/Buttermilch/

Ja.. in einem halben Kilo(!) Buttermilch sind unfassbare 22.5g Zucker enthalten. Die restlichen 477.5g sind ja eh zu vernachlässigen :D
Ich glaube hier liegt der Irrglaube vor, dass Zucker dick macht.
ALLES macht dick. Wer 500g Buttermilch vertilgt, vertilgt 500g Buttermilch und nicht nur die 22g Zucker darin.

Der Irrglaube ist ja wohl eher, dass IRGENDWAS dick macht. Und das Fruchtzucker/Milchzucker = Industriezucker ist, und vllt noch, dass man von einem auf den anderen Tag auf 10% der vorherigen Kalorienzufuhr schalten soll, evtl auch noch, dass hungern dauerhaft schlank macht und dass schlank dann dauerhaft gesund bedeutet ... doch das ist eigentlich alles bekannt.
Wollte auch nur die Frage beantworten, wie man von 4, 5% zu 21, 22 g kommt ;)))

Woher die 22g Zucker kommen war mir schon klar, ganz so blöd bin ich dann doch nicht :p
Aber du hast wohl recht: "Der Irrglaube ist ja wohl eher, dass IRGENDWAS dick macht."

Also ich trinke auch mal einen Becher / eine Flasche Buttermilch auf einmal weg - wahrscheinlich habe ich eine falsche Denke darüber , da die ja immer Werbung dafür machen , dass Buttermilch so gut wie kein Fett hat ( maxim. 1% ) und wenn ich die dann auch noch ohne "Fruchtgeschmack" nehme , denke ich wohl , dass sie deshalb frei von sämlichen "Dickmachern" ist und ich Mengen davon trinken darf ;-)

Münchensonne, befreie Dich erstmal von dem Gedanken an "Dickmacher".
Und ja, nicht alles was fettfrei ist, ist kalorienarm.

Jedoch hat Buttermilch pro 100 g z.b. weniger Zucker als ein Apfel. Lass den Industriezucker weg, das allein wird dein Körper dir schon danken und das ist Aufgabe genug. ;))

Ja "Katze" , da bin ich eh dran ..... ich war einfach nur erstaunt , als ich mir die Angaben auf der "harmlosen" Buttermilch mal genauer durchgelesen habe ;-)

Auch Fett macht nicht fett. Das ist eine unverschämte Lüge seit den 50ern. Diese gefälschte Studie wurde weniger als 1 Jahr später schon entlarvt, in den 50ern! Warum sich dieser Blödsinn seit über 60 Jahren hält ist mir wirklich schleierhaft.

Ja also Münchensonne, wenn du irgendwas isst, denk dran, dass die Gesamtmenge ausschlaggebend ist, nicht die einzelne Zusammensetzung. Ich persönlich bevorzuge lieber fettreiche Sachen. Hab den subjektiven Eindruck, dass es besser schmeckt (low fat 0.1% Quark wirkt irgendwie trocken). Auf 'ne ordentliche Stulle kommt sowieso fingerdick Butter drauf!

Ernährungsweisheiten sind für mich Modeerscheinungen.
Mal ist es Atkins, dann wieder Low Carb. Ganz ehrlich, wer will sowas sein Leben lang durchhalten?
Am Tagesende kommt es nur darauf an, wie viele Kalorien man zu sich genommen hat, wie hoch der Grundumsatz bei jedem einzelnen ist und wie viel Bewegung er hatte. Wenn diese Bilanz stimmt, passt es.

Diese "Abnehmdiäten" sind meistens nur Clickbait oder für physische Magazine Kaufbait. Die Leute wollen sowas hören. Vor ein paar Jahren wollte mir ein Ernährungs"experte" im Fernsehen doch tatsächlich glauben machen, dass nicht die Nudeln dick machen, sondern die Saucen, die man dazu nimmt, weil dort ja immer sehr viel Fett enthalten sei. Klar, Nudeln haben ja exakt null Nährwert. Kannst Tonnen reinschaufeln. Wird halt gefährlich, wenn die Leute solchen Schwachmaten Glauben schenken.

Ich mache keine Diät und habe auch noch nie eine gemacht !!!
FdH und gewisse Lebensmittel ( Kohlenhydrate allgemein und da speziell
auch der ganze Süßkram und der Alkohol / das Gläschen Wein o. Prosecco )
einfach vermeiden bzw. stark reduzieren - so müsste es mit dem Abnehmen auch klappen ......

