....oder auch nicht, wenn man Seitenschläfer ist... und dennoch lautstark schnarcht....

Das WAR auch mal mein Problem. Die Lösung: erst zum Facharzt und organisch alles abklären lassen. Schmerzt nicht, ist im Schlaflabor in ein oder zwei Tagen erledigt. Je nach Befund gibt´s eine Maske zum Testen. Mein Apnoeindex war viel zu niedrig um das Schnarchen zu erklären. Nächster Schritt war der HNO. Erst Nasenscheidewand korrigieren, anschließend die Nasenmuscheln. Et voilà - Problem gelöst. Ich schlafe wieder durch und schnarche wesentlich weniger. Zusätzlicher Effekt: ich bekomme tagsüber besser Luft.
Eine Lösung bei leichtem Schnarchen ist ein Tennisball: auf dem Rücken des Schlafshirts befestigen (Nähen oder Tapen). Dann rollt man automatisch auf die Seite. In den meisten Fällen verhindert das schon das Schnarchen, da das Gaumensegel nicht mehr den Rachen verschließen kann.

hm...Schnarch- und Schnorcheltraining sollte man mal machen...

Mein Ex-Gatte hat auch eine Zeit lang geschnarcht... da gabs leider keinen Rythmus... keine Chance sich da "hineinzufinden" Das hat mit Gefühlen für den Partner nicht zu tun ob man damit klar kommt oder nicht.
Er hat sich dann übrigens die Mandeln herausnehmen lassen und danach war das Schnarchen weg.

Danach habe ich noch einen Herren kennengelernt mit dem ich sehr gut schlafen konnte. Der hat nämlich gleichmäßig, geschnorchelt, will ich mal sagen. Hätte ich nicht gedacht, aber das war fast eine Einschlafhilfe ;o)

Die Schiene von MyBookie ist eine sehr gute preisliche alternative und bringt gute Erfolge. Meint der Partner kann Durchschlafen.
Liegt einen Schlafapneu vor wird es evtl, nicht den Erfolg bringen, dann hilft nur der Weg ins Schlaflabor.

Bei mir hat ne Behandlung bei einer Heilpraktikerin geholfen. Sie hat mich nach der Dorntherapie behandelt und mir meine Wirbel "eingedreht". Kommt aber auch vor, dass der Wirbel mal wieder seinen Platz verlässt und dann einfach nochmal zur Behandlung. Aber ich muss gestehen, auch sie sagt, a biserl weniger Speck am Rücken, da würde sie noch besser an die Wirbel kommen. Aber im Großen und Ganzen hat sich mein Schnarchen sehr verbessert bzw. man hört nur lautes Atmen und manchmal gar nichts. Also keine Wälder mehr in der Nacht absägen. Auch mein Freund (den ich über RF) kennengelernt habe, ist auch entlasstet.

Also ich hatte auch mal einen Partner, der extrem schnarchte...ich glaube sogar noch mehr als ich. Für mich war es kein Problem, ich habe mich in seinen Atemrythmus begeben und konnte so schlafen...ja, ich habe es sogar genossen, ihn neben mir zu hören...

Vielleicht ist das alles eine Frage der Einstellung und der Gefühle...

Bei extremem Schnarchen hilft leider nur die Couch offenbar. ;( Mein Schlaf ist mir eigentlich auch heilig, weil es die Form bedingt, in der man die nächsten Tage erlebt.

Mach ich, habe einen Termin am Mittwoch... bekomme aber bestimmt die Ansage " Bitte Abnehmen". Das Schnarchen hat bei mir aber begonnen, als ich noch ca. 35 kg leichter war und im 4. Monat meiner Schwangerschaft. Also gutes Gegenargument ;-)

Hurra, in dem Fall bin ich bekennender Täter ;-)
Henry und ich sind nicht immer Freunde (Material-Allergie).
Kürzlich war meine Schwester über Nacht da und ich war zusätzlich erkältet und mußte auf Henry verzichten. Wer hätte das gedacht, sie war froh über meine Aussätzer, denn endlich herrschte Ruhe :-(
Doch mal im Ernst, kläre es beim Facharzt ab, damit Dir und Deiner Umwelt geholfen werden kann!!!!!!!!!!

