gut, dass du mich erinnerst @frätt...ich muss es auch mal wieder tun...ist höchste Zeit dafür...

...allerdings mus ich sagen, auch Medidation bringt mir in einer Gruppe oder mindestens zu zweit wesentlich mehr *hachseufzwiehabichsdochschwer*

"ganz einfach" :-)

meditation !

...ist für mich unverzichtbar geworden !

-.-

Gegen Streß....

...schaue ich für den Entspannungs-Quickie zwischendurch Youtube-Videos mit nicht besonders tiefschürfenden Inhalten an.

...lese ich Neon und Jetzt.de (das junge Magazin der Süddeutschen).

...versuche ich mich in andere Menschen einzufühlen und zu verstehen, was sie glücklich macht, wie sie ticken, warum sie so sind wie sie sind und warum das so okay ist. Ein lieber Mann hatte mal im Profil stehen: "Mein Hobby ist das Sammeln von Lebenserfahrung." Das gehört dazu und es darf auch mal das eine oder andere locker-leicht geschriebene Ratgeberbüchlein sein.

- kombiniere ich BHs zu Oberteilen, Oberteile zu Hosen, Hosen zu Schuhen, Schuhe zu Ohrringen und Ohrringe zu Handtaschen. Nur um im Alltag dann doch oft zu "Es muß schnell gehen und praktisch sein" zu greifen. Mut zur Lücke ;)

- verbiete ich mir unter der Woche nach der Arbeit zu viele Unternehmungen zu planen. Die arten eigentlich fast immer in Streß aus.

- mache ich lange Spaziergänge durch meine Stadt. Hier findet sich eine angenehme Mischung aus "Grün", Wasser (ich liebe Wasser) und interessanten Schaufenstern.

- mixe ich mir manchmal für mich abends einen Cocktail oder gönne mir ein Bier in extraherb.

- spiele ich manchmal mit dem Lego, wenn ich irgendwo zu Besuch bin und die Kinder welches haben liegen lassen.

- freue ich mich, wenn Freunde bei Facebook etwas Interessantes posten.

- gönne mir hin und wieder ein Hotelzimmer mit Badewanne, weil ich daheim keine habe.

- stelle ich mir neue Mixtapes mit spannender Musik zusammen. Musik, ganz wichtig...fast vergessen.

- singe ich Songs mit. Morgana, ich kann jetzt so langsam den Text "unseres Liedes". *g*

Mir hilft es, wenn ich Abends nach einem anstrengend Tag in die Wanne gehe oder Qi Gong mache.

Bei mir ist das eigentlich so, das ich erst hinter her merke, das ich in einer Stresssituation bin. Dann versuche ich zu schauen, ob ich den meist negativen Stress in positiven umwandeln kann. Es gibt allerdings immer Situationen, die negativ stressig sind und bleiben. Eine echte Entspannungsmethode habe ich für mich noch nicht gefunden. Aber ich bin ja noch jung ;)

Ich brauche Stress!
Hab ich keinen Stress, nichts zu tun-wird mir langweilig...
Mir tut Stress gut und wenns dann doch mal zuviel wird brauch ich nur mal 1, 2 Tage bis ich mich wieder erholt habe und mich wieder voll reinhängen kann.

einfach gas rausnehmen...und auf ein paar minuten mehr oder weniger kommt es meistens eh nicht an..dann kommt die Entspannung von alleine...

Stress....ich liebe Stress. Ohne könnt ich gar nicht leben, ohne wäre es mir viel zu langweilig. Ich brauche Stress wie die Luft zum atmen!

Bin bis jetzt negativem Stress erfolgreich aus dem Weg gegangen .
Ich lasse mich nicht vor irgendeinen Karren spannen .
Hab aus diesem Grund auch schon mal einen lukrativen Arbeitsplatz aufgegeben und mir einen schlechter bezahlten bzw. stressfreien gesucht .
Darum bin ich wahrscheinlich auch noch solo .
Freiheit hat eben ihren Preis aber sie ist es wert .
Ich muß gar nichts , nur sterben .

