Mein Freund sitzt den ganzen Tag in einem Autokran und muß von morgens bis abends arbeiten. Hat kaum Bewegung im kran und er nörgelt über sein Gewicht. Wer hat Tipps, was er machen kann, um abzunehmen.... Mit Bewegung ist nicht viel bei ihm.

Hi,

gerade hier ist man richtig wenn man nach Tipps zum Abnehmen bzw. für eine gewünschte Veränderung des Essverhaltens fragt. Denn wir haben das Wissen und die Erfahrung!

Die Vorurteile, dass Dicke sich selbst beschummeln ... verkennen das Problem, denn vielfach liegt eine Essstörung vor, die möglicherweise einer Behandlung bedarf.

Grundsätzlich bin ich auch gegen Diäten weil man danach in der Regel wieder zunimmt. Großen Respekt habe ich vor Menschen, die es geschafft haben, das erreichte Gewicht über Jahre zu halten.

Viele Grüße Annette

Nicht selbst"verschuldetes" Übergewicht ist ein Ausnahmefall, um den es hier gerade nicht geht, Profilname.

Wir können uns ja gern alle selbst etwas vormachen und tausend Gründe (und es gibt für jeden einzelnen von uns etliche Gründe) dafür finden, weshalb wir übergewichtig sind, aber die einzige ehrliche Antwort darauf ist eine: Weil wir es bislang noch nicht genug wollten. Ich kenne niemanden, der seine Ernährung ernsthaft und langfristig umstellte, zwei Mal die Woche Sport trieb und dennoch adipös blieb. Jedoch kenne ich eine Menge Übergewichtige, die motiviert 1-2 Monate Diät hielten, immer mehr schummelten und dann aufgaben. Jojo-Effekt und Konsorten sind ein Ergebnis vom Unwillen, seinen Lebensstil tatsächlich langfristig zu ändern. Wir bestimmen selbst über unseren Körper und niemand zwingt uns, zu viel/zu reichhaltig zu essen und keinen Sport zu treiben.

hallöchen,ich würde zur atkins diät raten...ist natürlich sehr hart weil man auf viele dinge verzichten muss.aber man hat schnellen erfolg .der ienzige nachteil ist das wenn du diese diät machst den leben lang danach leben müsstest

Also deine Antwort ist ein wenig überheblich "Allgemeines Profil". Man kann nun wirklich nicht behaupten, dass jemand nicht abnehmen kann, weil er es nicht genug WILL. Da spielen eine Menge anderer Faktoren eine Rolle und außerdem ist jeder Mensch unterschiedlich.

Du fragst in einem Forum für Mollige u Übergewichtige nach Diättipps? Das wäre so, als würdest Du jemanden mit schlechten Zähnen nach der Visitenkarte seines Zahnarztes fragen.

Es gibt eine ganz einfache Regel: Du musst es wirklich WOLLEN, dann klappt es auch.

Ich habe mit Almased mal 25kg abgenommen und der Vorteil den das Zeug hat, da stimme ich kullerpfirsich absolut zu......man fühlt sich trotz wenig fester Nahrung topfit und hat Power ohne Ende :o)

Nachteil......wie Profilname schon schrieb....der Verzicht.....die Gefahr von heißhungerattacken ist groß wenn man sich alles verbietet und sich so einseitig ernährt.

Die besten Erfolge hatte ich mit ausgewogen, fettreduziert, Gemüse und Wasser soviel in einen rein geht.....denn bei Gemüse gilt nach wie vor.....je mehr ich davon esse...desto mehr nehme ich ab....der Kalorienverbrauch beim Verdauen ist wesentlich höher als das was im Gemüse an Kalorien enthalten ist....dazu noch auf genügend Bewegung achten und die Pfunde purzeln kontinuierlich und ohne JoJo-Effekt.

Viel gemüse (Tomaten zb.) Fisch statt Fleisch (1x mal die Woche ist ok ), keine Butter oder Mag. aufs Brot, kein Käse,
keine Softdrinks - vorallem keine light Produkte! - sondern Wasser - auch mal ne Cola aber nur mal!, kaum Zucker.. - Und jeden Tag 1-2 Stunde, Fitness, Gymnastik, Muskeltraining zb..Liegenstütze..walken ..Joggen ...schwimmen und danach schön duschen mit Wechsel Bad an Armen und Beinen - warm Kalt 2-3x regt den Stoffwechsel an . das mache ich jeden Tag vor der Arbeit und ich muss sagen es Funktioniert sehr gut :)

Also für Anfänger würde ich empfehlen einfach aufs Abendessen zu verzichten. Auch wenn sich die Wissenschaft da widerspricht, ich denke schon, dass es viel bringt wenn man vor Ruhephasen nichts isst. Außerdem verzichtet man dadurch bereits auf eine komplette Mahlzeit am Tag. Das ist nicht wenig. So habe ich, als ich noch übergewichtig war, ohne große Probleme 10kg abgenommen.

