Ich schliesse mich denen hier an , die raten, einen Facharzt aufzusuchen an. Eine Depression ist kein Schnupfen , den man versucht mit Hausmitteln zu bekämpfen.

Je nach Diagnose gibt es verschiedenen Behandlungsansätze.
Saisonal auftretende Herbstdepression, Baby-Blues, Wochenbettdepresion , leichte, mittelschwere, schwere depressive Episode...das sind unterschiedliche Krankheitsbilder.

Da können je nachdem Medikamente nützlich sein, oder aber eine (Licht)Therapie oder aber beides - es sollte individuell behandelt werden. (Bewegung/Sport kann übrigens nie schaden und gilt bei jeglicher Depression als heilsam unterstützend - wobei es ja gerade dann schwierig ist sich dazu aufzuraffen).

Dazu kommt, dass die Medikamente bei jedem anders anschlagen.

Ich weiss nicht, ob deine Herbstdepression diagnostiziert wurde oder ob es deine Selbsteinschätzung ist.
Johanniskraut - in hoch dosierter Form - gehört zu verschreibungspflichtigen Antidepressiva- auch wenn es dann nicht homöopathisch ist , so ist es ein Medikament., wenn auch mit pflanzlichem Wirkstoff.

Also, nimm das ganze nicht auf die leichte Schulter und
such dir einen Arzt, dem du vertraust.

Ich hoffe du bekommst die Sache in den Griff :-)

Ich "durfte" diese Erfahrung machen, als ich unser Küken bekommen hatte. Gleich die erste Woche nach der Entbindung bekam ich den Babyblues. Es war November und sowie es anfing zu dämmern, ging gar nix mehr. Ich konnte mich ins Bett legen und hab einfach nur noch geheult. Mein jetzt Exmann, hat mich in der Zeit einfach nur im Arm gehalten, das war auch alles was er tun konnte.

Ich hab lauter Mist gefaselt, dass ich unfähig bin und jetzt noch ein Kind, ich mach die gleichen Fehler wieder und und und. Auch wenn mir mein Verstand immer wieder gesagt hat, dass das alles gar nicht so ist, ich kam da nicht raus.

Nach einer Woche war der ganze Spuk dann vorbei und ich war die gleiche fröhliche, optimistische Frau die ich vorher war.

Seit dem Erlebnis, werde ich mich NIE über jemanden auch nur im entferntesten lustig machen, der damit zu tun hat.

DAS war mir eine Lehre!

@windduft... ja... habe ich!! Und nicht nur eine... ^^

Jeder Mensch geht mit Depression anders um... mein post ist deshalb so "seicht" ausgefallen, weil ich es nicht mehr zulassen möchte, daß eine Depression mich umhaut!
Und zweitens, weil ich mir hier die Freiheit rausnehme, genau wie Du auch, meine Meinung zu einem Thema zu äußern. ^^

Vor allem aber, weil ich mir wünsche, daß jeder Mensch der an Depressionen egal welcher Art leidet, eben nicht mehr leiden muss!
Es gibt tausend Ratschläge... ja! Aber meine Meinung hierzu ist einfach die, daß auch der beste Therapeut nicht helfen kann!

Man kann sich Hilfe bei einem Therapeuten holen... bei Menschen die man mag, aber letztendlich liegt es doch bei jedem selbst, was er mit der angebotenen Hilfe macht!

Und ansonsten kann ich das homöopathische Mittel "Infidys" wärmstens empfehlen!! Ich persönlich schwöre darauf!

so nun habe ich mir mal alles durchgelesen ... war nämlich noch unterwegs ...

vielen lieben dank für euer aller antworten ... hab mich sehr gefreut, so liebe worte hier zu erfahren und ich habe viele eurer tips für gut befunden und werde diese auch jetzt schon umsetzen :-)

dankeschön an euch alle!

Liebe Saphira,

wenn mich mal wieder die "Jammerlappenphase" (so nenn ich das) überfällt, lege ich mir meine Lieblingsmusik in den Player, singe mir sozusagen die negativen Gedanken aus dem Bauch.

