Gewichtszunahme/bzw. abnhame....

Rechtzeitig gegensteuern bevor überhaupt starkes Übergewicht entsteht ist bestimmt das Einfachste .
Bei mir hat es von knapp 110 kg bis 80 kg Jahre gedauert .
Ob ich mich bei 140 kg und mehr noch aufgerafft hätte, weiß ich nicht .
Wahrscheinlich wohl nicht oder ich hätte es nicht durchgehalten .

Klar, wenn es so einfach wäre, gäbe es uns alle nicht in/mit dem Umfang und Rubensfan wäre eine Geister-Community...^^

Es ist nicht alles nur schwarz und weiß, aber die Farbenblindheit scheint bei einigen sehr ausgeprägt zu sein.

Hm manchmal geht das mit dem Gegensteuern vielleicht nicht so "einfach". 200 kg wiegt man glaube ich nicht, weil man nur gerne mal ein Schnitzel isst. Es ist auch müßig, sich darüber den Kopf zu zerbrechen, ohne diese Erfahrung gemacht zu haben.

Ich finde es nur schade, wenn runderen Menschen nichts zugetraut wird (außer Wassergymnastik).

Ich denke es ist auch die Frage in wie weit man jemals Sport gemacht hat und ein Bezug dazu besteht.
Jemand der nie zuvor Sport getrieben hat, wird sicher auch später sich damit eher schwer tun.

Wenn ich mir vorstelle , wie schwer mir es gefallen ist endlich mal in Bewegung zu kommen , wirds anderen wohl nicht anders gehen .
Das erste Jahr war nur Quälerei .

@milchmädchen Bei Biggest Loser wurde bei der ganz hohen Gewichtsklasse (~200kg) genau mit Wassergymnastik angefangen, damit es die Gelenke nicht belastet. Da ist nichts schlechtes dran.

Laufen ist tendenziell schwierig, weil es heißt sein Eigengewicht tragen zu müssen und Geräte im Fitnesstudio machen in der Regel ab 150kg schlapp.

Wer schlau ist, sucht sich sobald er in die Nähe dieser 150kg kommt einen Sport, der ihm Spaß macht und den er nicht als Qual empfindet.

Bei mir ist es wichtig, die Süßigkeitenmenge im Griff zu behalten. Wenn ich mal wieder damit anfange, entwickelt es sich zur Sucht. Muß gerade mal wieder auf Entzug gehen, bevor die Waage mitkriegt, was los war. *seufz*

"Wenn ich mir vorstelle , wie schwer mir es gefallen ist endlich mal in Bewegung zu kommen , wirds anderen wohl nicht anders gehen . Das erste Jahr war nur Quälerei"

Warum immer von sich auf andere schließen??

Gottseidank ist jeder Mensch anders!

Und man kann auch im Kleinen anfangen. Es ist schon mal besser, hin und wieder einen Einkauf zu Fuß zu erledigen, als immer das Auto. So summiert es sich auch schon mal. Natürlich wird man, mit steigendem Gewicht immer bequemer und kommt in so einen Strudel rein. Den gilt es, zu durchbrechen.

Ich habe mittlerweile fast 25 kg abgenommen, mache Sport (Fitness Studio, Boxtraining und Laufen) mit Leidenschaft und muß mir im Moment viel weniger Gedanken ums Essen machen. Selbst im Urlaub, wo ich geschlemmt habe, habe ich nicht zugenommen.

Ich glaube, das schlimmste ist das "Augenverschließen" vor der Wahrheit. Wenn ich in einen Spiegel geschaut habe, war ich kurz entsetzt, habe das aber schnell wieder verdrängt und weggeguckt. Und anstatt, wenn man merkt, dass die Hose kneift, mal kürzer zu treten, wird halt ne neue Hose gekauft. Ich konnte das auch nicht.. dieses "Oh je, Du hast jetzt ein paar Tage gesündigt, jetzt mußt Du aber wieder mal langsam machen" fand nicht statt, sondern statt dessen ein "jetzt isses eh egal"............

Mein Auslöser letztes Jahr war das Gefühl, durch Kohlehydrate regelrechte Heisshungerattacken zu kriegen - und die Angst, Diabetes zu bekommen. Also hab ich erst mal "schlechte KH" weggelassen und plötzlich lief alles von allein. Ohne groß zu hungern purzelten die Pfunde...

Ich lehne nach wie vor "Size Zero" ab und möchte auch meine Rundungen behalten, aber meine Gelenke danken mir 25 kg weniger und der Sport macht drei Mal so viel Spaß.

@Muffinqueen
Würde mich mal interessieren, wie Dein
Speiseplan so über den Tag ausschaut!?

Da ich weder gerne abwiege, noch zähle noch nach Rezept koche, ist das schwer.

Aber zum Frühstück esse ich z.B. 10%igen Quark mit Beeren oder anderem Obst, oder Rührei mit GEmüse, oder Eiweiss-Brot mit Butter und Käse usw. Obst immer ein Stück, aber eher morgens oder mittags zum Nachtisch.

Mittags dann z.B. irgendein Fleisch oder Fisch mit Gemüse oder Salat oder sonst irgendwas gekochtes (z.B. Spargelcremesuppe oder Eintopf oder was auch immer, eben ohne Kartoffeln, Nudeln oder Reis).

Abends dann auch irgendwas gemüsiges mit Käse oder ein Eiweiss-Shake oder Omelett oder wo auch immer ich grad bin...

