also bei der megadunklen schoki fällt mir das auch nicht schwer es bei einem stück zu belassen ... fang ich gleich mal morgen mit an *g* mal gucken obs wirklich was bringt ^^

tja dann gibts noch die option auf:

- maximal 6 gramm salz pro tag = senkung um 5 bis 8 mmgHg
-ernährung mit viel obst, gemüse und fisch und weniger gesättigte fettsäuren = kaliumlieferant = blutdrucksenkend um etwa 8 bis 14mmHg
- regelmäßiges körperliches training mehrmals die woche midestens 30 minuten = senkung etwa 4 bis 9 mmgHg
- autogenes training gegen stress = senkung von 5 bis 10 mmHg
- wenig alkohol
- abnehmen: je abgenommendes kilo sinkt der blutdruck um etwa 2 mmHg, sind bei 10 kilo weniger immerhin schon 20 mmHg!!!

also bei allem zusammen müsste man ja dann schon eher zu niedrigen blutdruck haben *g*

bei mir schon, denn ich mag so herbe dunkle Schokolade gar nicht, aus Genuss würde ich die nicht naschen

die frage ist halt: bleibt es bei einem Stückchen??? ;-)

bei mir (leider) nicht...und ne ganze Tafel findet sich dann bei mir auf den Hüften wieder...

dann könnte man auch vorbeugend ein Stückchen täglich lutschen?

Keine Ursache...is ja sozusagen mein "Spezialgebiet" ;-)

Wow, merci!!!!!!

Antje...das hat was mit dem Kakoanteil zu tun und es liegt weniger am Serotonin,sondern an den Flavenolen,die im Kakao zu finden sind.Diese wirken als Antioxidans,welches sich positiv auf das Herz-Kreilaufsystem auswirkt.
Ich versuchs mal einfach zu erklären...
Also,die Wände der Adern werden dadurch besser ausgekleidet und der Blutfluss wird geschmeidiger.Das wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus.Je höher also der Kakoanteil,desto mehr Flavenole sind in der Schoki.
Ich hoffe,ich habs einigermaßen verständlich rübergebracht. :-)

Merci, hm, hm, hm, Serotonin als Neurotransmitter wird aber ja auch bei anderen Zuckerhaltigen Lebensmitteln hervorgerufen und vor allem bei jeder Art von Schokolade. Dann müßte ja jede Art von Schokolade den Blutdruck senken.... hm, hm, hm... denke ich da falsch?

Google mal nach Serotonin.

Was machst denn die Schokolade, so daß der Blutdruck sinken kann?

Bei Bluthochdruck soll man täglich ein Stück dunkle Bitterschokolade essen, die mindestens einen Kakaoanteil von 80% hat(je höher desto besser) und der Blutdruck wird gesenkt.
Eine Freundin von mir, konnte hierdurch ihre Blutdrucktabletten weglassen.

!!!Aber bitte, falls ihr das ausprobiert, lasst die Tabletten nicht weg ohne vorherige Rücksprache mit eurem Arzt!!!