Die Almased-Diät hat eine Bekannte von mir gemacht - leider ohne Erfolg. Außerdem schmeckt das Zeug ekelhaft. Außerdem ist der Verzicht zu groß. Da kann man auch gleich aufs Essen verzichten.

Hm, also ich bin glücklich mit Almased und auch wenn ich nicht vor habe abzunehmen, trinke ich täglich eine Portion davon, das hindert den Jojoeffekt und man wird richtig schön fit. Aber jedem das seine ...

Ich glaube es kaum. So viele Antworten und alles nur Müll. Sorry, dass ich das so schreibe. Es ist nunmal so. Alle Diäten sind einseitige Ernährungen die zu Mangelerscheinungen führen. Ja, das ist so. Friss die Hälfte ist auch absoluter Bullshit. Hierbei läuft man Gefahr in die Magersucht abzurutschen. Was auch bei anderen Diäten der Fall sein kann. Wer abnehmen will muss sich informieren und nicht jeder Reportage in Schmierzeitschriften Glauben schenken. Viele Menschen nehmen durch diverse Diäten ab. So berichten viele Medien. Aber was ist mit diesen Menschen nach einem, nach zwei oder drei Jahren? Meist haben die Leute noch mehr auf den Rippen als vor der so hilfreichen Diät. Aber darüber berichtet kaum jemand.


Also mal ganz ehrlich! Jede Diät bringt was. Nämlich am Ende wieder mehr Kilos auf die Waage, wenn man in alte Essgewohnheiten fällt. Diäten bringen vielleicht schnell etwas, aber auf lange Sicht bringen sie meistens Frustration. Ich habe auch sehr starkes Übergewicht und etliche Dinge, von Ananasdiät bis hin zu irgendwelchen Tabletten, ausprobiert. Nichts hat langfristig geholfen. Im Sommer 2009 hatte ich dann mein absolutes Höchstgewicht. Seit letztes Jahr Sommer stelle ich nun mehr und mehr meine Ernährung um. Und siehe da. Es hat schon knapp 30 kg gebracht. Und mir geht es dabei super. Und wer meint er müsse bei einer Ernährungsumstellung auf irgendwas verzichten, der hat sich geirrt. Bei Diäten muss man verzichten und ist irgendwann misepetrich.


Diäten sollten definitiv nicht über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden, da sie immer zu Mangelerscheinungen führen, weil man auf diverse Dinge verzichtet die der Körper aber doch braucht. Ernährungsumstellung plus Sport. DAS IST ES WAS HILFT. Bei starkem Übergewicht sollte man beim Sport nicht gleich in die Vollen gehen, da es die Gelenke angreift. Walken, joggen und andere Laufsportarten sollten vermieden werden. Wassersport sollte bevorzugt werden.

Und ich glaube nicht, dass irgendein vernünftiger Arzt irgendeine dieser Diäten empfehlen wird.

@ haesslichesentlein

Wenn du auf die schnell Diät setzt, wirst du hinther nur noch unglücklicher.

Ich habe innerhalb von wenigen Monaten 30 kg mit Almased abgenommen. Das heißt tagsüber, morgens und mittags Almased trinken und generell viel trinken, abends habe ich aber gegessen, was mir geschmeckt hat, auch Spaghetti, Pizza etc. Almased kurbelt total den Stoffwechsel an, macht fit und satt.

Es gibt ein tolles Buch im G+U-Verlag, es nennt sich "Fatburner" von Marion Grillparzer und hat mir geholfen 30 kg abzunehmen, weil man die Ernährungsumstellung auch gut packt und das beste: ich habe sie auch nicht wieder zugenommen !

Ein guter Freund von mir macht seit letztem Herbst die "Insulin-Trennkost" Diät von Dr. Pape und ist erfolgreich damit (morgens süß, mittags Mischkost, abends eiweißreich).

Ich selbst kann dazu nichts sagen, sehe aber an ihm, daß es gut funktioniert.

