Türchen 15 endete bei 13.000 Schritten

15. Türchen
20 min stramm spazieren gegangen, 45 min dehnen

15. Türchen
45 Minuten spazieren

15. Türchen

Heute wird ein laufintensiver Tag. Die ersten 2k Schritte habe ich um 7:30 schon

14. Türchen
war gestern die Vorbereitung der Weihnachtsfeier im Büro mit schleppen, viel Treppen laufen und den ganzen Abend auf Zack sein.

14. Türchen

1h Power-Haushalt mit Tanzeinlagen zu Cascada 😄

14. Türchen

10 min Dehnen, mehr habe ich mich noch nicht getraut

Und heute auch 15 Minuten spaziert.

13. Türchen
30 Minuten Bauchtraining

Ich war ja weg vom Kalenderfenster ...

Gestern war ich soweit fit, dass ich eine viertel Stunde spazieren war. Und hab es sogar die Treppe wieder rauf geschafft 🥳

Das mache ich heute auch.

13. Türchen

Dehnübungen, Stretching und Co

Ungefähr so: https://www.instagram.com/reel/Ck4O7ezqKel/?utm_source=ig_web_copy_link

12. Türchen

bleibt wegen heutiger Zahn-Op zu, das 13. und 14. wohl auch. Schonung ist angesagt.

12. Türchen

Ausschlafen + Finanzamtskram, da kommt maximal der Kopf ins Schwitzen, also noch ein Joker

PS: Ich bin ja immer beeindruckt, wie wirklich fitte Leute so viel Sport in ihren Alltag integriert bekommen. Bin ja jetzt schon so irgendwie immer müde oder beschäftigt. 😄

Ich hoffe, es ist eine schöne Feier, Schmusekatze88 und dem Paar das allerbeste für ihre gemeinsame Zukunft.

Ich habe heute eine Stunde Dehnübungen und Gymnastik gemacht und bin 30 min spazieren gegangen.

11. Türchen
fällt mit klassischem Sport aus. Meine beste Freundin heiratet heute und ich muss jetzt noch einiges vorbereiten. Ins Schwitzen komm ich wahrscheinlich trotzdem 🤭

11. Türchen

55min Just Dance

10. Türchen
45 Minuten Aquacycling

10. Türchen

Ich verwende heute meine ganze Energie um das Fitnessprogramm auf morgen zu verschieben. Aber zu meiner Entschuldigung: Da hab ich auch Zeit dafür.

9. Türchen
heute früh kein Dehnen, zu lange im Bett geblieben 🙈
Dafür heute Mittag das ganze Altpapier im flotten Schritt zum Container gebracht und ein Runde spazieren gegangen. Und gleich die Wohnung im Turbotempo auf Vordermann bringen, bevor das Wochenendprogramm startet.
Ich hoffe, ich schaffe zumindest das Dehnprogramm heute noch. Es tut einfach gut.

8. Türchen

Mehr als 10.000 Schritte

8. Türchen
15 min Dehnübungen und ein wenig Gymnastik noch danach
Auch bei mir ein eher ruhiger Tag.

8. Türchen
30 Minuten flotter Spaziergang

8. Türchen
bleibt heute zu...
weil genauso!!!

Gute Besserung #Meer-Frau

7. Türchen

Bei mir hats heute auch nur zum Hoch- und Runterschleppen, Bohren und Hämmern gereicht. Aber warm war mir 😜

Gute Besserung und erhole dich gut, Meer-Frau. Krank ist nie schön.