Absolute Zustimmung, Scadusch!

Abnehmen ohne Sport ist in meinen Augen ungesund. Man nimmt ja leider nicht nur Fett ab. Die Muskulatur ist auch betroffen. Auch die wird weniger.
Und ein schöner Nebeneffekt der Muskulatur ist auch, dass sie mehr Kalorien verbraucht als Fett. Ist also unterstützend für alle Abnehmbemühungen.
Sport muss ja nicht stundenlanges Joggen sein. Auch lange Spaziergänge in etwas schnelllerem Schritt sind da hilfreich.

Sport ist Mord ist vieleicht etwas übertrieben .
Anstrengend und unangenehm kann er aber werden , wenn man es übertreibt .
Auf die Gesundheit hat er bei mir bis jetzt eine positive Wirkung .
Meine Blutdruck und Zuckerwerte waren schon mal grenzwertig .
Besser wie jetzt könnten sie gar nicht sein . Und das alles ohne Tabletten und Nebenwirkungen .

Sport ist Mord, finde ich

nachdem ich hier letzten Juni meine Herzdame gefunden hatte, wurde es Zeit für mich meinen in über 30 Jahren zugelegten(Ehe)Panzer loszuwerden, um mich wieder wohl zu fühlen

das heißt für mich,
von ehemals 140 kg (Konfektionsgröße 66) auf Konfektionsgröße 54 zu kommen

aktuell bin ich bei Gr. 58, fühle mich pudelwohl (das habe allerdings letztes Jahr um die Zeit auch behauptet), esse und trinke was mir schmeckt (halt nur weniger)
und vor allem, kein Sport
und wiegen tue ich mich auch schon lange nicht mehr

ich denke, an meinem 60. Geburtstag im Herbst diesen Jahres,
habe ich mein Ziel erreicht

Ohne Sport ist super schwierig sein Gewicht zu halten oder zu reduzieren.

Traurige Wahrheit.

Das Gewicht zu halten wird mit zunehmenden Alter bei mir immer schwieriger .
Ich esse zwar was mir schmeckt und soviel davon, das ich satt werde .
Es sind in meinen Augen aber ganz normale Mengen .
Naschereien wie Schockolade , Ships , Erdnüsse usw . auch nur in geringen Mengen .
Ich halte mein Gewicht bis jetzt noch konstant , nur bin ich dafür dieses Jahr schon 1670 km gejoggt .
Was passiert , wenn ich das aus irgendwelchen Gründen nicht mehr mache ?
Ich glaube nicht , das ich dann dauerhaft dazu bereit wäre , weniger zu essen .

Um mein Gewicht zu verringern, ist bei mir leider eine Spezialdiät nötig. Oh nein, nicht das, was man sonst drunter versteht: Absolut keine Milchprodukte. Als das runterging mit dem Gewicht, hatte ich nichts gegessen davon...so gut wie gar nichts. Fält mir derzeit sehr schwer.

Bei mir hängt das aber auch mit Stress zusammen. Halte das plus / minus drei kg in den letzten drei Jahren recht "tapfer", dumm nur, dass das wieder hochgegangen war...
Abgenommen hatte ich ja, weil ich zu dieser ZEit, sehr ungesund, absolut nichts mehr essen musste. Im Sinne von Bedürfnis danach. Nur derzeit mit dem ganzen Stress (privat und beruflich), nee :(.

Ich stelle mich immer einmal in der Woche jeweils an einem bestimmten Tag auf die Waage. Das genügt auch in meinen Augen.
Warum jeden Tag? Das Gewicht schwankt. Das ist klar. Aber diese Schwankungen ziehen einen doch auch runter.
Und wöchentliches Wiegen gibt da in meinen Augen ein realistischeres Bild ab.

rien*ne*va*plus...............genauso ist das bei mir wen ich nur noch salat und obst esse bekomme ich auch heißhungerattacken und alles war um sonst

Ja, Monate. Darum verlieren ja auch so viele dann wieder den Mut und die Motivation, weiterzumachen.

Und ...täglich auf die Waage solltest Du nicht, einmal pro Woche reicht. Ich drück Dir die Daumen, dass es bald wieder abwärts geht !

Mehrere Monate? Oh liebe Güte - da muss ich mir was einfallen lassen - für meine Seele.

Ich stehe leider auch täglich auf der Waage. Jeden Morgen nach dem Aufstehen. Gestern wars ein Kilo weniger, heute ist das Kilo wieder da. Wer weiß warum. Trotz Sport gestern. Aber nun gut - es hat Jahre gedauert so auszusehen, dann kann es auch noch einige Zeit dauern, bis es sich wieder verabschiedet.

Ich wünsche euch allen viel Energie und Zuversicht!

kein stillstand, eher zunahme
ich war heute morgen "waage"mutig.....
und natürlich kommt es morgen wieder so, wie meist.....
ich nehme nach einer grossen abnahme, wieder ein wenig zu.....naja frauenleiden dazu, erklärt so einiges....

richtig bewegen bei dem schwülen wetter in bayern kann man sich auch nicht.......außer ins schwimmbad.....

alles wird gut o)

Manchmal steht das Gewicht mehrere Monate :o(

Also ich habe mir vorgenommen einfach so weiter machen, da ich ja auch keine Analyse habe in wie weit auch der Sport seine Wirkung zeigt.
Mit grübeln, was ich noch verändern könnte, lasse ich mir noch ein paar Wochen Zeit.

