Ich habe zum Glück bzw. das Glück gehabt zu lernen, was gute, biologische Ernährung bewirken kann.Sehr gute Ärzte und die beste Ernährungsberaterin an der Seite. Aber natürlich sollte man eine gute, ehrliche ärztliche Betreuung an der Seite haben.
Ich habe innerhalb eines Jahres durch eine gesunde, biologische Ernährung über 50kg abgenommen. Ich nehme zwar immer noch Blutdruckmittel, muss auch noch mehr als genug abnehmen, habe aber zum Beispiel keinerlei Probleme mit Wadenkrämpfen und beste Blutwerte - komplett ohne Nahrungsergänzungsmittel.

@ Mollyerbse: Das was du schreibst ist im Prinzip richtig, jedoch unter der Voraussetzung, dass keine Grunderkrankungen bestehen!
Wenn z.B. erhöhter Blutdruck besteht (bei Übergewicht wohl eine sehr häufige Tatsache), der mit einem Medi behandelt wird, das einen entwässernden Anteil hat oder auch nur ein entwässerndes Medi verabreicht wird, dann hauen dir die Elektrolyte mit dem Harn ab. In so einem Fall kommen ganz sicher Wadenkrämpfe und die kann man nur selten durch die Ernährung abfangen. Bei diesem Tatbestand muss man da in dem Bereich (entweder Kalium oder Magenesium oder beides) dazu dosieren, sonst hast du keine Chance gegen die Wadenkrämpfe und langfristig leidet der ganze Elektrolythaushalt darunter... Ein guter Arzt lässt bei solchen Patienten auch regelmässig die Elektrolyte überprüfen (Gleichgewicht von Magnesium und Kalium, Nierenfunktion, etc.).

Gesund ernähren - auf den Säure - Basen Haushalt achten - Mindestens 75% der täglich zugeführten Lebensmittel sollten pflanzlichen Ursprungs sein - Biologisch - als Frau maximal 300g Fleisch & Wurst in der Woche. Als Mann maximal 600g. Dann braucht man keine Nahrungsergänzungsmittel & bekommt auch keine Wadenkrämpfe.

Jeder reagiert halt anderes das muss man halt testen was hilft mir am besten jeder ist anderes wär schlimm wenn wir alle gleich wären ;-)))

Ich hab probiert... und mir hat das eher geschadet, als genutzt...

@hagzissa :-)
also ich dachte ja auch immer, dass das quatsch ist... aaaaber ich finde eine richtige meinung kann man sich nur bilden, wenn mans einfach selber versucht. ich hab´s gemacht und muss sagen mich hat der unterschied umgehauen. mein neurodermittis ist seitdem komplett verschwunden und auch sonst hat es bei sooo vielen dingen eine positive veränderung gebracht. ich hätte das auch nie geglaubt ;-)

Gegen Kraempfe hat sich bei mir Kalium gut gemacht. Magnesium hat nur bedingt geholfen. Liegt aber auch dran das ich extrem stark schwitze und so Mineralien verliere. Ich hab auch schon mit hochwertigen Eiweißprodukten viel abgenommen. Allerdings unter Aufsicht eines Arztes. Ob man das haben muss, darf jeder selbst entscheiden. Mir tats gut. Sparen tut man einer Mahlzeit gegenueber nicht von der Bezahlung ausgehend.

@Annabelle das bekomme ich hier gerade auch und MInisun Vitamin D, aber das nehmen fast alle in der dunklen Jahreszeit hier.

Magnesium Verla aus der Apotheke als auflösbares Pulver kann ich empfehlen. Keine Sprudeltablette sondern Sachets. Sehr gut verträglich. Nicht überdosiert, ganz wichtig.
Aber auch nur dann wenn viel Stress ist und dann auch nicht auf Dauer. Ansonsten reicht eine ausgewogene Ernährung.

Jeder Körper ist anders und hat andere Anforderungen und Bedürfnisse.

Ich schwöre auf Biolectra Magnesium Direct Pellets.
Gibt es in den Geschmacksrichtungen Orange und Zitrone.
Päckchen aufreißen und Granulat schlucken, einfacher geht's nicht.

Die billigen Brausetabletten sind meist kein reines Magnesium, sondern Magnesiumzitrat, versetzt mit einem Süßstoff...sie verursachen übelste Durchfälle.


