@Seelenzauber

das ist nicht korrekt, Binge Eater sind in der Mehrzahl schwer Übergewichtig.

hallo an alle,

ich danke euch für die zahlreichen antworten, tipps und ratschläge. ich werde mich auch schlau machen was dieses binge eating ist, denn es hört sich genau danach an, was ich mache.

und ihr habt recht ich MUSS meine Essgewohnheiten umstellen, denn sonst schaffe ich es nie normal zu essen bzw. der schokolade zu widerstehen. vielleicht ist es wirklich so, dass wenn ich regelmäßig esse, dass ich dann gar kein verlangen mehr habe nach süssigkeiten bzw. nicht mehr in diesen mengen. klar ganz darauf verzichten schaffe ich wohl nicht, aber alles was in einem normalen maße ist, sollte nicht so verkehrt sein.

danke nochmals an alle für die tollen beiträge! ich werde sie mir zu herzen nehmen!!!!

Pralles Weib, was passiert wenn du keine Schokolade im Haus hast?
Schon mal probiert?

Und ne Sucht kann es schon sein, was ist denn z.B. mit den Quartalstrinkern?
Eine Sucht lässt sich nicht an der Tageszeit oder Häufigkeit messen sondern an dem was passiert wenn der Stoff nicht zur Verfügung steht.
Vielleicht hast du ja auch Adipositaszentrum in deiner Nähe und kannst dich dort mal beraten lassen.
Viel Glück.

5-6 tafeln schokolade ist ne menge.

ich habe auch an binge eating gedacht,allerdings kommt das seltener bei übergewichtigen vor.
Diabetes denke ich auch eher nicht,klar kann man wenn man unterzucker hat solche "anfälle" bekommen aber daraus würde ja Überzuckerung entstehen und bei 5-6 tafeln liegt man bei weitem höher was bedeuten würde dass das Risiko entsteht ins koma zu fallen.
ich selber habe Diabetes von Geburt an, ich könnte mir vorstellen das es eine insulinresistenz ist,die sehr viele übergewichtige haben ( Vorstufe Diabetes)
such dir einen Endokrinologen,es gibt welche die auch Diabetes behandeln und testen. lass alles untersuchen. Schilddrüsenproblem sollte es eher nicht sein,denn bei dieser menge zucker die du dir da "reinstopfst" ist das Übergewicht auch kein wunder.

bei diesem übermässigem Konsum würde dir auch niemals eine magen op bezahlt (unter der Voraussetzung das man ehrlich ist) da es nichts bringt.
denn auch wenn du zunächst nur kleine Portionen schaffst könnten diese ja sehr zuckerreich sein.
solche "anfälle" sind ein klarer ausschluss einer solchen Operation.

ich würde mir einen Therapeuten suchen oder in ein Zentrum für übergewichtige, mit Selbsthilfegruppen.
denke mal darüber nach warum du dann essen musst.träumst du etwas und musst dich dann damit trösten? versuch dir solche fragen zu stellen,es kann ja auch eine art schutz sein den du denkst zu brauchen.

wichtig ist auch immer das du zusiehst das dein Blutzucker konstant ist.

Ich esse zu viel Süßes, wenn ich es eingekauft habe.
Liegt es erst mal im Schrank, liegt es nicht lange da...
Ich finde es vieeel leichter, während des Einkaufs für kurze Zeit Disziplin zu halten, als das dann anschließend dauerhaft zuhause tun zu müssen.
Also... kaufe ich es nicht oder ganz selten.

Ist vielleicht nicht der Weisheit letzter Schluß, aber sicher leichter und einfacher umzusetzen als beispielsweise ein anspruchsvolles mentales Training. :o)

In meinen Augen kann das ein Ansatz von Binge Eating sein. Und das passiert eben auch nachts. Vielleicht auch völlig unbewußt, man wird wach und "muss" essen.

Das ist in diesem Moment nicht kontrollierbar, auch nicht die Mengen. Und es paßt dazu, das man tagsüber nichts isst. Weil man mitunter gar keinen Hunger verspürt und weil das Unterbewußtsein weiß: Achtung, heute Nacht isst du wieder. Sei lieber vorsichtig.
Der Körper verliert das Gefühl für "Hunger" und "satt".

Und vielleicht liegt auch wie bei vielen anderen Übergewichtigen eine psychische Störung vor. Hör mal in dich rein.

Nachtrag
Bevor es falsch aufgefaßt wird:
Binge Eating muss sich nicht auf wahlloses Essen und reinstopfen beziehen, auch einzelne Nahrungsmittel können in Mengen gegessen werden.
Es ist eben auffallend, dass auch abends/nachts gegessen wird. Wachwerden, in die Küche laufen oder die Schokolade vielleicht schon neben dem Bett liegen haben.
Und tagsüber nichts essen, den Druck des Tages damit auffangen, dass es abends "entspannendes" Essen gibt.

