Hey du, selbst ausprobiert habe ich CBD noch nicht. Habe Freundinnen, die darauf schwören. Vielleicht gibt es einen Shop bei dir in der Nähe und du kannst dich beraten lassen - auch was die Stärke betrifft.

Ich benutze Melantonin Spray. Habe aufgrund der Menopause manchmal Einschlafprobleme und ich komme super damit klar.

Durch deine Wechselschichten ist es ja auch sehr wahrscheinlich, daß bei dir die Melantoninproduktion gestört ist.

Viel Erfolg!

Ich schwöre auf Schlafsterne. Die helfen mir, wie sonst nichts! War früher auch Dauernachtwache 😊

Ich kenne das mit dem 3Schicht System.
Morgens ne heiße Milch, ggf noch ne hochdosierte Baldrian Tbl/Drg und dann schlief ich zumindest 4-5 Std wie ein Stein. Manchmal bin ich auch einfach 1-2 Std aufgestanden, um mich dann nochmal ein paar Std aufs Ohr zu legen.
Klappte erstaunlicherweise auch häufig.
Man muß sich halt nur klar machen,daß man nix verpasst an dem Tag.
Allerdings hatte ich auch Kollegen,die gefrühstückt haben oder sogar zum Frühschoppen mit Kollegen gingen (Das waren die Dauernachtdienstler).
Ich war froh,wenn ich mit dem Auto ohne Sekundenschlaf heim gekommen bin und wollte nur noch flott ins Bett.

Die ständigen Wechsel der Schichten machen einen mürbe. Die bringen jeden Biorhythmus aus dem Lot.


Betr CBD kann ich nur sagen , daß ich damit gut schlafe. Aber ich bekomme es auch vom Schmerz Doc zusammen mit THC ( Dronabinol ) auf Rezept.
Daher weiß ich nicht, wie CBD alleine wirkt. Zum einen gibt es ja sehr verschiedene Konzentrationen an Öl und billig ist das Gute Zeug auch nicht.


Vllt einfach mal Baldrian und Passionsblume kombinieren. Das hängt nicht nach und ich kenne einige, die mit der Kombi wieder gut schlafen.

@NanuNina das wäre toll, danke :)

Hallo @DenjoPunkrocko
Meine Eltern nutzen CBD. Ich interviewe sie mal und werde hier berichten....Schönen Sonntag euch allen

Das stimmt, das könnte ich auch nicht. Allerdings lange Blöcke von 6-7 Nächten mit kurzen Freis nur, sind auch recht knackig. Hab ich im Moment

Das Problem ist m.E. nach auch eher die Wechselschicht als die Nachtschicht 😀 die bringt den Biorhythmus extrem durcheinander

Ich bin nur im Nachtdienst. Einschlafprobleme habe ich kaum nach der Schicht. Im Frei allerdings brauche ich manchmal ein paar Tage um in den normalen Rhythmus zu kommen. Einschlafhilfen nutze ich bisher nicht. Ich schau halt das es dunkel und ruhig ist…. Vorher ne Dusche hilft auch. Und ich esse vor dem schlafen nichts mehr… nach der Schicht gehe ich sofort ins Bett.

Naja in meiner Schicht kloppt sich keiner um die Nächte 😂
Die sind alle froh keine machen zu müssen bzw nur im Urlaub oder krank welche zu machen...

Falls Fragen zu den Ölen sein sollte, einfach fragen

Nur Nachtdienst würde ich zu gerne machen, aber das wäre ungerecht (vor allem in finanzieller Hinsicht) den Kollegen gegenüber. Ich guck mir das Mal an :) danke dir schonmal

Ich mach zwar nur noch Nachtdienst seit 2014...
Wenn ich mal Einschlafprobleme habe nutze ich mein Schlaf durch 2% Öl(Rezept ist bei dem Thread ätherische Öle) damit komme ich gut zurecht...
Zu CBD kann ich dir nichts sagen, da ich es selber noch nicht benutzt habe

Hey, dadurch dass ich Wechselschicht arbeite (3-Schicht System rund um die Uhr) hab ich teilweise extrem Probleme einzuschlafen und dachte mal daran CBD auszuprobieren. Kann mir da jemand was zu sagen? Also zur Effektivität etc? Nebenwirkungen?