silence...

wie heißt dieses spray bzw. sein wirkstoff?
klingt fast zu schön, um nebenwirkungsfrei zu sein ;)

ich war ja schon beim HNO... bin gesund und liegt nicht an der nase! ich habe jetzt mal den schaum ausprobiert...nicht schön aber es hilft... meine umwelt ist jetzt schnarchfrei.... und ich habe endlich mal wieder durchgeschlafen.. tief und fest...
aber ich werde langfristig wohl trotzdem mal die antischnarchgymnastik ausprobieren. will endlich wieder gut schlafen!!!!

freiwiederwind...bevor du Geld für irgendwelche Sachen aus dem www ausgibst, lass doch erstmal von einem Facharzt feststellen, ob die Muskeln oder das Gaumensegel denn tatsächlich erschlafft sind...

Bei mir z. B. ist das nicht der Fall und ich kann sehr ausgiebig schnarchen. Nasendusche und Salben helfen tatsächlich für wenig Geld....

@fehnbaer1: danke für den tipp... werde ihn mal ausprobieren.
ich hab aber auch im internet ne interessante seite gefunden - quasi gymnatik gegen Schnarchen. Nennt sich daub methode und geht davon aus, das verspannte und erschlafte Musklen fürs Schnarchen verantwortlich sind. Aber sie schreiben auch, das bei einem Übergewicht von 50 kg wohl abnehmen erstmal förderlich sein!
Wäre aber langfristig ne Alternative... ist aber auch nicht ganz billig!

Ich verwende Silence...Ist ein Schaumspray,wird in den Rachen kurz vor dem Schlafen gehen eingenommen und wirkt tadellos.Kostet allerdings auch um die 20€.

Ich nehme Ohropax und schlafe sehr gut damit!

mag zwar auch etwas damit zu tun haben... ich habe Freundinnen die schlank sind und dennoch ganz schön laut schnarchen...

Also ein Patentrezept habe auch ich nicht, aber die Erfahrung der letzten Monate hat gezeigt das es mit dem Übergewicht einen nicht unerheblichen Faktor gibt, der wenn er reduziert wird sich teilweise das Problem von selbst erledigt.
in diesem Sinne
mfg

Kann ich bestätigen!

lach sinnermoon...glaube mir, so eine Nasendusche ist eine sehr angenehme Sache...Nasensalbe oder -öl auch...

omg - nasenhygiene??? ich gebe zu, dass ich die bis auf taschentücher und nasenbohren hin und wieder sträflich vernachlässigt habe... versuche mir gerade vorzustellen, wie eine nasendusche funktioniert - WILL ICH DAS WISSEN??? Nix für ungut - ich hoffe, es hilft!;-)

Ansonsten helfen ja immer noch getrennte Schlafzimmer! ;-D

So, jetzt war ich bei einer HNO Ärztin!
Resultat: Ich bin gesund und bekomme wohl zuwenig Luft durch die Nase, da mein Mund immer Trocken ist.
Ich solle jetzt die richtige Nasenhygiene betreiben, d. h. ich soll die Nasendusche benutzen und Nasenöl. Ich soll am Abend keinen Alkohol trinken und fettes Essen vermeiden. Natürlich soll ich auch ein oder zwei Kilo ;-) abnehmen. Wer hätte dies gedacht?!
Naja, jetzt habe ich Nasendusche besorgt und morgen noch das Nasenöl und trinke gerade mein letztes Glas Wein am Abend. Werde berichten, ob es nutzt!!!

So als Laie kann man das doch gar nicht entscheiden, welche Lösung im Einzelfall was bringen kann. Selbst bei dem Ding für 80 € kann es sein, dass du 80 € in den Sand setzt...

@Raerden...die Gaumensegelversteifung bringt ja auch nur dann was, wenn das Gaumensegel tatsächlich erschlafft ist...dies kann nur ein Facharzt feststellen...

Wie auch immer...der Gang zum HNO-Arzt sollte der erste und wichtigste Weg sein...

Ich finde das preis/Leistungsverhältnis bei der Variante vvon MyBookie am besten 80€ und fertig, meine Gerät , ok solch Maske muß bei mir eben sein, wegen der Apneu, aber bringt das gleiche Resultat und kostet 5000€, was die Kasse zahlt.

Wichtig ist der Partner hat Ruhe und man selber schläft beser, einen vergleichbare Schiene kostet 700€.

Ich gehöre ebenfalls zu den Tätern und nicht zu den Opfern.

Ich schnarche in jeder Lage, auf dem Bauch genauso wie auf dem Rücken. In einer Lautstärke, dass meine Schwester im nächsten Zimmer noch was davon hat, wenn ich mal über Nacht bei ihr bin. Manchmal höhre ich mich sogar selber schnarchen. :-))

Im Schlaflabor habe ich eine Weste bekommen mit der ich mich nicht auf den Rücken drehen konnte. Zumindest waren die der Meinung. Mich hat das nicht weiter gestört, ich befand das Ding im Rücken sogar als angenehme Stütze.

Mit der Maske schlafen ging gar nicht. Da wurde ich alle zwei Stunden wach weil ich nicht genügend Luft bekam und hatte Panik, weil der Mund zu war und ich meinen Inhalator nicht anwenden konnte. Das Schnarchen war in den zwei Stunden allerdings weg.

Fazit: Ich schlafe ohne Maske, schnarche in allen Körperlagen und mein Schatz trägt es mit Fassung. Er selber sägt auch ganz schön laut und wenn er mal eingeschlafen ist, dann stört ihn nichts mehr.

Es gibt ja noch die Möglichkeit einer Gaumensegelversteifung. Meistens kommen die Geräusche dadurch, das das Gaumensegel im Schlaf erschlafft und die Atemwege verschliesst.
Eine Methode ist, mittels einer Sonde im Gaumensegel etwas Gewebe zu "verdampfen". Durch die Vernarbung strafft sich das Gaumensegel. Je nach "Qualität" des Gewebes hält das mehr oder weniger lange.
Eine andere Alternative ist das Versteifen mittels Einlegen von "Stäbchen". Hier werden durch kleine Einschnitte im Gaumen Kunststoff-Stäbchen eingebracht, die das Segel versteifen. Gut, beide Methoden sind keine Kassenleistungen - aber noch bezahlbar da alles ambulant durchgeführt wird.
Wichtig ist nur eins: erst mal zum HNO! Dann die Alternativen durchsprechen. Ich musste auch erst die Ärzte durchwechseln, bis mir Jemand helfen konnte.

Raerden...da hast du Glück gehabt, ich schnarche exakt seit der Nasenscheidewand-Begradigungs-Operation...die war 1975...

Bei meinem Vater war es ähnlich dessen Nasenscheidewand wurde aber schon irgendwann in den 60ern begradigt, ebenfalls mit dem Ergebnis, dass er ab da schnarchte...

Im Zweifelsfall hilft nur noch die Kissen-auf-den-Kopf-und-feste-drücken-Methode....*g

Mein Ex hat mich in meiner Wohnung oft aus dem Bett auf dei Couch vertrieben, erst Schlaflabor und Maske ham das geändert....

Bei mir hängt es wirklich mit dem Gewicht zusammen. Mit einigen Kilos weniger hörte auch das Schnarchen auf. Ein Rückenschläfer war ich noch nie...icke bin "stabile-Seitenlage-Schläfer" mir nem Kissen im Arm ;-)))

boah, wie gemein - tennisball im schlafanzug - auua... ;-)