@ banlieue13

Hoppla, ich vergaß die Unglückszahl im Pseudonym und für den Action Knaller. ;-)

@ banlieue

Ich erlaube mir Dir an dieser Stelle zu versichern, dass die Entgiftung einer Raucherlunge, über Jahre hin benötigt! Die Teerschlacken, die sich bei einen Raucher bis tief in den Bronchien festgesetzt haben, lösen sich nicht von heute auf morgen. Dieser Regenerationsprozeß ist langwierig. Bei manchen langjährigen Raucher, erholt sich die Lunge nie mehr! Die Schäden sind irreparabel! Bei der Entgiftung ist der gesamte Organismus beteiligt. Das Blut und das gesamte Lymphsystem spielt dabei eine übergeordnete Rolle. Die Entgiftung erfolgt darüberhinaus über den Nierenbeckenbereich und über die Haut. Die Rezeptoren an den Synapsen sind vom Nikotin überstimmuliert und regenerieren sich ebenfalls nur sehr langsam. Das machen dann die psychischen Probleme aus. Endogene Depressionen sind da ebenfalls keine Seltenheit. Wenn Du mehr darüber wissen willst und wenn Du Dir gerne mal ein paar großformatige Farbfotos, einer vom Nikotin geschädigten Raucherlunge anschauen möchtest, dann spreche mal einen Pneumologen darauf an. Die haben meist Anschauungsmaterial zur Hand. Ansonsten MR. GOOGLE fragen und auf BILDER klicken...oder mal einen Ex-Raucher interviewen, der nach 3 oder gar noch mehr Jahren wieder rückfällig geworden ist.....HEADBANGING...Urgh!

@ Solaria
Genau .... und mehr :-)

Ich habe von heute auf morgen mit dem Rauchen aufgehört. Schmeckte an einem Abend plötzlich nicht mehr...danach habe ich aber mehr Pfefferminz-Bonbons, etc gelutscht ...geholfen beim Durchhalten hat mit Sicherheit, dass ich ein paar Monate danach schwanger wurde--ist aber nicht unbedingt DAS Allheilmittel ;-)......
Vielleicht hilft viel Küssen mit einem Nichtraucher ;-)

Schüssler Salze.....klar.....

Gerade erst gelesen & gesehen

http://www.br.de/fernsehen/bayerisches-fernsehen/sendungen/gesundheit/themenuebersicht/alternative-medizin/schuessler-salze-mineralsalze100.html

@ Kathie
Ich vergaß die Schüssler Salze N.10 (Entgiftung), und die Erweiteruns-Salze No.23 (Entschlackung) und Salz No.25 (für die Frau). Im übrigen können bis zu 5 verschiedene Schüssler-Salze bedenkenlos kombiniert und gleichzeitig eingenommen werden.

Mir hat vor 8 Jahren geholfen, dass ich jeden Tag mehr gemerkt habe, wie es meiner Lunge besser geht. Wie man Geschmack anders und verstärkt wahrnimmt.

Und ich habe auch erst mal 8 Wochen typische Situationen gemieden, in denen ich sonst geraucht hätte. Zum Beispiel Café mit Milchkaffee und Zigarette. Das erste mal wieder dort war ich mit guter Begleitung und hatte damit Ablenkung. Und da habe ich erkannt, dass es geht, weil es da echt nur der Kopf ist, der einem diese Sorgen macht; und so ist der nächste Schritt geschafft.

Ein anderer Freund, der vorher zwischen 40 und 60 Zigaretten an Tag geraucht hatte, hat auch von einem Tag auf den nächsten aufgehört und damit durchgehalten, dass er sich immer nur den nächsten Tag vorgenommen hat: "Heute rauchfrei bleiben." Und mit diesen kleineren "Abschnitten" hat er es geschafft.

Drück dir die Daumen! Du schaffst das, wenn du nur willst!

"die Entgiftung des gesamten Organismus dauert etwa 2 - 3 Jahre!"
Meine Meinung:....bitte, lass Dir nicht alles unterjubeln. oder verkaufen. Jeder Schulmediziner sagt "so nach 3-5 Tagen ist vorbei, danach ist es nur noch Psyche"

Übrigens gibts bei der Krankenkasse dafür umsonst Tipps, Hilfen und Ratschläge. UMSONST

Dann gibts unendliche Foren zu dem Thema mit kompetenten Beiträgen (auch einige Hexer u.ä.)

Und für unter 10€ lies das Buch "Endlich Nichtraucher" von Allan Carr, dann fällt`s dir leichter.