Oder ich geh eine Runde um den Block, halte mit der netten Floristen im Supermarkt nebenan einen kleinen Smalltalk und kaufe mir ein Blümchen für zu Hause.

Man kann natürlich auch mit Freunden oder Kollegen etwas unternehmen, wenn man sie denn in der Nähe hat. Meistens hilft ein gemeinsamer Kaffee oder ein nettes Abendessen zusammen und schon wird es besser. Ich hatte in den ersten 4 Jahren schrecklich viel Heimweh nach meinen Freunden und meiner Heimat.

Meine Freunde sind leider fast 270 km von mir entfernt, so fällt das schon mal flach. Dann geh ich manchmal raus zum Lehrbienenstand, setze mich hin, lasse die Stille auf mich wirken und fühle mich schnell wesentlich besser.

Also überleg doch mal, was DIR speziell gut tut, Du findest bestimmt etwas. Es muss nicht immer großartig etwas kosten, oft helfen kleine Lichtblicke. Vielleicht ein schönes Bild oder Gedicht, vielleicht ein netter Gruss - das www. ist voller interessanter Dinge, die man finden kann.

Ich bin Laie in punkto Depressionen, daher kann ich Dir dazu nichts raten. Ich würde aber auch ärztlichen Rat suchen und auf jeden Fall abklären lassen, ob es eine echte Depression ist.

Depressive Stimmungen kenne ich auch, dann mache ich etwas nur für mich, was mir gut tut und was ich gern mag. Zur Massage, ins Hammam zB. Und Licht ist dann auch wichtig.

Hast Du schonmal autogenes Training probiert? Das muss man auch richtig lernen, mir hilft das unheimlich, auch in Stresssituationen. Eine Zeitlang habe ich regelmässig Qi Gong gemacht, danach war ich auch immer richtig ruhig und entspannt. Vielleicht ist das ja unterstützend auch etwas, was Dir hilft.

Hallo Saphira,

bezüglich Johanneskraut: falls Du die Pille nimmst und diese aufgrund hormoneller Geschichten, sei vorsichtig, die Wirkung kann enorm abgeschwächt werden. Falls Du mehr darüber wissen möchtest, schreib mich einfach privat an.
Ach ja und vorsicht dann mit der Sonne.

Ich habe eine Freundin, die hat auch Herbst-und Winterdepressionen. Ihr habe ich vor einigen Jahren den Tipp mit den Tageslichtlampen, die hier schon erwähnt wurden, gegeben. Sie helfen zeitweise gut, manchmal dann auch wieder nicht.

Ich persönlich liebe den Herbst und den Winter, ich könnte das das ganze Jahr um haben. Für mich persönlich gibts nichts Schöneres.

Deshalb habe ich letztes Jahr versucht, meiner Freundin die schönen Seiten dieser Jahreszeiten näher zu bringen.

Ich habe ihr wunderbare Fotos geschickt mit Sonnenblumenwiesen, Kürbisfeldern, geerntetem Obst, Gemüse und Getreide, mit Reif überzogene Bäume, dunkelgrüne Wiesen mit Herbstregen, Nebelfelder, mit Straßenlaternen beleuchtete Dämmerungsstimmung, Adventsstimmung, verschneite Winterlandschaften, Weihnachtsdekorationen und und und.

Ich habe zu jedem Foto dazugeschrieben, welche schönen Gefühle und Stimmungen ich dabei bekomme.

Sie war total platt und sagte, so habe sie das noch nie gesehen. Für sie war es immer nur Dunkelheit, kurze Tage, kalt, Nebel.

Außerdem habe ich ihr ein Album zusammengestellt, in dem ich Fotografien einklebte mit vielen, wunderschönen bunten Blumen und Blumensträußen.
Denn sie liebt Blumen und ich sagte ihr, wenn sie traurig ob des Wetters ist, soll sie sich hinsetzen und das Album anschauen, vielleicht angenehme Musik im Hintergrund laufen lassen und einen heißen Tee genießen.

Vielleicht wäre das Eine oder Andere auch etwas für Dich?

