Ihr Tapferen.....auch wenn ein Tag mal schlecht funtioniert.....und ihr bei einer Zigarette mit ein paar Zügen schwach werdet.....
dran bleiben und immer wieder jeden Tag neu versuchen..... 3 Zigaretten sind keine 30 und 3 Züge sind keine 3 Zigaretten...
Nicht aufgeben und zu streng mit sich sein..... mal kurz zwischendurch scheitern gehört dazu.
Nur Mut...ihr schafft das !!!

toi, toi, toi Frankenmädl!

Ich drücke Dir die Daumen, Frankenmädl!!!👍🏽 👍🏽 👍🏽
Der Suchtteufel ist ein tückischer, mieser, übelwollender Geselle, der immer auf kleine Hänger/Gewohnheiten/ Ausreden lauert....der Dreckskerl!!
Mach ihn FERTICH!!!🤬


Mein "Mantra" war (und ist) "Ich bin keine Schmeissfliege, die sich aufn Haufen ziehen/manipulieren lässt!!"
Und zack!! springt mir meine Bockigkeit an die Seite und verjagt datt fiese Monstrum ;-))

So, ich hab mich hier a bissla ermutigen lassen und heute kurzentschlossen meine fast volle Schachtel Zigaretten verschenkt. Meine letzte hatte ich um halb zehn und so langsam kommt jetzt doch die Lust drauf. Vor allem beim Auto fahren wird mir was fehlen.
Ich glaub das ist mein 4. Versuch, und das längste bisher waren 9,5 Monate. Ich hab damals immer wenn ich ne Kippe wollte mein altes Jojo rausgekramt, damit die Hände beschäftigt und ich abgelenkt war. Außerdem hab wirklich täglich 5€ in eine Sparbüchse gepackt, damit mir richtig bewußt wird wieviel Geld ich eigentlich verqualme. Das ging dann für nen Urlaub und einen Satz Winterreifen drauf.

Ich habe das rauchen aufgegeben, als ich in der 3. Klasse erwischt wurde, unser Nachbar meinen Eltern gepetzt hat und mein Vater mich darauf windelweich geprügelt hat. Seitdem bin ich davon überzeugt, das rauchen gesundheitsschädlich ist und ich es beser sein lassen sollte.

Wie geht es denn all denen, die jetzt aufhören wollten? Seid Ihr noch tapfer dabei? Macht doch mal piep.

Erschreckend.

Ich hab tatsächlich nie auch nur eine Zigarette geraucht.
Bin aber leider komplett im Zigarettenrauch groß geworden.

Mein Vater ist sehr elendig an copd gestorben. Bei meiner Mutter wurde es auch diagnostiziert. Die hat seit geraumer Zeit nachts ne Atemmaske auf.
Der Vater meiner Freundin wird gerade gegen Lungenkrebs behandelt.
And so on...

Viel Erfolg beim Durchhalten!

Ich bin jetzt seit 28 Jahren rauchfrei , muss allerdings gestehen ich
hatte mit 14 angefangen und finde den Geruch heute noch wiederlich .
Egal ob es den Atem oder die Kleidung betrifft , ekelt es mich .
Seit 1,5 Jahre rauche ich sporadisch Shisha ... (manchmal Wochen nicht ,
dann 2-3 Tage hintereinander).

Es gibt keine gelben Gardienen oder Wände ... man hat keinen Raucher
Mund Geruch und wenn ich Morgens ins Esszimmer komme duftet es nach
Pfirsich , Erdbeere oder Melone je nach dem auf was ich tags zuvor Lust
hatte zu rauchen ... das schöne daran ist es macht nicht süchtig , alles
aber wirklich alles bleibt im Wasser .

Es wurden Tests wegen des Nikotins und des Teers gemacht mit Zigaretten
Rauch , mit E Zigaretten und mit Schishas die am besten abgeschnitten
hatten .
Das Tuch war nach dem ausatmen des Shisha Rauches noch so weiß wie zuvor .
Sonst hätte ich mich nach 28 Jahren rauchfrei nicht mehr auf so etwas
eingelassen .

Auch ich möchte als Gratulant den zukünftigen Nichtrauchen Mut machen.

@ Polygon,

ich stimme dir da vollkommen zu, würde aber gerne noch deinem posting etwas hinzufügen:

Ich beglückwünsche jeden der das Rauchen erfolgreich aufgeben konnte.

ABSOLUT...