Zunehmen ist bei mir auch nicht, aber ich frage mich, was ich noch tun könnte, um weiter auf Erfolgskurs zu bleiben :)

Hier!
Nach afänglichem Zickzackkurs nach unten stockt es nun.
Allerdings mache ich mir bisher noch keinen Kopf, da ich mit dem bisher erreichten sehr zufrieden bin und ich ja auch nicht zunehme.

Also, ich finde es bedenklich nur Obst, Salat und Brühe ODER Sport zu sich zu nehmen. Das geht auf Dauer nicht gut. Da ist Heißhunger vorprogrammiert. Zumindest bei mir.

Ich habe in den letzten vier Monaten mit ausgewogener Ernährung und Sport 20 Kilo abgenommen. Im Moment steht mein Gewicht seit 3 Wochen, das frustet mich, aber ich werde weiter dran bleiben.

Aber zu wenig essen, den Stoffwechsel damit kurzfristig ankurbeln um dann in einen Stillstand zu verfallen, hilft eben auch nur kurzfristig. Ohne dauerhafte Auseinandersetzung mit dem eigenen Ich und der Tatsache, dass nach kurzen Umstellungen wieder in alte Gewohnheiten gerutscht wird, klappt es auf Dauer nicht mit der Gewichtsreduktion UND mit dem Halten des Gewichts. Sport ist manchmal Mord, aber unverzichtbar.

Wer von Euch hat auch Stillstand beim Abnehmen?

4 wochen Aufschreiben, was du tatsächlich isst. Nichts weglassen, auch Kleinigkeiten wie Zucker im Kaffee. Gewichtskurve führen, Befindlichkeit notieren. Dann damit zur ernährungsberatung - gibt's kostenfrei von jeder Krankenkasse. Die klären das - oder du stellst selbst fest, dass evtl teller aufessen von Kindern, das Bonbon ab und zu usw - der tatsächliche Grund ist...

Ich hab Anfang der Woche wieder begonnen - 3 kg sind weg und ja, es erfordert Disziplin. Lange hatte ich die nicht mehr, jetzt will ich wieder. Man muss sich bewusst machen, dass es im Kopf klicken muss - der tatsächliche Wille vorhanden sein muss! Nur jammern hilft nix. Ich kenn das leider zu gut von mir. Gerade gibts zum Frühstück Obst, mittags viel Salat und abends nur Brühe oder Sport - max ein Glas fettarme milch dazu - klar, einfach ist das nicht, aber ich Brauch diesen strengen plan, damit ich abnehme. Wenn wieder 15 kg weg sind, dann a bisser lockerer, aber immer mit dem Blick auf die Waage...

Dann bleibt Dir doch noch der Weg sich mal mit seiner Ernährung genau auseinanderzusetzen.
Sieh Dir mal genau Deine Ernährung an. Wieviel Kalorien nimmst Du denn so zu Dir am Tag. Manchmal isst man wenig aber dennoch das Falsche. Im Internet findest Du alles dazu.
Eventuell auch mal einen Ernährungsberater aufsuchen.
Aber sehr seltsam hört sich das für mich schon an. Das muss sehr frustrierend für Dich sein.

Ja ich hab mich vor 3 Monaten komplett in einer Klinik deswegen durchchecken lassen,weil ich und auch mein Arzt echt Ratlos sind.Meine Blutwerte sind TOP.Ist echt frustrierend,weiß ja nicht wo das noch hinführt ,hab jetzt schon das Gefühl meine Beine tragen mich bald nicht mehr schmerzen schon vor Überlastung.

@ Big Mouse

Warst Du mal beim Arzt deswegen? Viele Menschen haben Probleme mit der Schilddrüse und wissen es nicht. Wenn sowas vorliegt dann nimmt man automatisch zu.
Und da Du die Nahrungsaufnahme verringert hast und Sport machst ist die Schilddrüse als Ursache schon denkbar.
Trotzdem solltest Du auch Deine Ernährung im Auge behalten.

Ich bekomme mein Gewicht trotz Sport nicht in den Griff.Ich hab vor ein paar Jahren 68 Kilo gewogen.Dann wurde es jedes Jahr mehr....ok habe auch Kinder geboren und hätte ein paar Kilo mehr auch in kauf genommen .Aber mittlerweile bin ich auf 100kg und höre nicht auf zuzunehmen.Ich mach 2-3 mal die Woche Sport und habe auch einen Beruf wo ich den ganzen tag auf den Beinen bin.Habe jetzt seit einiger Zeit die Mahlzeit abends weggelassen,aber das Gewicht wird immer mehr.

@Muffin
Es war für mich sehr interessant von Deinen Erfahrungen mit den Kohlehydraten zu lesen. So ging es mir nämlich auch.
Immer diese Heißhungerattacken abends. Damit konnte ich gar nicht umgehen. Aber seit ich abends vollständig auf Kohlehydrate verzichte habe ich keine Heißhungerattacken mehr. Und meine Gewichtsprobleme habe ich doch wesentlich reduzieren können.
An den Geschichten von den "bösen und schlechten" Kohlenhydraten scheint also schon was wahres dran zu sein.

@willi
Ich jogge auch fast jeden Tag und nehme nicht ab. Scheinbar hat mein Körper das Regiment übernommen und beschlossen, dass ich so bleiben soll. Nun denn, so sei es!...Hauptsache entspannt :-)

@will Achte drauf, dass du alle paar Tage mal leicht "über" deinem Kalorienbedarf bist, sonst schaltet der Körper in einen Hungermodus und du nimmst nur sehr schwer ab.