2. Türchen
15 min. Crosstrainer
heute Nachmittag...

1. Türchen
Spaziergang

1. Türchen mit ordentlich Musik das Bad, die Küche und das Wohnzimmer geputzt - Knie sagt "Aua!" 🙈

1. Türchen
10 min Streching

1. Türchen

6:30 Uhr 15 min. Crosstrainer
18:30 Uhr Gerätetraining im Therapie-Zentrum

Schirmle gerne. Ich meld mich jedenfalls heute an. Muss noch gucken was es Grade gibt.

Sie hat eine Facebookseite und Gruppe und eine Webseite. Auf Insta ist sie auch.

https://www.yourwayyoga.net/

https://m.facebook.com/Fuellefrau

Ich finde richtig gut was sie macht und freu mich jetzt schon drauf.

@Meer-Frau
Das würde ich auch gerne mal ausprobieren. Hast du einen Link zu der Seite deiner Freundin?

Eine Freundin von mir ist Yogalehrerin und macht Online-Kurse für Fülle-Frauen. Hab das schon mal bei ihr gemacht. Vielleicht melde ich mich noch mal für was an. Das geht auch auf dem Hocker und so. Vielleicht geht das mit dem Knie.

Ansonsten bleibt es bei Stretching und kleinen Spaziereinheiten.

So, ich bin startklar. Ich habe eine Streching App gefunden, wo ich täglich ein kleines Programm angezeigt bekomme. Minimal 5 Minuten täglich ist gesichert.

Leider ist mein Aquafitnesskurs bald zu Ende. Eine Alternative suche ich noch. Einmal die Woche ins Wasser möchte ich gerne haben.

Wie schaut es bei euch aus?

Ich denke mal das Fitness-/Tanzvideos und "Spaziergehen" bei mir Dinge sein werde, die ich häufiger machen werde.

Ich werde es auch spontan machen. Wahrscheinlich versuche ich mal Ideen zu sammeln, was ich machen könnte. Dann kann ich mir davon etwas aussuchen.

Ich finde die Idee prima und mache gerne mit. Mein Sportprogramm ist gerade in der Prio etwas nach unten gerutscht. Da ist dies ein guter Schubser und Ansporn.

Stretching/Dehnübungen sollte ich dringend wieder regelmäßig machen. Und 2x Ausdauersport die Woche.

Ich denke ich mache das spontan. Für mich wäre schon ein Erfolg, wenn ich mein tägliches Stretching wieder aufnehme oder jeden Tag meine Runde spaziere.

Habt ihr euch schon was für euren Adventskalender überlegt? Inhaltlich und organisatorisch. Entscheidet ihr spontan am Tag, worauf ihr Lust habt, bereitet ihr euch eine Liste vor oder sonstiges?

Serenity mal gucken 😉

Freitag früh um sechs ist endlich mein MRT. Und ich hab mega Glück, dass eine Bekannte mich fährt 🥳🥳🥳

Ich bin auch dabei 😊

@Schmusekatze Ja, dachte dann kann man das besser an sein Leistungsniveau anpassen, aber man kann sich ja hier inspirieren lassen, was die anderen machen. :)

@Meer-Frau Sehr cool, aber pass auf dich auf. Oberarmtraining? 😉

Ich finde die Idee toll.

Grade auch, das jeder für sich guckt was passt. Man beschäftigt sich dadurch mit sich und seiner Fitness/Gesundheit.

Ich bin zwar gerade ziemlich unbeweglich wegen dem Knie, aber wäre dabei 😍🌲

Hi Serenity,

dann würde jeder selbst entscheiden, was in den Türchen ist?

Hi zusammen, hätte jemand Lust auf einen "Fitness-Adventskalender" im Dezember vom 1. bis zu 23.?

Ziel: Jeder macht jeden Tag für sich ein selbstgewähltes Türchen auf, das irgendetwas mit Bewegung zu tun hat und postet es.

Das können Schritte sein, ein Spaziergang, ein Tanzvideo, ein schweißtreibender Powerhausputz, Schwimmen oder alles andere was euch motiviert dran zu bleiben.

Das ganze endet dann am 23., weil bestimmt die meisten am 24. etwas anderes um die Ohren haben. :)

Jeder in seinem Tempo. Jeder mit der Zeit, die er investieren kann.