...oder besser; nie damit angefangen hat.🙂

Feststellen dass der Kram doch nicht so schmeckt wie man sich denkt. Dass die Rituale des Zigarettenkonsums gegenüber sich selbst und anderen Menschen verletzend sind. Dass die Zigarettenindustrie scheinbar nie das Interesse besaß weniger schädliche Tabakpflanzen zu züchten und statt dessen in Werbung investierte (Hauptsache der Konsum stimmt). Eine Zigarettenkippe verseucht in der Umwelt hinterlassen ca. 60 Liter Grundwasser mit Arsen, Nikotin. Wenn man sich dem immensen Unsinn dieser Industrie und seiner Konsumenten bewusst wird (Gruppenzwang). Und mit welcher Doppelmoral der Staat mit dem Thema Zigaretten und Steuern umgeht. Wenn man die eigene Lunge stöhnen hört. Wenn man Frauen anhand des Zigaretten-Konsums die Emanzipation weiß machen will. Es gibt genügend Gründe.

Ich beglückwünsche jeden der das Rauchen erfolgreich aufgeben konnte.

Allen, die gerade aufhören, wünsche ich viel, viel Durchhaltevermögen! Man kann es schaffen, auch wenn es manchmal fast unmöglich erscheint!

Ich habe vor 15 Jahren aufgehört - nie in meinem Leben war ich derart aggressiv und auf Krawall gebürstet wie während der ersten Woche meines Rauchentzugs :). Jetzt bin ich stolze Nichtraucherin und finde es cool.

@Mars: Ich hab sehr viel geraucht, ja. Umso besser, dass es vorbei ist. :D

Guten Morgen.

Heute ist mein 3. Tag ohne Zigaretten. Gestern war ein guter Tag. Wenig Verlangen.
Am schlimmsten ist es bei mir morgens.
Da beginne ich nun mit neuen Ritualen. Ich trinke Kaffee und wie schon vorher beschrieben, war der Kaffee immer mit einer Zigarette verbunden. Da muss ich mir nun was neues einfallen lassen.
Momentan habe ich auch Schlafschwierigkeiten. Aber das sei normal im Entzug.
Ich hab eine tolle Internetseite entdeckt und mich dort registriert. Sie ist vom BzgA und heißt www.rauchfrei-info.de....

Vielen Dank nochmal für die große Anteilnahme. Das tut mir sehr gut. An alle die auch aufhören wollen und frisch dabei sind: wir schaffen das!!! :-)

Wünsche einen wundervollen rauchfreien Tag
Liebe Grüße Nina

Hallo NanuNina, ich habe im November damit aufgehört und seither halte ich tapfer durch. Nur an weihnachten hatte ich 2 Zigaretten geraucht... Aber lecker, waren die auch nicht. *ürghs*.. 😅
Chacka.. Wir schaffen das.. Und wir halten durch! :)
Liebe Grüße

Ich habe schon einige Male mit dem Rauchen aufgehört.

Jedes mal wieder ohne Probleme.

Und wenn ich mal mit Rauchern zusammen arbeiten muss, stinkt es mir dass die dauernd Pause machen und ich für sie mit arbeite.

Also selbst ne Kippe in Hals und gemeinsam Pause.

Ist besser für das Betriebsklima als zu fordern die sollen gefälligst in den normalen Pausen quarzen.

Ich kann übrigens bestätigen, dass echt Raucher die schlimmsten nicht Raucher sind.

Ich Pöpel jeden Kollegen an der seine Kippe auf die Straße schmeissen tut.

>>Ich habe vor 3 Jahren, 4 Monaten und 10 Tagen aufgehört und seit dem 17.200 € gespart sagt meine App

@Das Urmili!
Heißt: Du hast pro Monat ca. 420 EUR ins Rauchen investiert? Respekt. Waren das Montecristos o. hast extremst viel geraucht o. sind da noch andere Posten enthalten?

Viel Erfolg beim Clean werden 😉

Ich habe am 20.01.2013 abends meine letzte Zigarette geraucht. Also bin ich seit dem 21.01.2013 rauchfrei. Für mich war es eine ganz bewusste Entscheidung. Ich hatte keine Lust mehr auf den Raucherhusten, die Kurzatmigkeit und die stinkenden Klamotten.

Die ersten beiden Wochen danach, das gebe ich zu, war nicht die einfachste Zeit. Aber jetzt rückblickend betrachtet, war es eine sehr sehr gute Entscheidung. Es tut so gut nicht mehr zu rauchen.

Für mich war es der beste Weg von einem auf den anderen Tag mit dem Rauchen aufzuhören. Aber das muss letztendlich jeder für sich selbst entscheiden.

Ich wünsche dir viel Glück, Erfolg und Durchhaltevermögen!

Ich finde es super, dass Du mit dem Rauchen aufgehört hast!!!
Du verlierst nichts, sondern befreist Dich von etwas. Du sparst Geld, Du riechst viel besser und vor allem Deine Gesundheit wird es Dir danken.