ich lese hier oft sich dem stress entziehen,sich in solchen situationen gelassenheit oder wellness gönnen...das ist gut wenn es dann möglich ist.wenn ich richtig stress habe kann ich keine "stresserleichterer " einbauen,dafür fehlt mir dann wirklich die zeit.meine schlimmste stresswoche erzähle ich euch mal hier;
sonntags sollte die konfirmation meines sein,montags davor fing ich an meine 120 m2 wohnung zu renovieren.ich dachte lass dir zeit,es eilt nicht so...falsch gedacht...die nachmieter meiner alten wohnung mußten dringend aus ihrer wohnung raus um meine alte wohnung zu renovieren weil ihre möbel 4 wochen vorher geliefert wurden als geplant.also habe ich von montag bis freitag renoviert(wände verspachtelt,tapeziert,neue böden gelegt,ein neues badezimmer gekauft ),mich dann um das essen und für die tischdeko für die konfirmationsfeier gekümmert.danach schnell noch ein paar kleine umzugssachen in die neue wohnung gebracht.dann bekam mein sohn eine schlimme grippe,der kleine sohn eine normale grippe,ich wurde gebissen und bekam eine blutvergiftung.am samstag wurde das essen gekocht ,beide kinder zum arzt,ich zum krankenhaus (wunde aufschneiden,versorgen und gut) nach dem kochen wieder nach hause ,nachbarin aufpassen lassen ,ich wieder zum krankenhaus (wunde wieder aufschneiden,versorgen und gut).sonntags die konfirmation ,kirche essen,kaffee trinken (ich wieder 2 mal zwischendurch zum krankenhaus ) danach wieder zu den gästen fürs abendbrot...dann endlich nach hause.montag kaffee trinken mit den nachbarn dannach schnell nach hause und umzug bis auf die küche erledigen.
mir fällt jetzt kein punkt ein an dem ich irgendetwas davon auslassen können.
es hat alles gepasst,ich würde sagen ich bin heftigst stresserprobt.
wenn ich drüber nachdenke erstaunt es mich noch immer das die konfirmationsfeier und auch die wohnung richtig toll geworden sind
traurig ist eigentlich das dies nicht mein einziges extremes stresserlebnis war,sondern dauernd solche erlebnisse kommen

Zu meinen EDV-Zeiten stand ich unter übelsten Streß - der Blutdruck entsetzte so manchen Arzt. Damals radelte ich dann ganz Südbaden ab. Hunderte von Kilometern - ich war recht dünn, doch der Blutdruck schrie nach Veränderung.

Heute bin ich richtig dick, ruhig und gelassen. Für die Arbeitsaufträge habe ich die Verwaltung im Outlook. Notfalls kommen auch Termine dort rein. Und keine Firma bricht zusammen, wenn ich mal etwas verschieben muß.

Und Streß zuhause? Die Angst vor einer Zahnbehandlung brachte mich letze Woche in Streß. Mein armer Nachbar durfte sich meine Angst anhören und für den OP gab es dann ein Hörbuch, auf daß ich mich konzentrierte.
Vor langer Zeit lernte ich, mir einen inneren Garten zu bauen, mit dem ich mich mit meinem "Inneren Kind" zurückziehen kann. Das bringt dann Sicherheit und nimmt nimmt den Streß.

und mit auch!

Ohne Disziplin kann man ganz schnell im Stress ertrinken...*seufz*

Leider habe ich noch kein Geheimrezept gegen Stress gefunden - mein Körper ist indes optisches Barometer: typischer Stress-Futterer.

Der Kopf weiß, was falsch ist und in einer guten Phase habe ich es sogar geschafft, Stress und Ärger mit Sport zu kanalisieren. Das hat super funktioniert - solange ich konsequent war ...

Ich diskutiere das daher gerade wieder akut mit meinem inneren Schweinehund aus (der leider immer mal wieder eine Schlacht gewinnt) und sage mir immer wieder: Alles wird gut.

... und heimlich bete ich immer wieder um mehr Gelassenheit :)

Stress ist enorm nervig!

Da fällt mir ein, dass mal wieder ein Wellnesstag mit einer "Ganzkörper-Öl-Entspannungsmassage" fällig wäre.

Da komm ich immer raus, wie unter Drogen.
Ich schwebe danach und bin in gut duftendem Aromaöl eingehüllt.

Hach.....

Ich sollte schnell mal anrufen.
Wer kommt mit? :-D

Das hört sich ja wirklich gut an. Ein wenig neidisch bin ich ja schon. Ich glaube diese Wahl habe ich beruflich nicht. In meiner Branche sind die Bedingungen weltweit eher gleich. Wünsche dir, dass deine Pläne weiter funktionieren und es dir weiter gut geht.