Übrigens : Heute ist Tag 4 ohne Süßkram :-))

@Münchensonne
Respekt !!! Ich komme selten über Tag 1 ohne Süßes hinaus :-(

@Fall Out Girl : danke und ja , das kenne ich auch zu gut ..... ich will es einfach versuchen und hoffe , dass es ohne größere "Ausrutscher" klappt . Mein Arzt hat übrigens gemeint , es ist schwerer viel abzunehmen , als mit dem Rauchen aufzuhören .... Hm , naja - sieht wahrscheinlich jeder anders - ich nehme jetzt als Motivation den gesundheitlichen Aspekt - soll heissen , ich kann es nur selbst in die Hand nehmen und möchte nicht , dass ich noch mehr Probleme mit meiner Gesundheit bekomme ( Gelenkschmerzen hab ich auch schon ein bisschen ) - und mit zunehmenden Alter wird das halt auch nicht besser :-/

@Münchensonne, um nochmal auf deine Beine zurückzukommen...schau doch mal, ob es in deiner Nähe eine Kneipp-Anlage gibt. Wassertreten oder Schenkelgüsse helfen sehr gut gegen gestaute Beine und kurbeln zudem den Stoffwechsel an, was dir evtl. auch beim Abnehmen hilft.

Ach übrigens...mit Radfahren schlägst du auch diese beiden Fliegen mit einer Klappe...

Lieben Dank "Seaangel" , zum Teil mach ich das alles schon - nur radeln
kommt deutlich zu kurz ;-/
Vielleicht kommt auch wieder mehr Lust auf Bewegung , wenn ich
zuvor schon ein bisschen Gewicht verloren habe
und mich auch leichter fühle - ach ja
und zu heiss soll es auch nicht sein !
Ich mag die drückende Wärme bei uns im Süden überhaupt nicht ......

*lach* leider fragt uns keiner nach unseren Wetterwünschen...

Ja , das stimmt ..... aber wenns eben zu heiß ist , mach ich überhaupt nix - außer mich in die Kühle zu verdrücken :-) Da kann mir der Sport / die Bewegung echt gestohlen bleiben ......

Hallo Münchensonne, mir geht es da ganz genauso : Sport ist echt super, wenn es regnet , kalt ist. Walken im Herbst und Winter find ich super, aber bei dieser Hitze ?? Aber klar, das Wetter können wir und wirklich nicht aussuchen, das wär ja noch schöner.....Ich hab das auch manchmal gehabt, vor allem seit der Schwangerschaft ( die ist aber schon fast 20 Jahre her...) und immer wieder wenn ich zu lange stehen muss und im Hochsommer...wenn ich abwechselnd gehe, sitze stehe und liege....hab ich fast keine Probleme mehr mit geschwollenen Beinen. Aber das kommt ja auch auf Deinen Alltag an.......Beim Abnehmen viel Glück..........
@ Einzelstückerl Hi, bist auch hier bei der Hitze ? lg

Apropos Hitze:
Die maßgeschneiderten Kompressionsstrümpfe haben einen kühlenden Effekt.
Das führt bei mir, außer im Sommer, sogar dazu, das ich buchstäblich kalte Füße bekomme.

Wow !!! Echt ??? Also ich hab seit gestern ganz Neue - ein Paar kostet ca. 90.- € wenn man die komplett selber zahlen müsste !!! Aber einen Kühleffekt hab ich leider null - eher das Gegenteil :-(

Meine sind von der Firma Juzo. Ich bekomme sie in der Praxis (für Kompressionsversorgung) meines Vertrauens.
Im Sommer bemerke ich den Effekt insofern, das ich in den Strümpfen nicht stärker schwitze, als ohne sie.

Die kalten bzw. kühleren Füsse ergeben sich bei einigen aus der geänderten Durchblutung durch die Kompression bzw. durch das bestehende Venenleiden, weswegen die Strümpfe zum Einsatz kommen.

Im Sommer hilft es, einfach Wasser über die angezogenen Strümpfe am Bein laufen zu lassen und dann das Wasser bzw. die Strümpfe nur leicht abzustreifen bzw. das Bein ein wenig auszuschütteln.
Da die Strümpfe aus Synthesefasern bestehen, nehmen sie keine Feuchtigkeit auf, sondern die Feuchte hält sich nur zwischen den Fasern.
Bei höheren Aussentemperaturen sind sie auch wieder im Nu trocken und die dabei entstehende Verdunstungskälte kühlt dann auch im Sommer jedes Bein, das in so einem Strumpf steckt (so wie unser Schweiss auf unserer Haut unseren Körper ebenso kühlt und dafür sorgt, dass die Kerntemperatur gehalten wird)...
Ich selbst bin mit den Modellen von Sigvaris seit 8 Jahren zufrieden, hatte davor auch andere Lieferanten, aber die Strümpfe von Sigvaris hielten bisher immer am längsten.
Cool bleiben :-)