Joggen mit Ü100?

Ich finde es hilfreicher auf evtl. Gefahren hinzuweisen, als unvorsichtige und unverhältnismäßige herabspielung solcher.
Mal nebenbei: die fitness ist hervorragend für das herz-kreislauf-system, bringt knochen und gelenken so rein gar nichts.
Wieviele orthopäden wohl sagen: 40 kg übergewicht schaden dem skelett beim joggen gar nicht. Und wenn doch, dann hast du es zumindest versucht.

Keiner will der TE den Sport mies machen!!
Ich finde es sehr unvernünftig hinzugehen und zu sagen nur weil man jung ist, hält der Körper doch einiges aus. Ich bin zwar ein paar Jährchen älter als die TE, finde es aber trotzdem wichtig auf ggf. auftretende Langzeitschäden hinzuweisen. Denn ich möchte auch nicht in 20/30 Jahren da stehen und nur noch schwimmen gehen können, weil ich meinen Körper die letzten Jahre kaputt "gesportelt" habe.
Ich finde Sport/ körperliche Fitness sehr wichtig, nur es sollte in einem gesunden Rahmen stattfinden..
Wir geben nur Tipps und Erfahrungswerte, was die TE daraus macht ist ganz allein ihre Sache..

Ich sehe das nicht so dramatisch , wenn sie ihr Vorhaben war macht und durchhält , fällt das Gewicht , Muskeln , Bänder und Sehnen werden kräfiger und dadurch sinkt auch die Belastung der Gelenke .
Und wenn sie ihrem Körper genug Zeit läßt , sich anzupassen also langsam steigert und Regenerationstage einlegt , wo sie kein Sport oder eine Ausgleichsportart treibt , veringert sich das Verletzungrisiko .
Und wer ist schon so blöd , eine Sportart zu treiben , die dauerhaft Schmerzen verursacht . Da würde ich mir was anderes suchen .

ignorierst du es absichtlich, oder kannst du es tatsächlich nicht verstehen?! verschleiß von gelenken, passiert nicht plötzlich, sondern schleichend. wenn es dann diagnostiziert wird, ist es zu spät.

natürlich kann jeder seine meinung haben, aber wenn es gesundheitsgefährdend sein kann, finde ich einen laienratschlag echt gefährlich.

Ich kann nur meine Erfahrungen wiedergeben . Ich bin mit 110 kg angefangen , laufe seit fast 10 Jahren und habe immer noch keinen Rollator .
Bin im Moment nur fast 30 kg leichter und Alltagbeschäfigungen wie Arbeit und andere Aktivitäten fallen viel leichter .
Hätte ich nichts gemacht , wäre ich längst über 110 kg hinaus und die Chance auf ein künstliches Kniegelenk der neuesten Generation wäre höher .
Ich bin davon überzeugt , daß mehr Kniegelenke auf dem Sofa und unterm Schreibtisch degenerieren , als beim Joggen .
Es gibt noch einen prominenten Laien , der hat mit 120 kg bei 1,75 m Größe mit dem Joggen angefangen , hat nach zwei Jahren 45 kg abgenommen und ist mit 50 Jahren seinen ersten Marathon erfolgreich gelaufen .
Der heißt Joschka Fischer und hat ein Buch darüber geschrieben .
Das Buch heißt , " mein langer Lauf zu mir selbst " . Ein gefährliches Buch mit vielen gesundheitsschädlichen Trainingmethoden .
Vieleicht kann sich die TE noch Anregungen holen .

@Willi: bitte vergiß nicht, dass du ein Mann bist.. der "kleine Unterschied" ist gerade beim Sport ein größerer...
Mir fiel dazu ein Interview ein, dass ich vor längerer Zeit gelesen habe. Es ist aus der Anfangszeit der Geschlechtsumwandlung der Stabhochspringerin Monika Buschbaum (jetzt: Balean Buschbaum), in der sie beschreibt, was Testosteron im Hinblick auf körperliche/sportliche Leistungen ausmacht. Find' ich schon beeindruckend und hätte mir das SO nicht vorgestellt.
http://www.faz.net/aktuell/sport/mehr-sport/im-gespraech-balian-buschbaum-ich-kam-mir-vor-wie-ein-pitbull-1699712.html

@kusskompatibel: Gute Schuhe werden hier leider nur einmal erwähnt, aber die sind tatsächlich SEHR wichtig. Vielleicht liest du mal hier:
http://www.laufschuhkauf.de/2013/08/faq-welche-laufschuhe-fuer-schwere-laeufer/

Ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen. Statt Joggen würde ich dir lieber was gelenkschonendes empfehlen wie Schwimmen. Nordic Walking ist aber auch sehr gut!

