Wie es schon jemand vorher schrieb, einfach mal die Füße hochlegen. Ist generell gut

;-)
By, bin weg aus dem Forum.

Hallo Paul,
danke für den Tipp ;-) jetzt wo Du es so erwähnst, stimmt sollte nicht soviel joggen gehen ;-) vlt. gehen davon dann auch die geschwollenen Füsse weg ;-)

.Doppelposting gelöscht

Siehste Zumba,
die langen Jogging-Runden von mehreren Stunden bei Hitze, die musst Du meiden.
Es ist so einfach, Du Dummerchen ;-)

Nach langen Jogging-Runden von mehreren Stunden bei Hitze, habe ich fast immer geschwollene Füße.
Man kann ganz genau den Abdruck der Socken sehen.
Ich mache nachher immer Wechselduschen ca 20 min.
Danach ist es weg.
Ich habe aber noch andere Probleme mit den Füßen.
Hin und wieder entstehen heftige Blasen, die richtig ärgern können.
Blaue Zehennägel sind schon Standard.

Naja also bei einem BMI von über 50 und Adiposität dritten Grades sind die Möglichkeiten von Hausmitteln sicher nicht mehr ausreichend. Hier sollte eher langfristig geschaut werden und auch mit dem Arzt gesprochen werden.

Hier ist noch ein guter Artikel zu dem Thema
http://www.apotheken-umschau.de/beine/geschwollene-beine-und-fuesse

Du kannst die Beine auch ausstreichen. Dafür die Beine hoch lagern und zuerst vom Knie die Oberschenkel zur Hüfte hin ausstreichen, also mit beiden Händen mehrmals den Oberschenkel umfassen und mit sanftem Druck über den Oberschenkel streichen. Dann vom Knöchel zum Knie hin das Gleiche wiederholen. Das wirkt gut unterstützend zum Hochlagern.
Lagern im Wechsel mit Bewegung hilft auch, steht hier ja aber auch schon.
Ansonsten viele Hülsenfrüchte und eiweißreiche Nahrung essen. Entwässernde Lebensmittel (Gurke, Reis, Spargel, Ananans) nicht zu häufig. Aber mal einen Tag ist das ok.
Wechselbäder sind erfischend.

Ich kenne das leider auch - ist aber kein Lip- oder Lymphödem nach Aussage meiner Ärztin, sondern "nur" eine gewisse Venenschwäche, die eben bei extremer Wärme und/oder vielem sitzen auftritt. Ich habe auch keine Schmerzen und über Nacht oder nach einer Zeit Füße hoch, ist alles wieder ok. Mitunter ist es auch ein bissl zyklusabhängig und generell neige ich leider dazu, eher wenig zu trinken :-/

Nachdem ich den Sonntag bei der Affenhitze 8 Stunden sitzend im Auto gehockt habe, hatte ich auch damit zu kämpfen. Mir hilft dann am besten ein eiskaltes Fußbad (kaltes Wasser mit einigen Eiswürfeln versetzt) und Füße hochlegen, Bewegung hilft auch immer gut. Ich halte mich an diese "Drei L statt 3 S-Regel" ... lieber liegen und laufen, statt sitzen und stehen". Bewegung im Wasser ist auch super - durch den Druck unter Wasser hat man zusätzlich noch eine ganz natürlich Kompression.

Kompressionsstrümpfe habe ich auch in verschiedenen Ausführungen (gibt da ja inzwischen auch ganz vorzeigbare/schicke Sachen, die gar nicht mehr danach aussehen). Wenn ich die vorbeugend anziehe (auf langen Autofahrten oder Langstreckenflügen) schwillt bei mir Nullkommagarnix an, aber bei der Hitze bin ich froh, dass ich da nicht zwingend rein muß.

Wenn Du beobachtest, dass es vermehrt auftritt, es wirklich schmerzt und/oder über Nacht bzw. trotz hochlegen auch nicht mehr weg geht, würde ich aber trotzdem sicherheitshalber mal zum Arzt und es abklären lassen.

Habe generell Probleme mit dem Venen und muss auch im Sommer Kompressionsstrümpfe tragen.
Bei der Rehab hat man mir deshalb den Schenkelguss nach Kneipp gezeigt, wichtig - Beine nicht abtrockenen sondern nur zart abstreifen. Das was sensationell. Beim Anschliessenden kurzen Ausruhen, das man uns dort nachegelegt hat, ergibt sich ein Gefühl, so als ob die Beine "Fliegen" würden, weil sie wieder so leicht sind.

http://www.kneippbund.at/content/show/119/schenkelguss.html

Wenn man die Beine eincremt, dann bitte nur in Richtung zum Herzen, also von unten hinauf, weil das zusätzlich entstaut und den Fluss der Lymphe fördert!

