Ich werde dass was ihr geschrieben habt, ausprobieren, sind gute Vorschläge. Dass mit dem Hund vor allem, da meine Eltern einen haben, aber sie haben ihn mit in den Urlaub genommen, wäre doch schön er wäre hier geblieben.

bei angst vor einbrechern würde ich das außenlicht des hauses die ganze nacht brennen lassen und mir 2 schilder mit der aufschrift " vorsicht hund " anschaffen. 1 an die gartentür oder das tor und 1 direkt an der haustür , zumindest so , dass man es sofort sieht.
vllt kannst du dir nen nachbarhund ausleihen und mit ihm gassi gehen . dabei hast du dann gelegenheit den hund ganz öffentlich in eurem garten rumzuführen , so dass jeder ihn sehen kann .
und du kannst alte schuhe deines vaters außen vor die einganstür stellen , das sieht dann so aus , als wenn er im hause ist.
wenn nette nachbarn , die du ganz gut kennst von deiner situation informiert werden , haben diese immer ein wachsames auge auf das haus.

wie september aber schon sagte , mit alpträumen um dinge zu verarbeiten mußt du erstmal leben , das ist wichtig .
ich weiß aus eigener erfahrung , das die träume milder werden , wenn man darüber spricht und sich im klaren ist , warum man sie hat .
ich wünsche dir alles gute
lg , feuerwerk

also wenn ich wegen irgendwelche Alptraumbilder kurz vorm schlafengehen im Kopf haben versuche ich mir entweder irgendwas zu suchen was mir Sicherheit gibt, z.Bsp. lasse ich ein Nachtlicht an (stört mich persönlich nicht beim schlafen) auch kuschel ich mich dann gern ins KIssen oder an ein Kuscheltier :-) in meinem Arm (gibt mir irgendwie das Gefühl das ich mich an jemand anderen kuschle d.h. ich fühle mich nicht alleine) habe auch schon die Erfahrung gemacht das es (für mich) beruhigend ist wenn ich etwas in der Hand halte. Meist versuche ich mich auch abzulenken in dem ich leise den Fernseher laufen lasse oder leise Musik zum einschlafen höre - muss man aber abkönnen, ich habe eine zeit lang gar nicht mehr ohne Fernseher einschlafen können :-). Ansonsten würde ich dir natürliche Ein- bzw. Schlafmittel empfehlen wie Schlaf - und Nerventee, Milch mit Honig, Wärme oder ähnliches empfeheln. Evtl. helfen auch pflanzliche Mittel wie Johanniskraut oder Baldrian zur Beruhigung der Psyche. Ich glaube aber auch ganz wirst du die Alpträume nicht unterbinden können bzw. denke ich wäre es auch nicht sinnvoll, da du darüber wahrscheinlich dein "starkes Gefühlserlebniss" verarbeitest, (vielleicht hilft dir auch ein Traumtagebuch, indem du deine Alpträume aufschreibst, zumindest das woran du dich erinnerst). Es könnte auch sinnvoll sein wenn du mit einer Person deines Vertrauens über das "starke Gefühlserlebniss" sprichst (was ja vermutlich ein Auslöser der Alpträume ist) so dass dein Unterbewußtsein in der Nacht nicht "soviel daran arbeiten muss". So ich hoffe ich konnte dir helfen und wünsche dir eine gute Nacht :-)

ich habe seit der Nacht von Sonntag auf Montag schlimme Alpträume, auch wenn ich mich nicht daran erinnere, wache ich immer etwa gegen 04:00 Uhr auf und kann dann wegen der Nachwirkungen nicht mehr einschlafen. Woran es liegen könnte, weiß ich in etwa, laut dem Internet können starke Gefühlserlebnisse wie eine Trennung, Tot eines Verwandten/Bekannten, so etwas auslösen. Beides vor kurzem passiert. Verstärkend kommt hinzu, dass meine Eltern in Urlaub sind und ich in dem recht großen Haus, alleine bin und dass öfter dass Holz aus dem die meisten Wände sind knackt, klingt manchmal wie Schritte. Der Vogel meiner Eltern dass Geräusch der Eingangstür nachmacht und ähnliche Dinge. Meistens Träume ich von Einbrechern. Was würdet ihr in so einem Fall tun, bis ich nicht mehr alleine bin, dauert es noch 2 Wochen, dann ist es nicht mehr so schlimm.