Bei verdammt viel Wasser brauche ich nicht viel tun...da muss ich in der Nähe der Toilette bleiben...

Also wenn ich Kaugummi kaue, bewirkt das bei mir, daß ich schneller wieder Hunger auf was habe als ohne!

verdammt viel wasser auf einmal trinken- bis bauchi voll ist. kaugummi hilft dann für nen geschmack und man kann sich die kauleiste beschäfftigen. dabei was tun: egal, hauptsache beschäfftigen und ablenken.

instantnudelsuppen haben sauviel kalorien! ca 500!

wenn man eine süß heiß hunger bekommst, könnte es unter umständen am vitamin b mangel sein. das löst ganz oft eine heiß hunger auf süßes aus. geh mal zum arzt und lass dir einen vitaminstatus machen, meist hilft das eine depo spritze und man ist das los. kein witz. aber schoki ist mir auch lieber lol.

... ICH MACHE ES WIE DAS MURMELTIER - JO-JO- DIÄT WÄRE MEIN JANZ PERSÖNLICHER TIPP ...

Zur Vermeidung: auf Tomaten und Karotten verzichten, denn die lösen generell Hunger aus. Was Süßkram und den erwähnten Jieper angeht, so reguliert sich der Heißhunger weitestgehend, wenn man gar nichts Süßes mehr isst oder trinkt. Süße aus Früchten (in Maßen) okay, aber halt nix mehr mit lecker Schoki. Und kein Süßstoff, denn auch der treibt den Insulinpegel hoch. Je niedriger man diesen Pegel hält, umso weniger Gelüste auf Süßkram. Ist jetzt nicht die Weltneuheit schlechthin, aber es wurde ja nach Tipps gefragt ;-)

hehehe...ich hatte grad Heißhunger auf Schokopudding...und weg is er ;-)

@ peterpan
Warts ab,das kommt noch! ;-)

Nur zu,
seitdem ich hier angemeldet bin kann mich nichts mehr erschüttern....
VieleGrüsse

okay...du wirst dich wundern, was jetzt alles für Fragen auf dich zukommen *g*

Genau,
ihr macht es euch selber so schwer... ncht verzagen Peterpan fragen.
Viele Grüsse

lachwech peterpan...manchmal liegt die Lösung sooo nah...

Halo,
mein Tip gegen Heisshunger Attacken: Einfach was essen.
Viele Grüsse

Infos die die Welt nicht braucht.

Das ist aber wenig für einen erwachsenen Mann, der die ganze Nacht arbeiten muss...

Da ich gleich Nachtschicht habe, werde ich mir nur etwas Obst und einen Pudding mitnehmen.

hi,
am besten hilft mir, besonders auf längere sicht, nichts zu essen. die heißhungerattacken werden dann zunehmend weniger.
allerdings sind sie schnell wieder da wenn ich ihnen nachgebe.
ich habe für mich herausgefunden welche lebensmittel bei mir essanfälle auslösen. leider sind es sehr viele. so habe ich es mir zur regel gemacht diese lebensmittel nur in der menge zu kaufen, die ich an diesem tag essen möchte. so schütze ich mich beim einkaufen selbst. natürlich gelingt mir das nicht immer.
Annette

Wenn ich zwischendurch mal Hunger bekommen sollte, dann hole ich mir eine Bratwurst. :-))

Wie verhindern Menschen mit Essstörung eine Heißhunger-Attacke?

sich einfach beherschen und nichts essen soll da auch helfen

Sich bei RF einloggen und laut Hilfe schreien ;-)

nee,nee...LaLuna,dat geht mal gar ned ;-)
an so gewissen Tagen hilft mir auch kein Sahnequark,da muß definitiv was süßes her.Sonst werd ich zur Hyäne! *lach*

>> ANNETTE << Schwimmen ist eine tolle Idee, daß mach ich auch zwischendurch, aber nach dem Schwimmen bekommt man immer etwas Hunger. :-))

wow Annette....das sind die Ideallösungen...dafür fehlt mir aber die Konsequenz...