Mal positiv betrachtet hab´ ich durch die "U´s" schon so manch netten Laden abseits der Hauptstraßen entdeckt. Und sich ab und an was hübsches kaufen kann ja auch der Seele gut tun ;-)

So iset, Autofahren im Pott ist die Hölle, da kriegt man selbst auf dem Weg nach Aldi Aggressionen und ist erst recht reif für die Insel :-D
Erst gestern wieder eine Baustellenodyssee erlebt, dass ich nur noch lauthals lachen konnte. Bin selten so vielen "U's" gefolgt wie gestern ^^....ok, ein gutes hatte es, bin durch Straßen gefahren, die ich vorher noch niiiiiiiiiee gesehen habe *gg*.

@ rudi
Hmm mag daran liegen, dass man hier im Pott so gut wie nirgendwo staufrei hinkommt.
Wenn ich in einer Gegend wohnen würde, wo man mal 20km Passstraße cruisen könnte, dann wäre das vielleicht anders. Hier in den Ballungsgebieten macht Autofahren zur "Entspannung" in meinen Augen nur bedingt Spaß. Meine Entspannung ist an jeder Ampel dann schon wieder vorüber. :-D

@ShadowCop,
musst du mal probieren, natürlich nicht im dicksten stau, einfach DEINE musik der stimmung angebracht einlegen, und los düsen. hat was. ich bin danach ein neuer mensch ( haha).

Kuscheltiger62, wo kann man sich anmelden?

Die Massage verabreiche ich nur selber zum Zweck des Energieflusses freilich gell.

Thai Massage ! Meine heutige Erfahrung bestätigt das :-))

Um den Energiehaushalt zu regulieren hat sich bei mir morgens die kalte Dusche und Abends Tai Chi oder eine Runde Schwimmen als perfekte Lösung erwiesen. Im herbst und Winter auf jeden Fall auch die Sauna dabei.
Aber ohne passende Ernährung mit Gemüse und Obst bleibt man irgendwann auf der Strecke.

Also mich entspannt das auch, auf jeden Fall. Fenster runter Luft durch die Haare wehen lassen und Musik laut aufdrehen Natur angucken und Mitsingen.

Fast so entspannend wie die Nase in den Sturm halten.

Jetzt hab ich das schon so oft gelesen und muss da wirklich mal nachfragen. Euch entspannt herum fahren im Auto?

Mir helfen da verschiedene Dinge. Natürlich auch laute Musik und mit dem Auto durch die Gegend fahren, aber vor allem die Gespräche mit meinen besten Freunden.
Wir unterstützen uns gegenseitig und bauen uns auch wieder auf. Oft lerne ich in einem solchen Gespräch auch, die Situation mal aus einem anderem Blickwinkel zu sehen.
Meine allerbeste "Unterstützung" z.Zt. habe ich hier im rf gefunden :-))
Aus einer ziemlich krassen (Beziehungs-)Geschichte wurde eine besondere Freundschaft und wir treffen uns einmal pro Woche zum Kaffeetrinken.

Es wird schon. Babysteps in die richtige Richtung.... und nein, es geht nicht um eine Depression oder einen Burnout. Ich hatte schon mal so etwas wie einen Burnout - dann ist man so erschöpft, dass Schlafen nicht mehr hilft und es dauert sehr lange sich davon zu erholen. Das ist jetzt mehr körperliche Erschöpfung, aber eben weil ich das auch kenne wie "schlimm" so etwas werden kann, würde ich diese diese ganz "heftigen" Erschöpfungszustände gerne vermeiden und bin dankbar für Tipps "drum herum". Dagegen ist es wichtig und gut Taktiken zu entwickeln. :)

@MonaH Danke, dein Posting war sehr gut für mein Gewissen. ;)

ich sag immer insel schaffen diegut tun bei mir ist das malen beruhigt mich--musik machen oder einfach bei ruhiger musik einschlafen----einfachen tun was einem gut tut ----sich bewusst solche auszeiten oder ritualle schaffen die gut tun und in den alltag ein bauen