Ich nehm das Magnesium als Kapseln. Die bekomm ich am besten runter. Die Tabletten sind oft so rauh und hängen mir regelmäßig eklig im Hals fest. Mit den Kapseln klappts besser.

Und dieses Brausegedöhns ist für mich untrinkbar. Der Geschmack ist für mich widerwärtig. Wie das schon riecht, wenn man da die Nase überm Glas hat. Geht leider gar nicht... 😨

Das las sich aber sehr anders, nämlich eher so, als hättest du das Schlagwort im Link gelesen und zack^^ ;o)

@Apfel
Ich habe lediglich darauf hingewiesen, dass dieses Portal keine unabhängige Informationsquelle ist.
Inhaltlich -zum Thema Magnesium- habe ich mir kein Urteil erlaubt.

Waltraud van Wogen, du hast den Link sicher gelesen?
Dann dürfte dir aufgefallen sein, dass dort lediglich erklärt wird, an welchen Stoff Magnesium gebunden sein kann und was das für Auswirkungen hat. Dass z.B jemand, der zu Verstopfung neigt, ganz gut zu Magnesiumcitrat greifen kann, da dies quasi abführend wirkt usw.
Daran ist nichts wahnwitzig.
Und es geht in dem Link auch nicht um bestimmte Marken/Präparate.

Och nööö.....:-((
Bitte nicht den Bock zum Gärtner machen!
Das sog. "Zentrum für Gesundheit" ist schon mehrfach in die Kritik von Verbraucherschutz-Organisationen geraten, da es selbst -als finanziell interessierter Verkäufer- seine Produkte bewirbt :-((
Also keinesfalls unabhängige Beratung bietet!

http://www.vzhh.de/ernaehrung/308714/verkauf-statt-aufklaerung.aspx

https://blog.psiram.com/2013/02/zentrum-der-gesundheit-die-wahnwitzigen-behauptungen/

Ich nehme in der sonnenarmen Zeit als Nahrungsergänzung ein Vitamin D Präparat. Ich habe den Vitamin D- Spiegel testen lassen und der war absolut zu niedrig.

Seaangel, Magnesium ist immer an einen anderen Stoff gebunden, das hat nichts mit billig zu tun.
Man muss halt schauen, mit welchen Stoff man besser zurecht kommt.

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/die-besten-magnesiumpraeparate-ia.html

Die billigen Brausetabletten sind meist kein reines Magnesium, sondern Magnesiumzitrat, versetzt mit einem Süßstoff...sie verursachen übelste Durchfälle.

Besser wirksam und besser verträglich sind da Magnesiumpräparate in Tabletten- oder Drageeform.

@steffi
das mit magnesium kann ich dir auch nur raten. ist richtig. billig sind da die brausetabletten.
und eine kleine bewegungstherapie um die muskeln zu strecken und das zeug besser aufnehmen zu können

im stand mehrfach am tag diese übung machen ... stehen auf den zehenspitzen und dan abrollen auf den fuß und dann den fuß anziegen und auf der ferse stehen. mit abgewinkelten knie trainierst du auch den oberschenkeln mit.

Und was hat dieses Beziehungs-Bäumchen-Wechsel-dich mit Nahrungsergänzungsmitteln zu tun?

Zum Thema:

Ich nehm seit meinem letzten Hörsturz täglich Ginkgo. Hat mir meine Hausärztin für die Durchblutung empfohlen. Keine Ahnung ob mir das was bringt. Aber da gibts gleich so Jahresrationen... das hält sich preislich in Grenzen.

Außerdem neige ich zu Wadenkrämpfen. Hier beuge ich durch Magnesium vor.

Was hat das mit der Aussage "Du wirst eine gute Mutter für meine Kinder sein" zu tun?

Schau uns ist das anderes der Ersatzpapa für meinen Neffen ist klasse besser als mein Bruder was ich super finde für meinenNeffen leider kümmert sich mein Bruder um seinen Sohn gar nicht er grüßt Ihn nicht mal .....dafür ist mein Bruder bei mir unten durch sein Sohn hat dasnicht verdient Phillip ist lieb gut in der Schule

Die Kinder haben eine Mutter... eigentlich schon ne Frechheit... wenn mein Ex seine Partnerin als gute Mutter für seine Kinder bezeichnen würde... Dann gäbe es richtig Zoff...

Und was den Rest betrifft... heute so, morgen so... ist doch bekannt

Der Grund oder die Gründe warumich Zironenwasser trinke

http://www.greensoul.de/zitronenwasser/