ich hab 4 wochen 4 mal wöchentlich 45 min einen kurs mit gemacht.
aber allein damit reicht es einfach nicht wirklich.
nordic walking, kam ich nicht zu recht ich hab dann Vibroswings bekommen.

was auch klasse ist das terra band grade für die arme.
die schwimmflügelchen sind schwer zu korregieren.
ich arbeite ja , ehrenamtlich auch mit chirurgen die who( wiederherstellungs op) machen zusammen. und die arme sind wirklich schwer weg zu bekommen. das gewebe ist meist sehr schwach. und einmal richtig gedehnt ....
du brauchts da bestimmte übungen und da hast du mit dem terraband am meisten erfolg. aber weg bekommen tut man sie nicht, leider.

Ich trainiere seit einigen Wochen mit der Billig-Variante, dem Swing-Stick (besagtes 19,99€-Angebot aus dem Internet *g*). Ich hatte auch schon den Original Flexi-Bar in der Hand - ich konnte keinen Unterschied, ausser dem Preis, feststellen, aber das ist eben mein persönliches Empfinden.
Das Training als solches empfinde ich als sehr abwechslungsreich, und sehr effektiv. Ich bin momentan am Gewicht abbauen, und ich bemerke, daß ich "straffer" werde. Grade für den Rücken- und Schulterbereich ist das Training toll, ich hab mir nach und nach auch noch diverse Trainigs-DVD's zugelegt (absolut empfehlenswert, wie ich finde: Fat Burning und Bauch-Beine-Po - ich bin ja eher ein Wenig-Schwitzer, aber ich lieg gegen Ende des Trainings in einer Pfütze *g* und Spaß machts noch obendrein).

wir haben Übungen mit dem Flexibar in unser Sportgruppe im Gymnastikprogramm eingebaut und es sind wirklich die effektivsten mit absoluter Muskelkatergarantie *lach*. Hatte es schon früher zu Hause und wohl immer zu früh aufgehört nämlich dann wenn es gezogen hat. Jetzt geht es von mal zu mal besser..

Kommt natürlich auf die Ausprägung an Babe... aber ich habe eine deutliche Verbesserung nach relativ kurzer Zeit bei mir festgestellt und es strafft sich merklich, wenn man regelmäßig mit dem Staby oder Flexi-Bar die entsprechenden Übungen macht.

Ich stelle wieder mal fest, dass ich meinen endlich mal wieder aus seiner Verbannung in die Ecke befreien und was tun sollte... :-/

gehen denn die Schwimmflügelchen davon weg?

ich habe jetzt doch nen kurs hier in der nähe gefunden - ich werde mir das jetzt mal anschauen :-)

danke für die links....

als unterstützung kannst du dir da so kompressins arme anziehen sieht doof aus.

http://www.flexibar.de/content10/uebungen/anwendungshinweise.php

http://www.flexibar.de/content10/uebungen/FLEXI-BAR_TRAININGSPLAN2.pdf

http://www.flexibar.de/content10/uebungen/ani-start.php

die haben ganz viel übungen.

http://www.flexi-bar.de/de/de/flexi-bar-uebungsvideos

danke für eure rückmeldungen. hab schon geschaut ob es bei mir in der gegend einen kurs gibt, bin aber noch nicht fündig geworden.

ich möchte vor allem meine schwimmflügelchen bekämpfen ;-)

ich mache das jetzt sie april regelmäßig.
die übungen sind sehr vielseitig. und man baut muskeln auf und verändert die silhouette.
man sollte aber bitte nicht sparen bei der anschaffung solch eines stabes.
gute die was bringen kosten um 69 -129 €.
die für 19,99€ mit video beim discounter sind nicht wirklich empfehlenswert, die glasphasern sind zu starr um richtig zu schwingen.
es gibt verschiedene arten von flexibar

blau ist intensiv und für fettverbrennung geeignet.
rot ist standard fürs sportel für jedermann
schwarz ist für profis


es gibt tolle videos zu den thema, wo man sich runterladen kann. aber das finde ich besser man sollte vorher ein paar stunden mit einem trainer gemacht haben. da es die haltung macht und nicht das schütteln von dem stock.
das ist keine wertung leider realität. anfänger schütteln ihn und das trainiert keinen falls die tiefenmuskeln.

Meine Erfahrungen kennst Du ja :-). Alternative zu Flexi Bar wäre noch der Staby... da gibt es auch Anpassungsmöglichkeiten durch Halbkugeln, die dazu gesteckt und auf dem Stab verschoben werden können, ich weiß nicht, ob der Flexi Bar das auch hat.

Beim letzten Stammtisch haben wir über den Flexi-Bar gesprochen, mit dem man angeblich auch gute Erfolge erzielen kann.

Hat jemand Erfahrungen damit und teilt sie hier? ;-)