Ob das bei Dir auch der Fall wäre ... das weiß ich nicht. Männer nehmen 1. sowieso schneller ab als Frauen und 2. ist nicht jede Diätart für jeden geeignet.

Wünsche Dir trotzdem ganz viel Erfolg :-)

Sehr gute Erfolge habe ich jedes Mal ohne zu hungern (das war mir sehr wichtig!) mit der Glyx-Diät und Sport gehabt.

Allerdings hängt der langfristige Erfolg jeder Diät mit dem eigentlichen Essverhalten zusammen. Bei emotionalen Essern (wie mir), die nicht das Essen, sondern sich den Effekt vom Essen herbeisehnen, empfehle ich neben der Diät auf jeden Fall sich auch mit dem Esssverhalten auseinanderzusetzen. Das kann unter Umständen sehr viel (Jojo-) Frust ersparen.

Dazu noch viel Wasser und Tee trinken, 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten lassen und nach Möglichkeit nichts mehr essen nach 18 h. Das hat bei mir Wunder bewirkt.

Gutes Gelingen für Dein Vorhaben!

@ hässlichesentlein

Habe schon mal mit WW 35 Kg abgenommen.
Im Moment mache ich ziemlich viel Fitness.

Schnelles Abnehmen gib es gar nicht!
Der Körper versuch mit allen Mitteln sein
Gewicht hoch zu halten.
Das hat und in früheren Zeiten (auch Heute
noch auf der Ganzen Welt) das Leben gerettet.
Ein gute Diät solle schon 6 Monate dauern.
Und der JOJO-Effect kommt nicht von der Diät sondern
durch die Ernährung nach der Diät.
Ohne Sport baut der Körper stark ab.

Eigentlich ist es ziemlich einfach:
Zu Anfang nimmt man schnell ab.
Nach 2 bis 4 Wochen versucht sich der Körper anzupassen.
Baut Muskeln ab usw.
Da kann es Passieren das man sogar ein wenig zunimmt.
Durch Sport kann man dem aber entgegen wirken.
Und Wichtig Nach der Diät die Ernährung langsam anpassen.
Denn der Körper brauch wieder 2 bis 4 Wochen um sich anzupassen. (JOJO)

Viel Glück
Obwohl es nichts mit Glück zu tun hat.

Ich kann Dir das Metabolic Balance Programm empfehlen, damit hab ich vor 2,5 Jahren richtig viel abgenommen. Anfangs ist es schon hart, aber irgendwann läuft es von allein :o) Nur kostet es mittlerweile schon einiges :o(

Ich kann nur Optifast empfehlen, wird aber rein nur über Kliniken gemacht. Die beste Diät, die ich jemals gemacht habe ;)

Es gibt seit neuestem auch offiziell die sogenannte "Herzklinikdiät" die in meinem Bekanntenkreis aber schon seit vielen Jahren die Runde macht !!
Garantiert ohne Jo-Jo Effekt !!
Die wird in dieser Form in Kliniken angewandt,in
denen ein "dickleibiger" Mensch am Herzen operiert werden soll,und bei dem dies aus obengenannten Gründen nicht möglich ist.
Potential = 4 - 6 Kg. in 4 Wochen , und ist jeder-
zeit wiederholbar wenn Bedarf besteht !!
.......und ganz wichtig - normale Lebensmittel
und daher auch richtig preiswert.
Ich hoffe,Dir ein bischen geholfen zu haben,

LG. 1881.

Also ich habe schon öfters die Diät "nach Herrn Schlüsener" probiert. Das ist ein Heilpraktiker, der in Bochum aber auch in Berlin tätig ist. Besteht im Grundsatz aus 250 g Magerquark und 750 gr Obst (nur Bestimmtes) bzw. Gemüse (nur Bestimmtes). Aber auch Knäckebrot und Honig sind erlaubt.
Der Vorteil ist, dass man noch 5 Minuten vor dem Essen überlegen kann, worauf man Lust hat (süß oder herzhaft) und dass man eigentlich nicht kochen muss.
Nachteil ist, die ersten 3 Tage sind recht hart.
Der Erfolg ist aber immer, dass man in 3 Wochen rund 10 % seines Ausgansggewichts abgenommen hat und mit Eiweß und Vitaminen gut versorgt ist.
Wenn du willst, kann ich dir den genauen Plan mal schicken

Ich mache zur Zeit Diät,mache auch sport,dda ich absolut unglücklich bin mit mein Übergewicht möchte ich hier vielleicht tipps fürs schnelle abnehmem bekommen