2-3 Jahre....Kopfschüttel

Du packst das. Auch der erste Tipp hilft :-)

Danke für den ausführlichen beitrag, werd mal meine Fühler ausstrecken und mich in die homöopathische Richtung informieren, auf die idee bin ich gar nicht gekommen. DANKE!

@ Kathie

Erst mal meinen Glückwunsch, zu Deiner bereits 8-wöchigen Abstinenz! Echt stark!
Du bist auf den besten Weg, Dich selbst von einer schweren Sucht zu heilen und Deine Gesundheit zurück zu erlangen. Ich selbst bin seit 7 Jahren clean und brauchte dafür 4 Anläufe.
Es war fatal und eine der größten Herausforderungen, der ich mich je gestellt habe. Nikotin ist eine hochgradig suchterzeugende Substanz, die nach den "Belohnungssystem" im Gehirn agiert.
Das Gift dockt an den Rezeptoren im Lymbischen System an und blockiert die Transmitter.
Die Folge: Dopamine, Endorphine, Serotonine...und andere sogenannte Glückshormone, werden vermehrt ausgeschüttet. Dieser Effekt hält allerdings nur etwa 20 - 25 Minuten an und danach will der Raucher erneut seinen Kick bekommen. Die Tabakindustrie kennt diese "Mechanismen" sehr gut und mischt ihren Produkten Hilfsstoffe bei, die das Nikotin schneller an die Rezeptoren bringt und auch die Zigarette schneller abbrennen lässt. Resultat: Der abhängige Raucher greift um so öfters und schneller zum Glimmstängel.....und der Hersteller freut sich über den Umsatz. :-/
Die Entgiftung dauert seine Zeit. Egal ob Du vorher nur 9 Monate geraucht hast, oder 9 Jahre oder noch länger, die Entgiftung des gesamten Organismus dauert etwa 2 - 3 Jahre! Bei langjährigen und starken Rauchern, werden die chemischen Prozesse im Gehirn nie mehr normal werden.
Ganz zu schweigen von der geschädigten Lunge und des gesamten Atemsystems.
Akupunktur kann physisch unterstützend einwirken, aber auf der mentalen Ebene nicht allzu viel bewirken. Ich rate Dir zu einer Phyto-Substitution aus dem Ayurveda und der TCM:
KUDZU (Indischer Yams,Vidarikand) wirkt ebenfalls über das Endokrine System auf die Neurotransmitter ein. Das sollte dann vielleicht noch mit GABA (Gamma-Amino-Buttersäure) ergänzt werden. Dazu täglich einen halben Liter Jiaogulan Tee trinken und diesen vielleicht noch mit Ginseng Pulver mischen und Du wirst sehen, Deine Rezeptoren entspannen sich und die Produktion Deiner Glückshormone steigt auf ein Höchstmaß an.
Die Entgiftung kann mit den Schüssler Salzen No. 5 und No.6 unterstützt werden. Dazu Arsenicum Album D30 und Tabacum D12 von der DHU. Frag doch mal in Deiner Apotheke nach. Dort wird man Dir weiterhelfen. Nehme niemals Ersatzdrogen wie Nikotinkaugummis ein oder Nikotinpflaster an. Das wäre so, als wollte man den Teufel mit den Beelzebub austreiben.:-/
Alles Gute und Happy New Year für Dein neues suchtfreies Leben...DU SCHAFFST DAS ;-)

Wohl nicht, ich kauf meine Weihnachtsgeschenke immer erst am Heiligabend ;))
Is schon krass, das man dieses blöde verlangen nicht los wird... naja, man wächst an seinen Aufgaben...

also ich bin nachdem ich mit Zigaretten aufgehört habe für 5 Wochen auf Zigarren umgestiegen... da raucht man viiiiiel weniger weil man meist nicht soviel Zeit hat und nach weiteren 5 Wochen habe ich dann die letzte Zigarre aus dem Autofenster geworfen...

Ich bin seit 14 Jahren Nichtraucher - und ganz ehrlich, es gibt immer noch Momente, in denen ich nichts mehr will als eine Zigarette.
Mir hilft nur, dass ich an den Grund denke, warum ich aufgehört habe, an das ersparte Geld und was ich mir davon Schönes leisten kann. Und ab und an gelogen ich mich dann auch mit einem Cafebesuch oder einer Kleinigkeit, die ich schon immer wollte. Meist arbeite ich allerdings irgendwas - setz mich ins Büro oder mach was im Haushalt.
Es hilft übrigens auch, bei ebay Weihnachtsgeschenke zu suchen - mach ich das ganze Jahr über, da bin ich kurz vorm Fest nicht im Stress - aber ob dir das auch hilft ^^

Nach 8 Wochen ist Akupunktur nach meiner Meinung nur noch....nix. Das ist nur noch Kopfsache. Lass Dich nicht unterkriegen

Danke für die aufmunternden worte und meinen respekt vor eurer Disziplin und eurem Durchhaltevermögen. Ich schaff's meist auch mich nicht so in den schmachtgedanken reinzusteigern und mich abzulenken, bin aber halt noch auf der suche nach der effektivsten Möglichkeit da wieder raus zu kommen ;) zur akkupunktur hab ich mich schon angemeldet, bin gespannt...