Oh ja, ich war auch ein paar Jahre das "Opfer". Dabei habe ich viel nachgelesen. Immer wieder hieß es, es kann am Alkohol- oder Zigarettenkonsum liegen.
Auch kein GV änderte das Schnarchen.
Irgendwann mußte immer einer aufs Sofa, da ich einfach am nächsten Tag fitt sein mußte.

ich möchte hier mal die "opferseite" vertreten --- ich weiss, es ist gemein und "er" kann ja nix dafür --- aber für mich ist es die GRÖSSTE STRAFE, wenn mich jemand vom schlafen abhält - ich bin in so einem fall für getrennte schlafzimmer, da kann man flüchten, wenn das geschnarche zu laut wird - erfahrungsgemäss schnarcht mann/frau ja nicht immer gleich - jetzt wirds spannend: ich habe des öfteren bemerkt, dass das schnarchen weiniger wurde... und zwar nach gv - das wäre doch wert, es auszuprobieren ;-)

'nen bissl' Wasser nachgießen
;-)

@MyBookie, das klingt ja gut. Mein Freund mag keine Oropax und das macht unsere gemeinsamen Nächte etwas schwieriger. Momentan fahre ich in der Nacht meist Nachhause, weil er so beruflich gestresst ist - der "arme" braucht ja seinen Schlaf. Was ist das für eine Schiene, die du im Internet bestellt hast. Kannst du mir den Namen vielleicht als Nachricht oder hier schreiben? Danke und viele Grüße

Ich habe auch schon viele Jahre das große Problem mit dem Schnarchen.
War vor Jahren im Schlaflabor und bekam ebenfalls die Diagnose,
extremes Schnarchen durch zu hohes Gewicht.
Mir wurde gesagt ich solle erst mal 30 KG abnehmen und dann würden sie weitersehen.
Hat bis jetzt nicht wirklich 100%tig geklappt.
Jetzt habe ich aber von meinem Partner einen Tipp bekommen.
Ich habe mir in Internet ein Kunststoff -Teil bestellt,das ich individuell für mein Gebiss formen kann.
Das ist ganz einfach.
Es funktioniert ähnlich wie die Protusionsschiene ist aber nicht ganz so groß.
Seitdem ich dieses Teil trage,schlafe ich sehr viel ruhiger und wache Morgens erholter auf.
Ach,ja !
Und mein Freund kann endlich ohne OROPAX schlafen :)

@freiwiederwind, ich kann dir nur raten, einen darauf spezialisierten Arzt aufzusuchen. Ich kenne nur diesen:

http://www.schnarchinfo.de/

aber bestimmt gibt es solche Ärzte auch in anderen Städten.

Bei mir wurde alles untersucht und festgestellt, dass ich nichts habe, womit ich schnarchen könnte...ich tu es trotzdem, sogar so laut, dass die Frau in der Wohnung über mir es hört, bzw. ich selbst durch die Geräuschentwicklung aufwache.

Eine Nacht im Schlaflabor brachte die Diagnose, dass ich gesund und nicht behandlungsbedürftig schnarche. Das ist zwar irgendwie beruhigend aber nicht die Lösung. Als einzige Lösung gibt es die Nasendusche und Nasensalbe, das bringt ein Bisschen was, aber nicht wirklich viel.

Einen Partner habe ich nicht, sonst wäre ich ja nicht hier. Sollte sich aber mal einer finden, sehe ich darin schon ein Problem...

Mein Freund schnarcht auch zwischendurch.

Er hat ein Schnarchpflaster gehabt, daß hat aber nichts genützt und eine Klammer für auf die Nase das hat auch nichts gebracht.
Beim nächsten Zahnarzttermin will er mal nachfragen wegen so einer Zahnschiene.... Ich geh mal davon aus, daß man für die Kosten selber aufkommen muß.

Nur weil man schnarcht, hat man ja noch nicht automatisch eine (u. U. gefährlich werdende) Schlafapnoe! Die Schlafmaske macht nur Sinn, wenn man an dieser Apnoe leidet, um eben die Atemaussetzer zu überbrücken. Oft ist es aber auch schon mit so einer Schiene getan, wie Maze es schon erwähnt hat... der Kiefer wird in eine korrekte Stellung gebracht, so dass die Zunge nicht mehr zurück in den Rachen rutschen kann. Damit ist das Schnarchen (und auch eine eventuelle Apnoe) dann behoben.

Lass es im Schlaflabor abklären, ob es bei Dir wirklich nur "geräuschvolles Schlafen" ist oder auch eine Schlafapnoe vorliegt. Je nach Ergebnis, kann Dir dann am ehesten weitergeholfen werden.

klingt nach einer schlafapnoe
du solltest zum arzt und der wird dich ins schlaflabor schicken.
im günstigsten fall bekommst du tabletten oder eine darth vader schlafmaske, oder nahagelegt abzu nehmen.

eine Protusionsschiene

Ich schnarche leider anscheinend sehr laut in der Nacht und bin da etwas ratlos, was ich dagegen machen kann. Ich würde gerne von euch wissen, wie es bei euch so ist? Was habt ihr dagegen unternommen habt? Wie geht euer Partner damit um?