Solltest Du aber tatsächlich eine jahreszeitlich unabhängige, schwere und langanhaltende Depression entwickeln dann würde auch ich Dir raten, einen Arzt aufzusuchen.

Vielleicht brauchst Du gar keine Medikamente, evtl würde eine Psychotherapie, egal welche Richtung, schon helfen.

Alles Gute.

Edit: Ergänzung

Ich seh das ausnahmsweise mal wie devilin. Mit Johanniskraut und diesen homöopathischen Mitteln kommst du bei einer richtigen Depri nicht weit.
Muss lachen wenn einer schreibt...komm steh auf du musst raus dann gehts dir wieder besser.

Du liegst zusammen gekauert in der Ecke, hast Heulkrämpfe, würdest am liebsten an den nächsten Brückenpfeiler rasen, die alltägliche Pflichten werden zu einer unüberwindbaren Hürde....
und und und....da gibt es nur noch professionelle Hilfe.
Aber vllt. ist eine Herbst.-Winterdepri natürlicher zu behandeln!

im Herbst und Winter blühe ich richtig auf, ich liebe Dämmerung und Rockballaden dazu, tanzendes Laub, dicke Regengüsse und Novemberstürme.

Ich habe das schon seit Jahren immer im November. Ich gehe dann immer ins Solarium wegen des Lichts und der gleichzeitigen Wärme, außerdem trinke ich Johanniskraut-Tee, das hilft ganz gut. Immer mal wieder mit Freunden treffen, damit man nicht zu viel alleine ist.

...Störungsbildtypische Reaktion...

TAGESLICHTTHERAPIE!!!

Mit einer Vollspektrumlampen, Farbtemperatur von ca. 5.500 Kelvin = spektrale Zusammensetzung von natürlichem Licht, ab ca. 60? ob beim Hocken vorm PC zu Haus oder im Büro (wechsel unauffällig das Leuchtmittel deiner Schreibtischlampe oder tausche diese ganz aus -bemerkt kein schwein-stört auch nicht beim rumblödeln, im Gegenteil man ist beser drauf) die Lampe in einem Maximumvon 30cm Abstand aufstellen und sich so lang wies geht befunzeln lassen. Direkt auf bzw in die Netzhaut muss das Licht fallen. Im medizinischen Bereich werden Tageslichtlampen in der Lichttherapie gegen Winterdepression eingesetzt, typischerweise in hohen Beleuchtungsstärken >2000 Lux (!)

http://www.tageslichtlampen.de/

Hab auch eine- verringert die Symptome, logischerweise bei regelmäßgier Anwendung morgens und abends- und ist für jeden empfehlenswert, auch ohne manifestierter Depression. Uns man muss sich nicht die Chemie in die Birne ballern. Präventiv natürlich besser als kurrativ- schon bevor sich das Störungsbild manifestiert!

Alles Gute

Auf Wunsch des Benutzers entfernt

Saphira_78

Johanniskraut braucht 3-4 Wochen um einen Spiegel im Körper aufzubauen und sinnvoll ist es, es vor den ertsen Herbsttagen zu nehmen, damit es bei Eintritt der dunklen Jahreszeit bereits wirkt.

Einer echten Depression, egal ob diese angelehnt ist an den Jahreszeitenwechsel oder seelischer Probleme begegnet man offen und "durch" man sowieso. Es sei denn man setzt seinem Leben ein Ende, was ja hoffentlich zu vermeiden sei.

Es gibt für deine Frage Foren, die damit ernsthaft umgehen und Tuipps aus eigener Erfahrung geben können. Kannst ja infach mal "Depression" googlen...

Lass dich nicht blöde anmachen und fange jetzt schon an mit dem Johanniskraut. Raus unter Leute gehen hilft auch immer sehr. Es gibt auch im Internet Info`s zum Thema periodische Depression... Alles Gute

@ Amazing

schön mal eine richtige depression gehabt??? "Augen zu und durch!" ist ja wohl der oberletzte tipp.