@ MonaH
Da kann ich dir nur zustimmen! :)

Ich habe auch gelernt, dass Urlaub dann für mich nicht so gut ist, wenn man damit seine Arbeit im Grunde nur vor sich her schiebt. Wenn ich dann zurück komme und alles noch so ist wie vorher, dann ist die Erholung schnell wieder verflogen. Ich habe mir beigebracht Dinge einfach langsam, aber dafür stetig zu machen. Auch unbequeme Dinge werden so dann angegangen und man hat immer einen gesunden Mix von Freizeit und "Arbeit".
Wenn mal mal ne Woche Urlaub auf Balkonien macht, dann hat man auch Zeit mal die Beziehungen zu Freunden zu pflegen und einfach mal kleine offene Baustellen abzuarbeiten ohne den Arbeitsstress oder Alltagsdruck. Für mich ist es dann auch immer schön zu sehen, wenn man was geschafft hat und trotzdem Zeit für sich selbst hatte.
Vielleicht ist das eine Alternative, wenn man nicht einen ganzen Tag gammeln mag. Wobei ich das auch ziemlich gut kann und in Kombination mit lange Ausschlafen und einem super Frühstück ist das echt Gold wert. :-D

Im kleinen hilft mir meisten einfach mit dem Auto rumfahren und dabei laut Musik hören. Und wenn es nur die Strecke von der Arbeit nach Hause ist. Vielleicht verlängert durch einen kleinen Umweg bzw bewusst die längere Strecke gewählt, einfach nur um mit mir und der lauten Musik noch ein bisschen länger alleine zu sein. Das hilft manchmal ungemein um die Anspannung und das Gefühl von "ich bin total fertig" abzuschütteln. Zuhause dann auf jeden Fall - egal was sonst ansteht - ein paar Minuten lesen einbauen, das hilft auch um runter zu kommen und die Gedanken auf was anderes als das, was mich grad auslaugt zu richten.

Bin ich richtig am Hund hilft nur ein Wochenende mit mir alleine und nur den nötigsten to do's (wie Wäsche waschen - das muss halt auch an Gammelwochenenden sein, wenn man die Woche drauf nicht nackend oder aber angezogen, jedoch müffelnd ins Büro gehen möchte ;o)). Und wenn gar nix mehr geht, Urlaub und weg. Egal wohin, einfach weg. Und wenn's Brunsbüttel oder Buxtehude ist ;o))

Und die Gedanken abstellen, dass ein Gammeltag kein "sinnvoller Tag" sei. Denn ein Tag für Mich, ist auf jeden Fall ein sinnvoller Tag!!!

Wie man an so einem Tag Kräfte sammelt, ist eben unterschiedlich.

Ich persönlich brauche auch mindestens einmal im Monat ein Wochenende an dem ich überhaupt nichts vorhabe und einfach 2 Tage am Stück nur Dinge tue auf die ich wirklich Lust habe. Wenn das dann eben stundenlanges Lesen ist, ist das eben so.

Aber das zu akzeptieren und auch durchzuführen, musste ich tatsächlich lernen. Heute gibt mir so ein Wochenende unheimlich viel Kraft.

Ich fahre dann einfach durch die Gegend, dabei Musik hören, und dann alleine irgendwo mich hinsetzen, die Ruhe geniessen, ohne eingeschalteten Handy.

Nur weil man mal erschöpft ist, hat man noch lange kein burn out...
Es war hier auch nicht die Frage nach professioneller Hilfe, sondern was man macht, wenn man sich mal kaputt fühlt.
Ich mag dann Ruhe und frische Luft, am liebsten ohne viele Menschen. Irgendwo in der Natur laufen oder auch sitzen, ein schönes Buch dabei.
iPhone aus. Danach schön eingemummelt auf der Couch liegen und nen Tee trinken.
Ich denke es kommt sicher auch darauf an, was für einen Beruf man hat. Ich habe den ganzen Tag mit sehr vielen Menschen zu tun. Darum liebe ich privat Ruhe. Bei anderen Menschen ist dies vielleicht umgekehrt.