Denke auch , dior könnte eine Therapie helfen..warum denn nachts??
Bist du dann besonders einsam?
Oder hast Angst?
Musst nicht antworten, nur so als Denkanstoß für dich .
Weiter viel ERfolg!

Das klingt weniger nach einer Sucht, als nach Heißhunger und Gewohnheit. Solltest du süchtig nach Schokolade sein,dann fehlt irgendwie die Komponente das du am Tag genauso unnmengen davon verschlingen könntest und nicht erst am Abend. Wenn man den ganzen Tag nix isst, dann ist es kein Wunder das man nach der Arbeit so viel zu sich nimmt.
Es klingt vielleicht nicht freundlich, oder belächelnd wie deine Ärzte, aber eine Sucht stell ich mir anders vor.

Und bitte nicht falsch verstehen, aber Süchtlinge laufen nicht herum und rufen ." Ich bin süchtig, ich bin süchtig, ich bin süchtig!" Also, nicht gleich vom Schlimmsten ausgehen und womöglich viel Schotter ausgeben für Nichts.

Fang doch erstmal an deine Schokolade zu rationieren. Eine Reihe pro Tag bzw. eine Tafel pro Woche. Wobei du von dem Konsum aber auch schnellstmöglichst runterkommen solltest. Leider nicht gesund :D vor allem für die Zähne.

Viel Glück!

Hallo Pralles_Vollweib

Die Menge an Schoki-Tafeln ist tatsache sehr viel. Du solltest wirklich über den Tag normal essen. Was mir ganz gut hilft wenn ich Lust auf Süß habe, sind diese Pulvertütchen für um heißen frischen Vanille oder Schokopudding zu kochen. Das Pulver wird ja mit Zucker und Milch verrührt undes ergibt eine Menge von einem halben Liter. Das ist schon Magenfüllend, süß und heiß. Vllt wäre das etwas, was du dir abends hin & wieder machen könntest?

@Pralles_Vollweib
Du schaffst Dir selbst einen Teufelskreislauf, wenn Du den ganzen Tag nichts isst. JEDEN Tag bzw. jede Nacht 5-6 Tafeln ist schon echt sehr viel, das sind ja 2500-3000 Kcal auf einen Schlag. Wenn ich das auf die Woche oder gar einen Monat hochrechne, wird mir bei dem Gedanken ganz anders :-/.

Hast Du mal Deine Zuckerwerte kontrollieren lassen? Die dürften durch die Decke gehen bei den Mengen Schokolade und tagsüber so radikal absinken, dass Du logischerweise den totalen Heißhunger entwickelst. Du wirst Dich zwingen müssen ausgewogen über Tag zu essen, ansonsten kommst Du da nicht raus. Und dabei nicht zu wenig essen, kleine Dinge, aber dafür ständig essen... schnibbel Dir Rohkost und Obst zurecht, ganz viel trinken, ausreichend Kohlenhydrate am Vormittag. Ab Mittag kann man ruhig die Kohlehydrate weniger werden lassen und auf mehr Eiweiß umsteigen. Oder wie Neferati es beschreibt... ganz kontrolliert nur alle 4 -5 Stunden etwas essen, dann aber ausreichend und sättigend. Und ein bissl was Süßes ist ja auch durchaus ok, dann würde ich es aber direkt nach der Mahlzeit (sozusagen als Nachtisch) essen, da bist Du noch satt von der eigentlichen Mahlzeit, hast aber trotzdem nicht das Gefühl drauf verzichten zu müssen. Der Tip mit der Bewegung hilft auch gut, wenn so eine Attacke kommt, einfach eine Runde um den Block spazieren gehen und die einfachste Möglichkeit wäre ersteinmal, gar nicht mehr so viel Schokolade im Haus vorrätig zu haben. Der Tipp von Adalie ist auch gut, wenn, dann kaufe eine richtig gute Schokolade mit sehr viel Kakao-Anteil und dann eher lutschen als kauen... ich kenne bisher niemanden, der davon eine ganze Tafel auf einmal "verhaften" könnte ;-)

Ich hatte früher IMMER nach einem herzhaften Essen das Verlangen nach was Süßem, musste nur eine Rippe Schoki (oder eine von diesen Ritter Sport Mini) sein, aber ohne ging es nicht. Seit ich meine Ernährung bewusst umgestellt habe, ist das komplett verschwunden. Ich habe allein hier auf dem Schreibtisch 3 Schoko-Osterhasen stehen, die mich in keinster Weise "anmachen", den Schrank mit den Süßigkeiten zu Hause kann ich tage- und teilweise sogar wochenlang unbeachtet lassen.