Ich kann der TE nur empfehlen das zu tun wozu sie Lust hat .
Sie hat ja darauf hingewiesen , daß an Nordic.Walking kein Interesse besteht .
Wenn sie vorsichtig einsteigt , bekommt sie das schon hin .
Das Nordic-Walking für die Gesundheit förderlich ist , will ich gar nicht bestreiten .
Ich persöhnlich finde aber , daß es nicht gerade elegant aussieht und irgendwie steif wirkt .
Einer 20 jährigen Frau steht nach meiner Meinung Joggen besser .
Ob sie damit klarkommt , muß sie selbst herausfinden .

Langsam sind die argumente an dummheit nicht mehr zu überbieten.
Sorry dafür, aber das macht mich fassungslos!

dito @crazyshine
Ich lese mit und bin nur noch am Kopf schütteln...

Also ich wähle meinen Sport zukünftig nur noch danach aus, was mir stehen könnte? Hmm.. ich bin Anfang 30, vielleicht Golf oder Bogen schießen??? *lach
Sorry, aber das kann man echt nicht ernst nehmen!!

Da bin ich aber längst nicht der Einzige , der Nordicwalking belächelt .
Nicht umsonst werden Walker auch als " Stockenten " oder "Walküren" verspottet .
Ich finde es sieht richtig scheiße aus . Das man damit die Gesundheit fördert , streite ich gar nicht ab .
Und wenn ich dann lese " Ich bin fassungslos " oder " Kopfschüttel " kann ich nur lachen .

"Lass die Leute reden und hör einfach nicht hin,
die meisten Leute haben ja gar nichts Böses im Sinn.
Es ist ihr eintöniges Leben, was sie quält
und der Tag wird interessanter, wenn man Märchen erzählt."

Wenn ich mich recht entsinne, hat man früher auch die ersten Jogger milde belächelt. Das war nicht immer selbstverständlich, dass Menschen ohne Grund rumrennen ;o)
Ich hoffe, dass das bei den Stöckchenwalkern auch irgendwann normal wird. Ich finde es nur manchmal albern wenn ich so schlechte Techniken sehe, dass die Leute ihre Stöcke eher hinter sich herziehen als tatsächlich zu nutzen.

Und ich kann Willi zumindest in dem Punkt zustimmen, dass Ruhe die Gelenke VIEL mehr schadet als Belastung. Das ist aber eigentlich nichts neues.

Dazu hat mir mal ein Orthopäde gesagt, dass Verschleiß von Gelenken nie vom Übergewicht kommt. Aber hat man ihn erst mal, ist es mit Übergewicht umso schmerzhafter.

Also wenn die Wahl zwischen gar kein Sport und Joggen da ist.. würde ich auch zu Joggen raten.

Hallo, joggen ist nicht immer eine Frage des Gewichtes, alles im Maß und Ziel, höre auf deinen Körper und dein Gefühl - wenn du läufst wirst du selbst merken ob es was ist für dich oder nicht, probiere es einfach!

Hast du Schmerzen hörst du auf, spürst du nix läufst du - Folgeschäden wirst du wegen probieren nicht haben, der Mensch ist zum laufen bestimmt - schon von Uhrzeiten her....

Der Rest (Laufschuhe, Analysen etc...) sind hilfreich aber das meiste ist Geschäftemacherei und negatives Denken!

mein Tip hör auf dein Gefühl.... :)))

Tip an alles Nörgler - geht's laufen oder walken, dass macht den Kopf frei... :))

lg

Tom

Rosinante, rätst Du nur zum Joggen oder tust Dus auch? Ich würd gern mal mit Dir den Rhein entlang joggen, soll ich die Laufschuhe einpacken?

Ich bin da reine Theoretikerin
Aber darin bin ich total gut ;o))

Ich guck dir aber gern zu ... kein Thema

@schoki
So einfach kann es sein . Das Joggen mit erheblichen Übergewicht irgendwann unmöglich ist leuchtet ein . Wer schon mit Gehen Probleme hat , kann auch nicht joggen .
Aber die TE kann nach meiner Meinung damit anfangen .
Hier scheint Joggen wirklich ein Tabu zu sein .

Ich glaube , daß der TE bewußt war , daß das Thema etwas heiß ist .
Die lacht sich bestimmt kaputt .