Ist denn die Rede von einem Bournout? Das habe ich im Eingangspost nicht so herausgelesen. Da ging es um Erschöpfung und die kenne ich jeden Freitag, wenn eine anstrengende Arbeitswoche um ist.
Wie man sich davon erholt, ist m.E. genauso vielfältig, wie etwa die Urlaubsziele, die jeder so hat oder die Freizeitbeschäftigung.
Mir hilft immer Musik, je nach Geschmackslage. Laut aber nicht, eher ruhig. Schlafen ist gut, wenn man kann; auch ruhen, lesen oder mit Freunden treffen und was schönes unternehmen.
Wenn es wirklich in Richtung Bournout, Depressive Verstimmung o.ä. geht, hilft nur professionelle Hilfe, Rat suchen, Therapie oder Klinikaufenthalt. Aber das wurde hier ja schon geschrieben, ich wollte es nur bekräftigen.

Also wenn es einen richtig erwischt hat, sprich frau/man hat eine Depression, hilft leider lautes Musikhören nicht mehr.
Dann sollte frau/man sich professionelle Hilfe suchen. So ein "echter" Burnout ist nichts anderes wie eine Belastungs(Überlastungs)Depression.

Da gibt es verschiedene Abstufungen und die erkennt frau/man eher nicht selbst.
Da kann in schweren Fällen, ein Klinikaufenthalt der richtige Weg sein, da raus zu kommen.

Ich will hiermit jetzt keinem auf die Nerven gehen, aber wenn oben genannte Dinge "kurzfristig" weiterhelfen, sich die Erschöpfung aber kurz danach wieder einstellt, sollte frau/man zumindest mal ein Ehrliches Gespräch mit dem Hausarzt führen. Die meisten fähigen Mediziner sind da inzwischen sensibilisiert genug, um den echten Zustand hinter der Fassade zu erkennen.

Ansonsten gebe ich Dagmar hier recht, nicht jeder ist der Typ für "Entspannungsgedöns", obwohl die bei vielen ganz hilfreich sind. Vor allem Leute, die Schlafprobleme haben (häufige Begleiterscheinung von Depressionen), profitieren davon.

Die Frage wäre..... welche Art von Erschöpfung ist es und was ist die Grundursache?

Therme ist auch ne gute Idee. :)

Ich muss unbedingt mit mir alleine sein! Laute Musik oder Stille in der Sauna, beides erdet mich.
Reden hilft gar nicht, bringt mich nur noch mehr auf Zinne.

@Hanna
Kein Stress.....nichts, was liegen bleibt, bringt einen für gewöhnlich um. Schlechte Gewissen auch nicht. :-0
Oder arbeitest du in einem Organtrasplantations Zentrum ;-))
Nächtliche Grüße
D.

@Dagmar Kann ich komplett verstehen: Thai Chi klang so cool und hat mich nur nervös gemacht. (Gedanke dabei: Was mache ich hier.... echt jetzt!?!)

Aber Schlafen ist wirklich das Optimum. In diesem Sinne - danke für euren Input. Ich habe vorhin einen Stressbringer mal in einen gewissen Rahmen verwiesen und einen weiteren Stressbringer in ich in kleinen Schritten angegangen.... Ist blöd, wenn immer soviel anliegt, dass man dann für die schönen Sachen kaum noch Zeit hat und/oder sie auch schon als "To-Do" empfindet. Geht mir leider so...

Ich hätte gestern fast vor lauter Erschöpfung einen Unfall gebaut, was irgendwie beängstigend war. Also gabs heute einen Gammeltag, auch wenn das keine "sinnvoll" genutzte Zeit war.. Aber es war irgendwie notwendig. Allerdings bleiben gerade Sachen liegen, die sich "rächen" werden. :/ Blöd. Mal gucken....