Ich bin seit gestern heftig krank und muss daher aussetzen. Bin froh, wenn ich halbwegs armen kann.

7. Tütchen:
20 min Dehnen und leichte Gymnastik heute früh und
45 min Aquafitness heute Abend, ist immer wieder toll und macht so viel Spaß

7. Türchen
10 min. Crosstrainer reicht auch zum wach werden
60 min. Gerätetraining heute Abend

6. Türchen
Ziel war es heute im Büro möglichst oft Bewegung ins Spiel zu bringen und die Treppen zu nehmen.

6. Türchen

45min Just Dance - macht immer noch Spaß

6. Türchen

30 min Ergometer und 45 min Rücken Fit Kurs

Mein Rücken ist jetzt fit - ich bin platt 🙂

6. Türchen
15 min Crosstrainer
zum Abend 90 min Geräte
Gerätetraining

Ich bin gestern - erst in Schneeflocken, dann im Schneeregen - ungefähr 40 Minuten durch die Gegend gelaufen, um Unterlagen zu Behörden zu bringen.

Brauchte auch ein wenig frische Luft. Krasser Tag. Und seit Tagen schlafe ich kaum. Hoffe jetzt schlummer ich gleich seelig durch bis morgen früh um sieben 😴

Mache jetzt doch kein Yoga. Ist mir zu viel. Habe grade das Gefühl fünf Marathon auf verschiedenen Ebenen gleichzeitig zu bewältigen. Das trübt meine Adventsstimmung ein bisschen.

Mit etwas Glück hab ich ab Mittwoch zu zwei oder drei Tage Entlastung.

5. Türchen
Rückenübungen im Stehen während der Chorprobe. Klingt wahrscheinlich seltsam, beschreiben kann ich es nicht anders ^^

Die Punkte von Soffice würde ich auch unterschreiben.

5. Türchen:
in der Mittagspause 30 min im Schneeregen spazieren gegangen.

Ich denke auch, dass jede hier nach ihren besten Möglichkeiten jeden Tag etwas Bewegung in ihr Leben bringt. Und das zählt.
Davon ab, @Serenity, 3 x in den 4. Stock mit "Beladung" ist eine nicht zu unterschätzende Leistung. Plus Möbel aufbauen. Couch-Potato ist definitiv anders.

Serenity, sei nicht so hart zu dir selbst 😉 Haushalt machen bedeutet auch Bewegung und Anstrengung. Geht hier doch nicht darum, irgendwas besonderes zu machen oder sich zu messen 😊

5. Türchen 15 min. Crosstrainer

5. Türchen

Möbel aufbauen und 3x vollbepackt hoch und runter in den 4. Stock

(PS: ...und ich hab das Gefühl ich bin ne Gurke in der Challenge gerade, aber ich brauchte auch ein bißchen Zeit für den Haushalt UND für mich. Ist letzte Woche viel auf der Strecke gelieben. )

Türchen 4:
Im Solebecken Dehnübungen gemacht und mit den Beinen Fahrrad gefahren.

4. Türchen

Fast 90 Minuten langsam über den Mindener Weihnachtsmarkt spazieren mit einer Viertel Stunde Sitzpause.

Knie tut nur ein bisschen weh.

Ein schöner Ausflug mit lieben Menschen 🥰

4. Türchen
12 Minuten Workout

3. Türchen:
Heute strammen Spaziergang zur Apotheke und zurück als Aufwärmtraining für das flotte Wohnungsputz-Workout, das dann folgte.

3. Türchen

Kisten im Keller geschleppt bis an die Erschöpfungsgrenze

Ich hab heute einen Joker. Knie macht aua. Laune ist im Keller.

So, hab mein 2. Türchen nachgeholt
30 Wandliegestütze

3. Türchen später
45 Aquacycling

2.Türchen

10 min Streching und ein Spaziergang. Mann, ist das kalt draußen gewesen.

2. Türchen ein ausgedehnter Spaziergang. Mit Sitzpausen fürs Knie. Hat voll gut getan.

@Schmusekatze Ein Joker klingt gut 😁👍

2. Türchen
Joker (Mir geht es wie Serenity gestern und mache lieber morgen zwei Sachen)

2. Türchen

20min Tanztraining

Zu Türchen Nr. 1: Ich hab gestern sehr lange gearbeitet und war einfach zu groggy. Hole das die Tage mal nach.