Kräuterzigaretten - Die Dinger heissen übrigens NTB
z.B. : http://www.espritphyto.com/fr/91/ntb-nature-cartouche

Je nachdem wie viel man geraucht hat , kann man das Geld auch in einen Topf werfen was man sonst ja auch für die Zigaretten ausgegeben hat, und sich über den wachsenden Geldschatz freuen, und sich schon
mal überlegen was man sich als Belohnung für ein selbst bestimmtes Ziel 3 Monate , 4 Monate .. davon leisten will, was unsinniges, tolles, was man schon immer haben wollte.

Manchmal hilfts auch wenn man versucht die Situationen etwas zu umgehen , wo man sonst gern ein Zigarettchen angesteckt hat.

Bei mir : Bushaltestelle , 10 Minuten noch bis der Bus kommt. Typische Situation zu rauchen. Kann man umgehen indem man wirklich erst auf den letzten Drücker zur Bushaltestelle geht.

Ich bin aber eh ein seltsamer Raucher, ich rauche 3-4 Monate nicht, dann mal eine Zigarette am Tag, dann gibt es Tage wo ich in Gesellschaft auch mal 10 rauche , oder wochenlang 2 Zigaretten am Tag, dann mal wieder einen Sommer lang nicht. Oder einen Winter lang nicht weil es mir zu kalt ist um draußen zu stehen :)

Bei mir kommt nur der Gedanke an eine Zigarette wenn der Tag rum ist, Kinder schlafen , man setzt sich in den Garten, und dann ungestört von allem, eine Zigarette. Die genieß ich dann auch.

Mist,.. äh was red ich du willst aufhören,.. Genuß - Quatsch *stammel* Ich mein,.. Böse Zigarette! Böse! Stinkt! Ist teuer! Macht einen Krank !

nach Aussage meines Hausarztes hilft Akupunktur, eine Behandlung reicht schon um das Verlangen zum mildern

Also, daß Sex sicherlich schöner ist wie Kryptologie...sei mal dahingestellt.
Ablenkung ist gut, und lese mal Carrs "Endlich Nichtraucher". Wenn Du schon 8 Wochen ohne bist, dann ist das nur noch Kopfsache. Und der will Ablenkung.....
Michael (von 2 BigBoxen auf Null und seit Jahren ohne Kippe)

PS: Witzig sind die Kräuterzigaretten. Gibts in der Apotheke und online z.B. in Dorigeriemärkten in Frankreich (dort sind die nicht tabaksteuerpflichtig)
HALT DURCH

Hallo Kathie !
Ich habe vor 5 Jahren aufgehört zu rauchen. Letztlich hilft dir nur dein eigenes Denken. Versuch dich nicht in die Schmachtattacke reinzusteigern,sondern sehe das positive.....du hast die letzten 8 Wochen nicht geraucht und hast bestimmt schon positives gemerkt,dass du z.B tiefer Luft holen kannst ect. ...halt dir das vor Augen bei der Lust auf Fluppe......denk daran,dass nur ein Zug an der Zigarette dich 8 Wochen zurückwirft. Ich habe gemerkt das mit jeden Tag mehr die Lust weniger wurde. Es kam der Tag,da lief jemand mit Zigarette an mir vorbei und ich dachte " Wow ,du hast heut noch nicht ans Rauchen gedacht !" Das war der Tag wo ich wusste ich hab es geschafft.
das war ungefähr nach 3 Monaten. Du schaffst das...glaub an dich und steiger dich bitte nicht rein !
Gruß Sonja

Bei dem wetter echt nicht ;) habe auch nicht immer wenn's mich überkommt die Möglichkeit zu nem Spaziergang. Aber den tipp zu "rätseln" werd ich ausprobieren. Danke dafür

nun bei sowas hilft in der regel alles was einen geistig komplett fordert.
was das für den einzelnen ist muss jeder für sich selbst entscheiden.
ich zum beispiel nutze dann Kryptologie aufgaben..aber das ist sicherlich nicht für jeden was.
auch ein spaziergang kann helfen..aber bei den wetter grade nicht umbedingt was das spaß´macht^^

Sehr hilfreich! :-/

Sex