„Mit dem Gewicht werden Sie keine 50!“

Danke für deinen Beitrag, Zittau. Mögest du Trost und Kraft finden, ich wünsche es dir.

Ich kämpfe auch schon lange, bin weiblich, über 50. 27 kg sind bisher runter innerhalb eines Jahres, fast nochmal so viel, wenn ich es schaffe. Keine OP, keine sonstigen "Hilfen", gar keine. Es ist sehr, sehr schwierig, und es gibt Plateaus und auch Yoyo...

Persönlicher Kalorienverbrauch im täglichen Defizit von etwa 300, Proteine bei 0,8 bis 1,2 Gramm pro kg Körpergewicht (Normalgewicht). Ich esse 3 mal, jede Portion ist mittlerweile so zusammen gestellt, dass sie mich satt machen MUSS. Zwischen jeder Mahlzeit liegen 4 Stunden, ich trinke dann nur Wasser. Ja, das ging die ersten Wochen nicht ohne hungern, aber danach hat sich der Magen angepasst. 2 bis 3 Mal die Woche Krafttraining, 2 mal Ausdauer, Puls soll dabei optimal zwischen 100 und 120 sein, also moderat. Beweglichkeit in jeder Form ist mir heilig, Schlaf, Frieden, innerer wie äußerer, ebenso.

Ich war davor beim Internisten, Lipödem und Lipohypertrophie, Entzündungswerte waren schon Jahre erhöht, Eisenmangel, Niereneinschränkung, erhöhte Harnsäure, Folsäuremangel.

Ich habe einige Monate Eisen und Folsäure substituiert. Dazu seither ein Reinsubstanz Nahrungserganzungsmittel Sport, ein Mal täglich. Magnesium, ein spezielles, nehme ich nur abends, extra.

Ich beschäftige mich mit Ernährung, Training, Hormonen, Longevity, Meditation und Atemtechnik, meide Stress, Angstmacher, Gedankenkreisen, Extreme. Es ist schwierig, aber es geht, wie man sieht. Meine Waage besuche ich täglich und wir feiern oft gemeinsam. Ich hoffe, ich schaffe es weiter. Vieles habe ich gewusst, vieles nicht. Die Mischung aus Sucht, Gewohnheit, Trägheit, Ausreden, Schmerz, Resignation, Traurigkeit, Überforderung usw., das sind Bewältigungsthemen, an denen ich jeden Tag dran bin. Ich bin alleine, auch ganz ohne Familie. Die wenigen Freunde treffe ich für das Schöne. Den Weg gehe ich also gänzlich allein.

Es ist viel Trial & Error. :) Alles Liebe an alle, die auch daran leiden!

@"Zittau"
Alles Gute für dich, das tut mir sehr leid. Vielleicht wendet sich das Blatt ... Fühl dich gedrückt.


@Ettlingen
"Ich esse 3 mal, jede Portion ist mittlerweile so zusammen gestellt, dass sie mich satt machen MUSS."

Stellst du dir die Portionen/ Mahlzeiten selber zusammen oder hast du Hilfe durch eine Ernährungsberatung o.ä.?

@Telgte Wie erörtert: ohne Hilfe.

Cochem -Zell : Ja du hast Recht die Pumpe macht Probleme und sie funktioniert nur noch unter 25%.
Und es wird auch nicht viel besser .
Dadurch werden ja die Organe nicht richtig versorgt und man ist unheimlich erschöpft und müde von bloßen existieren.
Atemnot,starke Wassereinlagerungen usw darf ich auch mein eigen nennen usw.

@Zittau Okay mit den Rahmenbedingungen würde ich auch das Thema bariatrische OP schnellstmöglich angehen, wenn es noch geht und/oder die Abnehmspritzen testen.

Bin da zufällig gerade etwas in dem Thema drin, weil wir da vor Kurzem da jemand Betroffenen (der relativ schlank ist) in der Familie hatten. Unter 25% ist allerhöchste Eisenbahn was zu ändern.
Also so: JETZT oder nie-mäßig!!!!
Aber: Jedes Prozent Herzleistung mehr steigert auch die Lebensqualität enorm. D.h. wenn du die Trendumkehr schaffst, wirst du dich schnell besser fühlen.

Was dann einem alles verschrieben wird, macht auch die anderen Organe (Leber, Nieren) i.d.R. nicht besser. Das ist so ein gefährlicher Kreislauf, aus dem man unbedingt raus muss. Ich hoffe, du schaffst es dein Herz ein bißchen zu entlasten. Ich drück dir ganz fest die Daumen.
Stimm dich mit deinem Arzt ab und mach soviel zu kannst. Versuch in eine Kur zu kommen in der du nur das essen musst, was dir vorgesetzt wird und sie dich ansonsten den ganzen Tag durch Sportprogramme scheuchen - zumindest dich in Bewegung halten. Ich drück dir ganz, ganz fest die Daumen. Such dir alle Hilfe, die du brauchst.

In dem Bereich wird viel geforscht d.h. in 10 Jahren kann da die Medizin auch schon viel weiter sein. Aber die 10 Jahre muss man hinkriegen und das Herz möglichst leistungsfähig erhalten.