man kann auch zweimal um den block laufen, dafür kein tagebuch schreiben und beten kann man ja auch beim schwimmen

einmal um den block laufen

tagebuch schreiben

schwimmen gehen

beten

am besten hilft immernoch ein gutes Bier oder auch zwei

hm Rubensweib...jetzt hast du aber alles aufgezählt, was ich nicht mag....

Grüner Tee nimmt den Süßhunger.

Die Polyphenole bremsen den Hunger auf Süßigkeiten.


===============================================



Trockenobst ersetzt Chips.

Wie zum Beispiel : Datteln, Aprikosen, Pflaumen etc.

Die sorgen für ein lang anhaltenes Sättigungsgefühl.



===============================================



Instant - Nudelsuppen machen satt.

Asiatische Nudelsuppen aus Instant-Nudeln sind praktisch.

Nudeln und Brühe machen schnell und lang anhaltend satt.



===============================================

stricken hilft mir am Besten....da sind die Finger beschäftigt und ich greife nirgendwo hin...

Gewürzgurken bremsen Heisshunger, egal worauf.

Das ist gemein Schokoschnute......... Ich habe nur Erdbeereis hier...

ohje dann müsste ich ja sooooooooo oft zähne putzen ;o)

also...ich hätte da auch einen Tipp bei Heißhunger auf Schokoladeneis...

*grins*
an den Kühlschrank gehen und holen...hehehe...und genau das mach ich jetzt ;-)

"" Licht an ""

Schummrigens Licht vor dem fernseher mag gemütlich sein, aber im Dunkeln lässt sich nicht nur gut munkeln, sondern auch heimlich futtern. In hellen Räumen essen nwir einfach kontrollierter.


"" Zähne putzen ""

Alter Trick gegen Heißhunger. Die Frische im Mund vertreibt die Lust aufs Essen, denn unser gehirn wertet das als Signal, daß die Nahrungsaufnahme für diesen Tag beendet ist.