Was Aktuelles zum Thema Laufen bei Kälte...

http://wien.orf.at/news/stories/2606905/

Ich benutze bei Schnee Spikes oder Ketten . Die werden einfach über die Schuhe gezogen . Das geht in Sekunden , auch mit kalten Fingern .
Auf festgefahrenem Schnee oder Eis , fühle ich mich damit sehr sicher .

also ich kann da jetzt mal ganz aktuell meinen Senf dazu geben...ich war gestern in der Sportmedizin und hatte so einen Belastungstest machen lassen und mich ausführlich über mögliche Sportarten informieren lassen...und Fakt ist, und das kam von Oberarzt direkt, der auch viele Leistungssportler betreut und Leiter vom Sportprogramm für Adipositas ist...ob man Joggen kann oder nicht ist immer von individuellen Zustand der jeweiligen Person abhängig...Alter, Geschlecht und Gewicht sind Faktoren, aber nicht unbedingt die ausschlaggebenden....jemand, mit trainiertem Grundzustand und gesunden Gelenken kann durchaus auch mit hohem Gewicht Joggen...es muss, wie schon erwähnt nur darauf geachtet werden, dass langsam aufgebaut wird....jemand, der aktiv ist, jung und übergewichtig hat ja automatisch durch den Trainingseffekt der vermehrten Gewichtes genug Muskelmasse....und am Anfang kann man es mit dem laufen ja auch gar nicht übertreiben, weil einem ja vorher die Luft wegbleibt...ich bin in einer ähnlichen Gewichtsklasse, eher noch mehr und ich darf joggen...also warum nicht langsam damit anfangen? Schuhwerk sollte passen und vielleicht am Anfang eher Waldboden bevorzugen...und in Intervallen steigern...der Doc meinte auch, 2 Minuten Joggen, 8 Walken und immer wenn die Herzfrequenz stimmt steigern....der Körper zeigt einem schon, wann Schuss ist und man sollte auf den Pulsbereicht achten....bei richtigem Trainig verschleissen die Gelenke nicht...und ich wird es so handhaben....

Ich habe - wie du - schon immer Sport gemacht, trotz des hohen Gewichts. Habe den Übungsleiterschein und Mannschaften trainiert, spiele Volleyball, mache Nordic Walking, schwimme viel, gehe 2-3mal die Woche zum Zirkeltraining.

Vor einigen Jahren kam ich auf die Idee, joggen gehen zu wollen. Habe das dann ca. 2 Jahre "aufgebaut", unter Anleitung eines Sporttrainers aus dem Fitnessstudio, und sehr konsequent betrieben.

Ergebnis waren letztendlich zwei kaputte Knie, mittlerweile habe ich eine Schlittenprothese links, die zweite rechts kommt nächstes Jahr.

Joggen ist definitiv nix für mich. Aber das ist - wie oben schon oft geschrieben - eine ganz individuelle Sache.

Okay, nur um das nochmal deutlich zu machen, ich suche KEINE neuen Sportarten, die für mich in Frage kommen könnten, weil sie besonders gelenkschonend sind. Es geht auch nicht darum, dass ich der Meinung bin, dass ich mich mehr bewegen müsste, dass ich mehr Fett verbrennen müsste oder dass ich durch Sport abnehmen möchte. Ich suche keinen x-beliebigen Sport. Ich mache Sport und fühle mich damit sehr fit. Es ging wirklich ausschließlich ums Joggen und das auch mehr unter dem Gesichtspunkt 'Spaß' als beispielsweise die Optimierung des Fitnesszustandes.

19Katharina80, du machst mir Mut! :-) Das klingt für mich irgendwie sehr logisch und kommt meiner Denkweise sehr nah. Ich wollte so starten, dass ich im Wechsel jogge und gehe, genau so wie du es beschrieben hast. Die Zeitangaben können dann natürlich individuell variieren.

Beim Laufschuh gibt es noch eine Kleinigkeit zu beachten . Es gibt Neutralschuhe und welche mit Pronationsstütze , die verhindern sollen , daß der Fuß nach innen einknickt .
Falls deine Füße gerade stehen und nicht nach innen einknicken , ist der Schuh mit Pronationsstütze gar nicht geeignet .
Das kann zu Schmerzen an den Knieinnenseiten führen , weil die Beine durch die Pronationstütze in eine leichte O-Beinstellung gezwungen werden .
Diese Schuhe werden von den Verkäufern aber gerne empfohlen , da angeblich die meisten Läufer nach innen einknicken .
Das müßte sich dann mal einer von hinten anschauen , wenn du joggst .
Selber kann man das nicht sehen .