Für unter 20 Euro bekommt man im übrigen auch so ein Blutzuckertestgerät selbst gekauft (ein paar Teststreifen sind sogar gratis für den Anfang dabei), da könntest Du dann selbst mal zu den verschiedenen Uhrzeiten kontrollieren, wie sich Dein Blutzuckerspiegel entwickelt. Ist nur eine Mutmaßung, aber ich würde am ehesten da mal ansetzen und auf Ursachenforschung gehen, ich glaube nicht, dass es die Schokolade an sich ist, die Dir das Problem bereitet, sondern vielmehr ein schlechter und ständig bergauf- und bergab fahrender Zuckerhaushalt.

Zu Schokolade oder sonstigen süssen Sünden kann ich hier nichts schreiben, denn ich mag Süsses nicht. Aber was mir in Euerem Gespräch auffiel ist das mit den Kaugummis, in den meisten ( zumindest in den zuckerfreien ) ist Aspartam drin und davon würde ich abraten. Von dem mal abgesehen, dass das dauernde bespeicheln den Zähnen nicht gut tut.

http://www.nirakara.de/Aspartam.htm

Mir geht es da ähnlich wie molligefee. Ich bin quasi süchtig nach jeder Art von Kohlehydraten und bei mir hilft nur konsequenter Verzicht. Die ersten Tage sind ganz schrecklich, da hilft nur massive Ablenkung, danach wird es besser. Leider darf ich mir eigentlich keine Ausnahmen gönnen, sonst falle ich sofort in alte Gewohnheiten zurück. Besuche beim Psychologen haben mich nicht wirklich weiter gebracht.
@Pralles Vollweib: Hast Du es schon mal mit den üblichen Tricks versucht? An Vanillezucker riechen, die Zähne mit starker Minzpasta putzen, erstmal ein großes Glas Wasser trinken... Übrigens hilft gegen Heißhungerattacken auch nur alle 5 Stunden etwas essen, dann reguliert sich der Blutzuckerspiegel besser. Aber wie gesagt: durchhalten ist richtig schwer und Konsequenz der einzige Weg.

Auch ich kann Süßigkeiten nicht nicht im Schrank lassen. Mit Diabetes ist das fatal.
Man muss sich selber disziplinieren und auch das Umfeld.

Bei mir funktioniert das so:
Nie hungrig einkaufen, dann kaufe ich meist nichts Süßes ein.
Vernünftige Mahlzeiten und ausreichend Flüssigkeit.
Bei Heisshunger auf Schokolade hilft eine Tasse heisse Schokolade. Heiss deswegen, dann gehts nur schlückchenweise.

Das Umfeld kapiert das irgendwie auch nicht und bringt zu Besuch und ander Anlässen Süßes mit. Das versuche ich gerade abzustellen. Ist auch nicht ganz einfach.

Wenn du den Tag über nichts isst, fällt dein Blutzuckerspiegel radikal ab und dann hast du Nachholbedarf, deswegen auch die Schokoorgie.

Der Erfolg stellt sich mit der Zeit ein und eine Ernährungsberatung schadet auch nicht.

Ist das nicht (ich hab wenig Ahnung, soll also fragend, nicht belehrend gemeint sein) genauso wie eine Fettsucht oder Esssucht im allgemeinen?
Also ne Esssucht hatte ich in jedem Fall auch.
Sehr lange. Ich war am Ende bei 151kg bei 164cm.
Ich habe ein MMK absolviert. Das hat schon ziemlich gut geholfen um 20 kg abzunehmen.
Als das MMK abgeschlossen war (12 Monate) fing es langsam wieder an. Da ich persönlich nie wieder die Kontrolle über meinen Körper verlieren wollte, habe ich mich für eine OP entschieden.

Ich weiß bis heute keine Antwort wie man dieser Sucht dauerhaft entkommt :/

@Pralles_Vollweib, es hört sich vielleicht komisch an, aber trinkst du genug? Eine Ernährungsberaterin hat mir gesagt, dass der Körper nach Essen verlangt, wenn er nicht ausreichend Flüssigkeit bekommt. So 2 Liter sollten es schon sein täglich.

Hallo,
ich war bzw bin "Zuckersüchtig"-Kohlenhydratsüchtig.
Morgens ohne Brot ist für mich Horror pur, Schokolade und Süßigkeiten im Haus sind nicht vor unsereiner sicher.
Ach und ein paar Stücke Kuchen geht ja immer noch rein.

Es gab eine Zeit da war es mehr als extrem, und dabei hatte ich dann auch noch immer mal wieder arge Fressorgien.

Irgendwann habe ich eine strenge Eiweißdiät gemacht, und wenn ich dann Hunger auf Schokolade und Co hatte. versuchte ich meinen Heißhunger mit anderen Sachen zu übertölpen.

