@Hirngespinst, du solltest auf jeden Fall einen Kurs belegen. Mit der falschen Lauftechnik kann man nämlich den Gelenken erheblichen Schaden zufügen. Der Trainer oder die Trainerin kann dir dann auch Tipps geben, welche Schuhe für dich gut sind.

Ich persönlich würde dir zumindest für den Anfang zu Nordic Walking (also mit Stöcken) raten, weil dabei die Knie- und Hüftgelenke geschont werden. Es stimmt nicht, dass dies Rückenprobleme verursacht, ganz im Gegenteil, Nordic Walking wird sogar gegen Rückenprobleme eingesetzt, weil es unter anderem auch die Rückenmuskulatur optimal trainiert.

Aber wie gesagt, ein Kurs und/oder ein erfahrener Trainer ist wichtig, wie solltest du sonst wissen, welche Stocklänge und welche Schuhe für dich richtig sind usw. usw.

Erkundige dich mal bei deiner Krankenkasse, zertifizierte Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen mindestens bezuschusst, teilweise sogar vollständig übernommen.

Danke für Eure Infos! Damit habt Ihr mir schon geholfen! :-)
An meiner Technik ist sicher noch einiges zu verbessern, im Moment bin ich - gefühlt - ein Tacken schneller als eine Schnecke und ich setze auch keine Stöcke ein....
Werde auf jeden Fall das Training meiner Rückenmuskulatur forcieren! Wäre ja schade, wenn man aktive Bewegung einstellt, weil es irgendwo zwickt..:-)

Ich würde mir richtige Laufschuhe besorgen , die sind stabiler wie Walkingschuhe .
ASICS Nimbus oder ASICS GEL kariano sind für schwere Läufer geeignet .
Der Nimbus ist ein Neutral-Schuh und der Kariano hat eine Pronationsstütze , das heißt , daß ein einknicken des Fußes nach innen entgegengewirkt wird .
Das muß aber vorher von einem Fachmann untersucht werden .
Die Rückenprobleme haben nach meiner Erfahrung nicht mit dem Schuh zu tun .
Das kann am Laufstil , mangelnde Rückenmuskulatur bzw. Trainingszustand liegen .
Ich persöhnlich halte nicht viel von Walking mit Stöcken .
Ich würde es im lockeren Tempo ohne versuchen .
Die extremen Armbewegungen , können auch Rückenschmerzen verursachen .
Außerdem kommt man beim Walken fast immer mit einem durchgestreckten Knie auf der Ferse auf , was die Aufprallernergie direkt in den Rücken leitet .
Bei einem Gewicht von unter 100 kg kann man auch ein Intervalltraining machen zb. 2 min Gehen im Wechsel mit 1 min im Laufschritt (Joggen).
Ich habe es so vor 10 Jahren mit einem Gewicht von 110 kg angefangen .
Nach 8 Wochen konnte ich eine halbe Stunde am Stück Joggen .
Nebenbei würde ich an deiner Stelle noch ein spezielles Training für den Rücken machen .

hm....ich war in einem Sport-Outdoorladen....dort wurde mein Fuß und mein Gang genaustens begutachtet....und dann wurden mir Modelle vorgeschlagen....am Ende war es sogar das billigste Modell des Ldens, welches mir optimal an den Fuß passte;-) Und mein Lieblingsersatz an Walkingschuhen sind ein paar ganz billige vom Aldi...ich denke, nach einer guten Fachberatung geht Probieren über Studieren...es kommt ja auch drauf an, wo du am liebsten walken gehst....auf die Beschaffenheit des Bodens und auf Deine Füße natürlich....und wenn natürlcih solltest du die Technik des Walken an sich auch beherrschen....sonst hilft der beste Schuh nicht....

Seit einiger Zeit walke ich regelmäßig, stoße aber mit meinen herkömmlichen Sportschuhen, die ich bislang nur im Fitnessbereich eingesetzt hatte, an Grenzen. Ich merke, dass der Rücken zu sehr belastet wird, was möglicherweise am Schuh liegt.
Hat jemand bereits gute Erfahrungen mit einem Laufschuh, der auch für Übergewichtige geeignet ist?

Freue mich auf Eure Tipps! :-)