Wenn ich grad ein Loch habe…. Dann hilft es mir etwas zu tun… Damit ich mich wenigstens zuhause wohl fühle… während ich im Loch sitze…. Ich mache einfach weiter mit meinem Leben. Meine Erfahrungswerte sind das es nach einer Weile besser wird.

Danke für eure zahlreichen Antworten und den Zuspruch😊.

Ich muss leider zugeben dass mir am meisten Bewegung in jeglicher Form hilft und das obwohl ich ein echter Sportmuffel bin 😅. Bloß nicht in zu viele Gedanken verfallen, sondern bewegen und Glückshormone frei setzen. Bei mir klappt das am besten auf dem Laufband mit guter Musik und dann geht es mir schnell wieder gut.

Daumen hoch.
Ja wichtiges Thema auch für mich. Manchmal ist das eben so.

Mir gehts auch manchmal so. Dann lasse ich auch die Gefühle zu. Da kann auch auch mal eine Träne fließen. Ich habe für mich mal gelernt , ein Gefühl dauert 3 Sekunden, wenn man es zu lässt. Oft kommt nach dem " die Tränen zulassen" ein gutes Gefühl. Ich darf nur nicht in die Gedankenspirale abtauchen und meine Gedanken und Gefühle negativ abwerten. Dann dauert der Traurigkeitsprozess umso länger.
Ansonsten heißt Tun für mich das magische Wort. Mir was Gutes tun.
Muss keine anstrengende Aktion sein. Ein Bad nehmen. Kalt abduschen. Was leckeres Essen gehen.

Falls du "praktische" Vorschläge haben willst:
- mal ne Runde um den Block laufen
- Freunde anrufen
- sich verabreden
- Hier mit jemandem chatten
- einkaufen gehen ( einfach schon mal nach Geschenken für Geburtstage oder Weihnachten Ausschau halten)
- wer hat, im Garten rum werkeln
- ggf mit einem Nachbar ein wenig Plaudern
- in ein Cafe gehen und Leute beobachten und sich Geschichten zu den Menschen ausdenken
- einen Tagesausflug machen
- online sich Ziele für Ausflüge raussuchen oder Kurzurlaubsziele
- Blumen pflücken gehen am Wegesrand
- was werkeln im Keller / Garage/ Hobby
Usw usw.

Ich lasse es zu. Heule, tu mir leid, schaue traurige und/oder schmalzige Filme, esse zuviel. Irgendwann wird es besser, dann will ich unter Menschen. Schwimmbad ist z.B. da wohltuend. Man ist unter Menschen, muss aber nicht zwangsläufig interagieren. Oder Telefonieren, das hilft auch manchmal.

Das ist ein mutiger Thread. Daumen hoch.
Weil es immer noch ein Tabu in unserer Gesellschaft ist, zuzugeben, daß man einsam ist. Selbst wenn es nur Phasen sind.

Ich kenne das auch. Sich einsam fühlen, sogar manchmal unter lauter Menschen, die ich kenne. Auch ein Partner ist kein Garant dafür, daß man sich mal " einsam" fühlt. Zumal ein Partner ja nicht für alle Emotionen, die man so hat zuständig ist. Nach dem Motto "mache mich immer happy ". Etwas unrealistisch.
Gerade wenn ich " schlechte" Tage habe, mich mit Schmerzen rumplage und generell in so einer Stimmung bin, in der ich an allem und auch an mir zweifle, dann fühle ich mich manchmal einsam.
Alleine sein und dies auch genießen zu können, ist ja was anderes, als dieses tiefe Gefühl von Einsamkeit, daß einen ab und an befällt.

Klar kenne ich auch "Strategien " um da wieder raus zu kommen. Da könnte ich dir einiges aufzählen.
Aber letztlich geht es doch auch darum, daß man darüber redet. Vor allem ohne gleich 100 Ratschläge zu bekommen, wie man das Gefühl gleich wieder wegreden will....so wie "wegwischen" und wieder in die einsame Tabu Schublade steckt.
Nach dem Motto : Über Einsamkeit redet man nicht.

Ich bin im Grunde, eine positiv eingestellter Realist. Heute ist jedoch wieder so ein Tag, da fühle ich mich ziemlich alleine. Klar ich könnte zur Familie etc. pp. aber irgendwie kann ich mich dazu auch nicht aufraffen. Was macht ihr wenn ihr euch alleine fühlt und der Antrieb fehlt? Haut in die Tasten:).