Kakao selbst anrühren:(Kochkakao, Milch und in meinem Fall Stevia.)
oder Quarkcreme mit Kakaopulver.
Schokoladenpudding selbst gekocht (ohne Stärke) usw .

Dadurch das ich eine Zeitlang strikt auf Zucker und Co. verzichtet habe. Kann ich schon eher mal an einer Tafel Schokolade vorbeigehen, oder ein Stück liegen lassen.
Auch sind diese netten "Orgien" fast ganz verschwunden, obwohl ich wieder ziemlich normal esse.

ok, ich sollte mir das Buch mal beschaffen zusammen mit einer riesigen Packung Zimtkaugummi :o))

Ich habe auch schon viele solcher Bücher gelesen, wie "Warte nicht auf Schlanke Zeiten"...oder "Moppel Ich"...und ein Buch über "wie lerne ich mich selbst zu lieben"...aber es hat einfach bis jetzt nix geholfen...leider

Zurücklehnen und genießen. Ich liebe das Buch "Lizenz zum Essen" von Dr. Frank. Seit dem hab ich nicht ein Gramm mehr zugenommen. Ich mache keine Diäten, lasse mir nicht mehr erzählen, was ich darf und nicht darf. Einfach stressfrei leben. :D

Hallo Helmi,

ich würde sehr gern mehr erfahren, aber leider bin ich kein Mitglied und kann niemanden hier anschreiben!

Ich selbst bin seit Jahrzehnten süßsüchtig, schokoladensüchtig. Da hilft auch kein Ersatz.
Bei mir ist es aber psychisch bedingt und ich war schon in Therapie, aber genutzt hat es nix. Ich bin nicht stark genug.
Kann gerne angeschrieben werden, da sage ich mehr.

@ Pralles Vollweib
Mir haben Zimtkaugummis wunderbar geholfen ...einfach mal ausprobieren ..Kostet ja nur ein paar Cent ...

Hallo Somewhere,
danke für die interessante Antwort. Da wird wohl eine sehr harte Zeit auf mich zukommen, wenn ich das alles durchstehen will. Aber ich finde es ehrlich gesagt schon ungerecht, dass es für Alkohol, Nikotin und Drogen Ersatzstoffe gibt, die einem den Entzug erleichtern....aber für Schokoladensucht gibt es da leider nix.

Tja, da muss ich wohl durch!

Ich kann Dich gut verstehen. Ich liebe Schokolade. Welche Schokolade isst Du denn?

Versuche es eventuell doch mit Qualität statt Quantität. Wenn Du mal 100% Schokolade (Grand Cru oder Premier Cru Qualität) gewohnt bist, dann magst du diese Unmengen an Vollmilchschokolade nicht mehr und genießt nur eine Rippe der edlen Schokolade.

Ev. kann dir das helfen.

Gott ich hab vergessen..Bezugsquelle ist aus dem Internet, stammt also nicht von mir selbst:)

Schokolade enthält zwar keine Suchtstoffe, wie man sie von Nikotin oder Alkohol kennt, lässt jedoch im Körper Glückshormone los. Ob dieses Glücksgefühl nun als Belohnung oder zwischendurch genossen wird ist nicht relevant, solange es in Maßen geschieht. Viele Menschen, darunter vor allem Frauen, zeigen jedoch beim Schokoladengenuss suchtähnliche Verhaltensweisen. Es handelt sich nicht mehr nur um die Lust auf die Süßigkeit, sondern um ein regelrechtes Verlangen danach. Studien belegen, dass ein Schokoladenentzug Auswirkungen auf das Verhalten oder auch die Blutdruckwerte in Stresssituationen haben. Doch wie überwindet man die Schokoladensucht?

Der Weg aus der Schokoladensucht führt nur über den Verzicht darauf. Alles was man hierfür benötigt, ist Willensstärke und Durchhaltevermögen. Ähnlich wie Alkoholiker oder Raucher sollten stark süchtige Menschen komplett auf die Verführung verzichten. Es besteht auch die Möglichkeit sich kleinere Schokoladenportionen über den Tag einzuplanen. So umgeht man Fressattacken. Um den Verzicht einfacher zu gestalten, sollte der Betroffene mehr Kohlenhydrate in den Ernährungsplan einbauen. Kohlenhydrate werden vom Körper in Zucker umgewandelt und haben so Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und das Verlangen nach Schokolade. So kommt weniger Heißhunger auf Süßes auf. Man sollte darauf achten, dass sich wenige Situationen ergeben in denen man wieder zur Schokolade greift. Wird das Verlangen größer sollte man sich Ablenkung suchen. Besonders effektiv ist Sport. Bewegung reduziert nachweislich das Verlangen auf Schokolade. Ein straffer Spaziergang vertreibt die Schokolust und den aus dem Verzicht entstandenen Stress.