Im Restaurant hab ich noch immer was passendes gefunden und auch daheim guck ich halt in die Schränke und such mir was zusammen. Es gibt auch tolle Back-/Dessertrezepte mit reduzierten Kohlenhydraten (Bücher/Internet), an Schokolade esse ich Bitterschoki und letztendlich war ich nie päpstlicher als der Papst, sondern hab auch mal gesündigt. :o)

Ich denke, auf die Summe kommt es an und den Sport. Mir hilft es. Aber das muß ja nicht heissen, dass es für jeden "die Lösung" wäre!

@muffin
Vielleicht solltest Du die vorher/Nachher Bilder auf Dein Profil setzen! Du hast jetzt so eine tolle Figur!
Bin immer noch schwer beeindruckt......

Danke, Kah. Aber nach dem "Bademodenkauf" gestern bin ich nicht mehr schwer beeindruckt.. *lach*

*kicher* Muffin, warum tust Du auch so etwas....Masochismus?...Baden gehen wird überbewertet :-)))

Na, ich fahr doch in die Sonne... soll ich da in Jeans am Strand rumlaufen? ;)))

Aber in der Kabine war es wirklich Masochismus... Egal, im Urlaub kennt mich keiner... *lach*

@Muffin, dann musst du dir eine freundliche Begleitung beim Bademodenkauf mitnehmen...;-)

Patty, Du warst ja leider nicht da! ♥

Dieses Jahr bis jetzt 1614 km gejoggt und nichts abgenommen .
Irgendwas läuft falsch .

Kommt vielleicht auf dein Gewicht an Willi ;o)

@will Achte drauf, dass du alle paar Tage mal leicht "über" deinem Kalorienbedarf bist, sonst schaltet der Körper in einen Hungermodus und du nimmst nur sehr schwer ab.

@willi
Ich jogge auch fast jeden Tag und nehme nicht ab. Scheinbar hat mein Körper das Regiment übernommen und beschlossen, dass ich so bleiben soll. Nun denn, so sei es!...Hauptsache entspannt :-)

@Muffin
Es war für mich sehr interessant von Deinen Erfahrungen mit den Kohlehydraten zu lesen. So ging es mir nämlich auch.
Immer diese Heißhungerattacken abends. Damit konnte ich gar nicht umgehen. Aber seit ich abends vollständig auf Kohlehydrate verzichte habe ich keine Heißhungerattacken mehr. Und meine Gewichtsprobleme habe ich doch wesentlich reduzieren können.
An den Geschichten von den "bösen und schlechten" Kohlenhydraten scheint also schon was wahres dran zu sein.

Ich bekomme mein Gewicht trotz Sport nicht in den Griff.Ich hab vor ein paar Jahren 68 Kilo gewogen.Dann wurde es jedes Jahr mehr....ok habe auch Kinder geboren und hätte ein paar Kilo mehr auch in kauf genommen .Aber mittlerweile bin ich auf 100kg und höre nicht auf zuzunehmen.Ich mach 2-3 mal die Woche Sport und habe auch einen Beruf wo ich den ganzen tag auf den Beinen bin.Habe jetzt seit einiger Zeit die Mahlzeit abends weggelassen,aber das Gewicht wird immer mehr.

@ Big Mouse

Warst Du mal beim Arzt deswegen? Viele Menschen haben Probleme mit der Schilddrüse und wissen es nicht. Wenn sowas vorliegt dann nimmt man automatisch zu.
Und da Du die Nahrungsaufnahme verringert hast und Sport machst ist die Schilddrüse als Ursache schon denkbar.
Trotzdem solltest Du auch Deine Ernährung im Auge behalten.

Ja ich hab mich vor 3 Monaten komplett in einer Klinik deswegen durchchecken lassen,weil ich und auch mein Arzt echt Ratlos sind.Meine Blutwerte sind TOP.Ist echt frustrierend,weiß ja nicht wo das noch hinführt ,hab jetzt schon das Gefühl meine Beine tragen mich bald nicht mehr schmerzen schon vor Überlastung.

Dann bleibt Dir doch noch der Weg sich mal mit seiner Ernährung genau auseinanderzusetzen.
Sieh Dir mal genau Deine Ernährung an. Wieviel Kalorien nimmst Du denn so zu Dir am Tag. Manchmal isst man wenig aber dennoch das Falsche. Im Internet findest Du alles dazu.
Eventuell auch mal einen Ernährungsberater aufsuchen.
Aber sehr seltsam hört sich das für mich schon an. Das muss sehr frustrierend für Dich sein.

4 wochen Aufschreiben, was du tatsächlich isst. Nichts weglassen, auch Kleinigkeiten wie Zucker im Kaffee. Gewichtskurve führen, Befindlichkeit notieren. Dann damit zur ernährungsberatung - gibt's kostenfrei von jeder Krankenkasse. Die klären das - oder du stellst selbst fest, dass evtl teller aufessen von Kindern, das Bonbon ab und zu usw - der tatsächliche Grund ist...

Ich hab Anfang der Woche wieder begonnen - 3 kg sind weg und ja, es erfordert Disziplin. Lange hatte ich die nicht mehr, jetzt will ich wieder. Man muss sich bewusst machen, dass es im Kopf klicken muss - der tatsächliche Wille vorhanden sein muss! Nur jammern hilft nix. Ich kenn das leider zu gut von mir. Gerade gibts zum Frühstück Obst, mittags viel Salat und abends nur Brühe oder Sport - max ein Glas fettarme milch dazu - klar, einfach ist das nicht, aber ich Brauch diesen strengen plan, damit ich abnehme. Wenn wieder 15 kg weg sind, dann a bisser lockerer, aber immer mit dem Blick auf die Waage...