...als der Stress drohte, mich aufzufressen, habe ich einen Schritt getan, den sicherlich nicht viele wagen, ich habe mir ein Land gesucht, in dem es Arbeit für mich gab und von dem ich wusste, es würde um einiges ruhiger zugehen.

Seit 4 Jahren geht es mir wesentlich besser und wenn es mich hier doch mal erwischen sollte, habe ich einen unendlich weiten Strand, an dem ich die Seele baumeln lassen kann und alles abschütteln kann.

Wenn alles gut geht, werde ich in Zukunft noch weiter gen Norden ziehen, dort ist es dann noch ruhiger, hach ja ;o)

Hm, ich bin mir auch noch nicht sicher, ob ich immer das Richtige gegen Stress tue. Gegen beruflichen Stress ist aus meiner Sicht fast nichts zu tun. Man kann versuchen Dinge gut zu priorisieren, sodass man die Dinge immer zur "richtigen" Zeit tut. Stichwort "unnötige Zeitfresser". Gegen privaten Stress habe ich gute Erfolge mit PMR. Habe ich mal von einem Arzt empfohlen bekommen und funktioniert bei mir ganz gut.

@sinnermoon:ja, das ist dann der Post-Stress..ist aber wichtig für Geist und Seele, diese Ruhe-Phase

ich befürchte, ich hab noch keine stressbewältigungstherapie gefunden - ich finde es auch am schlimmsten, wenn der sog. stress erst mal wieder vorbei ist... dann kommt bei mir meist ein gähnendes großes schwarzes loch, und ich kann mich zu fast gar nix mehr aufraffen - kein gutes konzept, glaube ich :-(

bin ja Spezialistin in dem Thema, auch ich habe mehrere lebensbedrohliche Krisen gemeistert....
leider ist eine hartnäckige Schlafstörung übrig geblieben...
manchmal gelingt es mir aber ganz gut, mit Stress umzugehen..

*Kopf kratz* Streß ist als Thema nicht so einfach. Meistens hat man ihn ja, weil irgendjemand etwas von einem will und oft läßt sich dieses Bedürfnis nicht ganz so einfach bremsen.

Was ich so mache:
- versuchen, regelmäßig zu schlafen.
- versuche, regelmäßig an die frische Luft zu kommen z.B. durch einen in den Arbeitsweg eingebauten Spaziergang
- konsequent Menschen aus meinem Umfeld aussortieren, die nur ein Streßfaktor sind.
- mir hin und wieder mal einen Tag "Schlunzen" erlauben, um im Alltag ein hohes Tempo fahren zu können.
- ganz wichtig: Eine positive Einstellung gegenüber den Dingen behalten, die man da tun muß. Lerne es zu h...ähm lieben! ;)
- normalerweise Sport zu machen. Ich komme oft mit den Sportterminen aus der Routine heraus: anderweitige Termine, Urlaub, Krankheit. All das zerstört mir immer wieder die Regelmäßigkeit. Ich versuche aktuell 1x pro Woche zu gehen bzw. mindestens einen Tag zu haben, an dem ich mich wirklich viel bewege und ich versuche damit zufrieden zu sein.
- größere Projekte brauchen Zeit und müssen eingeplant werden. Puffer sind bei der Zeitplanung notwendig, weil sie die realistischen Abläufe wiedergeben.

Nach schwerer Krankheit, mache ich mir keinen negativen (krank machenden) Stress mehr.

Für mich gibt es nur noch positiven (gut tuend-puschenden) Stress.

Und ich habe für mich entdeckt und für sehr entspannend empfunden:

Qi Gong

Sehr empfehlenswert. :-)

Hallo allerseits :)

Wie geht ihr mit Stress um? Versucht ihr ihn zu reduzieren und wie? Was macht ihr um Stress zu bekämpfen wenn es grade wieder kocht?

Macht hier jemand vielleicht sogar Autogenes Training? Das ist echt gut und man wird gelassener. Manchen Leuten würde das gar nicht schaden ^^

Viele Dinge, die uns Stress bereiten sind reine Kopfsache. Man macht sich quasi selber Stress aber wenn man die Dinge dann mal objektiv betrachtet denkt man sich .. wieso mache ich mir eigentlich den Stress .. ist doch völlig unsinnig.