Ich habe jahrelang versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, letztendlich habe ich es mit diesem Buch hier geschafft: "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr
https://www.amazon.de/Endlich-Nichtraucher-einfache-Rauchen-Schluss/dp/3442136644
Das Buch ist durchaus ein wenig nervig, aber letztendlich hat es mich doch ganz gut unterstützt und mir Mut gemacht.
Sehr hilfreich fand ich auch meine körperliche Reaktion auf die erste Zigarette, als ich nach einem Aufhörversuch wieder mal rückfällig wurde. Ich hatte mehrere Monate nicht geraucht und die erste Zigarette hat richtig eingeschlagen. Ich habe so deutlich gespürt, dass mein Körper sich gegen das Nikotin wehrt (Husten, Schwindel, ekliger Geschmack etc.). Diese Reaktion habe ich mir gemerkt und mir immer wieder in Erinnerung gerufen, wenn ich Lust auf eine Zigarette hatte.

Mittlerweile rauche ich seit ca. 15 Jahren nicht mehr und vermisse nichts.
Halte durch, Nichtrauchen ist prima!!!

Viel Glück beim Durchhalten Nina!

Ich habe 1989 in der 26. SSW erfahren, dass ich schwanger bin und hatte bis dahin schon recht viel geraucht. Habe dennoch sofort aufgehört und nicht einen Gedanken an eine Zigarette verschwendet. Mich plagte eh schon das schlechte Gewissen, da ich von meiner Schwangerschaft ja nichts wußte.

Leider habe ich ziemlich schnell nach der Entbindung wieder angefangen, dann aber einer damaligen Freundin zuliebe 3 Jahre später mit ihr gemeinsam wieder aufgehört, da sie mit dem 2. Kind schwanger war und ich es halt aus Solidarität gemacht habe. In den nachfolgenden Jahren gab es immer wieder mal kurze Phasen, wo ich entweder auf der Arbeit oder mal in der Kneipe 3-4 Zigaretten geraucht habe, aber sie haben immer ekeliger geschmeckt und mir wurde dermaßen übel und schwindelig, dass ich irgendwann gar keine mehr angerührt habe und somit seit über 20 Jahren stolze Nichtraucherin bin.

Auch ich gehöre zu den Menschen, die es total anekelt, wenn ein Raucher in der Nähe ist oder z.B. die Luft anhält, wenn ich aus einem Gebäude komme und draußen etliche Raucher direkt vor dem Ein/Ausgang in der Raucherzone stehen. Da inhaliere ich automatisch ne Packung mit und fühle mich irgendwie schummrig.

PeppermintPatty,

Für jede nicht gerauchte Zigarette ein Gedicht im Poetry-Slam Thema.

Ich feiere dieses Jahr schon meinen 5. Jahrestag.

Der Geruch, das Geld, die Luftnot, Gründe gab es genug. Eine fiese Bronchitis habe ich dann 2014 genutzt, um wieder aufzuhören. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich wieder fast 4 Jahre gequarzt, nachdem ich davor fast 7 Jahre rauchfrei war.

Ich habe knapp 2 Jahre lang keinen Kaffee mehr getrunken, denn das war meine Trigger-Situation und in meinem Hirn untrennbar mit Zigarette verknüpft. Hat aber auch was positives, meinen exzessiven Kaffeekonsum von damals habe ich nie wieder erreicht, heutzutage trinke ich morgens eine Tasse, manchmal über Tag noch einen Cappucchino, aber eher selten.

Mittlerweile kann ich mir selbst gar nicht mehr vorstellen, dass ich mal geraucht habe.
Und ich habe auch nicht vor, damit wieder anzufangen. Zumal ich eben aus persönlicher Erfahrung weiß, dass es mir mit jedem weiteren Mal schwerer fiel, aufzuhören.

Allen Aufhörwilligen die Daumen gedrückt und einen starken Willen gewünscht 💪

Ihr macht mir Mut, auch aufzuhören. Es gibt ja eigentlich überhaupt keinen Grund, um zu rauchen. So viele Leute aus meinem Umfeld haben es geschafft, das sollte doch machbar sein...🤔
Mal schauen, ob ich die nächste Zigarette vermeiden kann, und was ich stattdessen tun kann...

Ich habe vor 3 Jahren, 4 Monaten und 10 Tagen aufgehört und seit dem 17.200 € gespart sagt meine App. Ich habe damals auch mitten in einer schwierigen Lebenssituation die Zeit genutzt um mir was Gutes zu tun, nämlich aufzuhören. Die ersten zwei Tage gingen gut, dann bin ich extrem geärgert worden und wollte eine Kippe, jetzt sofort und unbedingt. Ich bin dann zur Apotheke und hab mir Nicorette-Spray besorgt. Das war super und damit bin ich dann über die nächsten Monate gekommen, so lange hats dann tatsächlich gedauert, weil man auch von dem Spray irgendwie abhängig wird. Aber hey, ich rauche seit dem nicht mehr und kann nur sagen es hat sich wirklich gelohnt, nicht nur wegen des Geldes. Halte durch!

NanuNina Respekt für diese gesunde Entscheidung. Viel Glück 🍀

Vielen Dank für die vielen Beiträge bisher. Sie motivieren mich sehr...