Hora-Li... wundert mich gar net *gg*

Ich hab' den Spruch ebenfalls seit meinem ersten Handy als Begrüßungsmeldung ;-)

Saphira...normale Angst ist, wenn dir ein Löwe gegenübersteht oder der Aufzug zwischen zwei Stockwerken steckenbleibt oder ähnliche Situationen...aber im Sommer (naja nicht wirklich) Angst vor negativen Gedanken im Winter zu haben...ich weiß nicht wirklich, was das ist...

Du fragst: <<<<was wäre denn für dich sinnvoller? sich im vorfeld zur sicherheit lösungen zu suchen oder dann wenns soweit ist? nur bedenke, wenn du drin bist kommste ohne hilfe nicht wieder raus ...>>>>

Für mich wäre es sinnvoll, im Vorfeld Lösungen zu finden, dass es soweit erst gar nicht kommt. Und ich denke, dafür ist es ganz wichtig, das Leben positiv zu betrachten. Also genau das Gegenteil, von dem, was du jetzt tust.

Wie auch immer...professionelle Hilfe ist bestimmt kein Schaden...

@Amazing

Ist ja witzig... genau das habe ich seit jeher als Begrüßung auf meinem Handy stehen :-))

Herbst.- Winterdepressionen??

Augen zu und durch!! Wenns arg schlimm wird, mit einem lieben Menschen reden... heulen... schreien... oder Kopp an die Wand hauen... ^^

Das geht vorbei... Das Leben ist schön! :-)

Meine Begrüßung wenn ich mein Handy einschalte:

Heute ist ein schöner Tag... ;-)

Das Leben ist wie eine Waagschale. Die schönen und die schlechten Dinge, die einem widerfahren, sollten im Ausgleich sein. Andernfalls wird man übermütig oder depressiv. Schau zu, Saphira, daß Du etwas erlebst, was Dir Freude macht. Jede Kleinigkeit zählt! Du weißt selbst am besten, was Dir gut tut.

@Saphira, ich kenne solche Zustände. Scheue dich nicht zum Arzt zu gehen, wenn du es nicht mehr aushältst.
Die Ärzte sind vertraut mit diesem Problem.
Ich habe damals ein leichtes Mittel bekommen, aber das wichtigste ist, dass du raus gehst, dich mit Leuten triffst.
Mach Sport! Durch Bewegung produziert der Körper Endorphine.
Warte nicht unbedingt darauf, dass es vorbei geht, sondern geh´ dagegen selbst an.
Mein Rat, meine Erfahrung.

@ Saphira_78... kann dir aus meiner Erfahrung nur sagen... rede mit deinem Hausarzt... bemühe dich vllt. um einen Gesprächstherapeuten. Allein dafür einen Termin zu bekommen kann oft schon Wochen oder Monate dauern...

Kann deine Stimmung, deine Ängste gut nach vollziehen. Auch sich nicht auf raffen zu können um irgend etwas zu machen oder unter Menschen zu gehen... wenn man sich doch dazu aufrafft, will man eigentlich nur wieder nach Hause, weil alles irgendwie blöd, laut und ähnliches ist....

@Rolf kann cossi...nur zu stimmen; gerade bei Antidepressiva kann es dauern, bis man das richtige Medikament für sich und seine Körper gefunden hat. Aber, wenn du dann darauf richtig eingestellt bist, hilft es dir...

Saphira... knuddel dich mal...kann helfen.

was wäre denn für dich sinnvoller? sich im vorfeld zur sicherheit lösungen zu suchen oder dann wenns soweit ist? nur bedenke, wenn du drin bist kommste ohne hilfe nicht wieder raus ...

ich würde es als normale angst bezeichnen ... und ich finde es eigentlich nicht schlimm sich im vorfeld schon mal tips zu holen was man im falle eines falles tun kann ...

na wenn das keine negativen Gedanken sind...

@seaangel

ich mach mir nicht jetzt schon diese negativen gedanken .. aber ich habe halt angst, dass ich wieder in solch ein loch falle ... und da ich jetzt weiß wie schlimm das war, versuche ich nur im vorfeld lösungen zu finden BEVOR es vielleicht wieder anfängt.