„Rheinfelden“ (Pseudonym)
8. Türchen
Mehr als 10.000 Schritte
9. Türchen
heute früh kein Dehnen, zu lange im Bett geblieben 🙈
Dafür heute Mittag das ganze Altpapier im flotten Schritt zum Container gebracht und ein Runde spazieren gegangen. Und gleich die Wohnung im Turbotempo auf Vordermann bringen, bevor das Wochenendprogramm startet.
Ich hoffe, ich schaffe zumindest das Dehnprogramm heute noch. Es tut einfach gut.
„Rheinfelden“ (Pseudonym)
10. Türchen
Ich verwende heute meine ganze Energie um das Fitnessprogramm auf morgen zu verschieben. Aber zu meiner Entschuldigung: Da hab ich auch Zeit dafür.
„Merzig“ (Pseudonym)
10. Türchen
45 Minuten Aquacycling
„Rheinfelden“ (Pseudonym)
11. Türchen
55min Just Dance
„Merzig“ (Pseudonym)
11. Türchen
fällt mit klassischem Sport aus. Meine beste Freundin heiratet heute und ich muss jetzt noch einiges vorbereiten. Ins Schwitzen komm ich wahrscheinlich trotzdem 🤭
Ich hoffe, es ist eine schöne Feier, Schmusekatze88 und dem Paar das allerbeste für ihre gemeinsame Zukunft.
Ich habe heute eine Stunde Dehnübungen und Gymnastik gemacht und bin 30 min spazieren gegangen.
„Rheinfelden“ (Pseudonym)
12. Türchen
Ausschlafen + Finanzamtskram, da kommt maximal der Kopf ins Schwitzen, also noch ein Joker
PS: Ich bin ja immer beeindruckt, wie wirklich fitte Leute so viel Sport in ihren Alltag integriert bekommen. Bin ja jetzt schon so irgendwie immer müde oder beschäftigt. 😄
12. Türchen
bleibt wegen heutiger Zahn-Op zu, das 13. und 14. wohl auch. Schonung ist angesagt.
„Rheinfelden“ (Pseudonym)
13. Türchen
Dehnübungen, Stretching und Co
Ungefähr so: https://www.instagram.com/reel/Ck4O7ezqKel/?utm_source=ig_web_copy_link
Ich war ja weg vom Kalenderfenster ...
Gestern war ich soweit fit, dass ich eine viertel Stunde spazieren war. Und hab es sogar die Treppe wieder rauf geschafft 🥳
Das mache ich heute auch.
„Merzig“ (Pseudonym)
13. Türchen
30 Minuten Bauchtraining
Und heute auch 15 Minuten spaziert.
14. Türchen
10 min Dehnen, mehr habe ich mich noch nicht getraut
„Rheinfelden“ (Pseudonym)
14. Türchen
1h Power-Haushalt mit Tanzeinlagen zu Cascada 😄
„Merzig“ (Pseudonym)
14. Türchen
war gestern die Vorbereitung der Weihnachtsfeier im Büro mit schleppen, viel Treppen laufen und den ganzen Abend auf Zack sein.
„Rheinfelden“ (Pseudonym)
15. Türchen
Heute wird ein laufintensiver Tag. Die ersten 2k Schritte habe ich um 7:30 schon
„Merzig“ (Pseudonym)
15. Türchen
45 Minuten spazieren
15. Türchen
20 min stramm spazieren gegangen, 45 min dehnen
„Rheinfelden“ (Pseudonym)
Türchen 15 endete bei 13.000 Schritten
16. Türchen
Schnee geschippt.
Festgestellt, meine ganze Fitness im Eimer und noch lange nicht gesund.
„Merzig“ (Pseudonym)
16. Türchen
Das höchste der Gefühle war heute das Freimachen meines Autos 🤣
„Rheinfelden“ (Pseudonym)
16. Türchen
Nix, weil Atemwegsinfekt und ziemlich kurzatmig
15. Spaziergang und zwei Stunden Powerputzen 🥳
16. Spazieren
17. Einkaufen und Rotkohl schnibbeln in der eiskalten Küche - spazieren würd ich gern, aber der Kerl will net mit, da bleib ich lieber auch hier ☺️
„Merzig“ (Pseudonym)
17. Türchen
45 Minuten Aquacycling und dann noch 45 Minuten Spaziergang.