@ Herzklopferl: ich hatte bis zum Sommer 2011 nie geschwollene Beine gehabt und da dann aber so schlimm, dass ich sie kaum noch biegen konnte und ich Schmerzen hatte beim Laufen und das Gefühl, dass mein Herz belastet wurde durch das noch zusätzliche Gewicht... sollte Wasser urplötzlich auftreten, fände ich es schon angebracht, das dann mal beim Doc abklären zu lassen...

http://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/haut/venen/venen/venengymnastik_aid_23804.html

Und wenn die Haut spannt-pflegen, sprich eincremen.

Viel hilft nicht viel, bitte mit der Trinkmenge etwas aufpassen, sollte man eine Nieren-oder Herzinsuffizienz haben, bewirkt viel trinken genau das Gegenteil.

Also wenn ich bei der Hitze mal dicke Füße habe renn ich doch nicht gleich zum Arzt! Erst mal Beine hoch und dann wird es ganz schnell besser. Wenn NICHT kann ich immer noch zum Doc....

Ich hatte letzten Sommer sehr schlimme Wassereinlagerungen - ärztlich bestätigt sind Lipödeme - dieses Jahr ist es bisher etwas besser.

Ich habe abklären lassen, dass nichts Organisches vorliegt (Venenprobleme, Herz,...), bekam dann Kompressionsstrümpfe (zwar ätzend bei der Hitze, aber helfen!), Entwässerungstabletten... und den Rat, dringendst möglichst viel abzuspecken.
Fett hält das Gewebewasser fest, ist kein Fett mehr da, geht auch das Wasser ab... um es mal als Laie zu erklären.

Ansonsten tut Sport gut (Zumba half mir da sehr) und ich trinke derzeit viel Brennesseltee, der entwässert auch etwas.

Mir hat eine eiweißreiche Ernährung geholfen die Beine und Füße wieder in normale Größe zu bekommen.

Ödeme jeder Art sollten von einem Arzt abgeklrät werden, weil sie auf Herz-, Nieren- oder Gefäßprobleme hinweisen können. Viele Menschen haben Wassereinlagerungen bei heissem Wetter ohne das etwas ernstes dafür verantwortlich ist, dann hilft Brennessel- oder Hollundertee und Füße hochlegen.

Fahrrad fahren habe ich noch vergessen...obwohls mir dafür momentan auch zu heiß ist...

@Kater...das widerspricht sich nicht, beides ist sehr wichtig...

ach ja und sehr effektiv ist es auch, Beine nach oben und mit den Füßen kreisen oder auch auf und ab bewegen, solange bis die Muskeln brennen...ergibt sofort sichtbaren und spürbaren Erfolg....

@Zitronenprinzessin

Soviel wie möglich bewegen und wann immer man kann die Füße hochlegen...

Widerspricht sich das nicht?

wenn man immer "normale" füße hat/hatte und plötzlich wasser bekommt bitte immer ab zum doc!

ich habe wenns heiß ist immer wasser in den beinen/füßen (trotz wasser-medis), und bewegung hilft mir eher weniger (spannungen nehmen dann noch mehr zu bzw. tut es einfach weh).
habe diese netten stümpfe, aber bei hitze gehen die mal gar nicht -.-
mit wasser kühlen ist angenehm, aber mehr auch nicht.
füße hoch ist auch gut, aber wirklich helfen tut es mir auch nicht.

ich warte schlicht immer auf kühleres wetter und meide die waage (schlecht fürs gemüt ^^).
und wenn ich mal los muss, einkaufen etc. nehm ich eine kühl-creme, das fühlt sich dann ganz gut an.

liebe grüße

..wickeln als Laie-bloß die Finger davon lassen!! Damit kannst du mehr kaputt machen, als Nutzen daraus zu ziehen...Dann lieber Kompressionsstrümpfe an-ist zwar Schei.... bei dem Wetter ,aber hilft!!!
Ansonsten-Wechselduschen und Entwässerungstees-aber auch da nicht zuviel...

Mit dem wickeln wäre ich vorsichtig.
Wenn man nicht genau weiß, wie
gewickelt wird,sollte man das lassen.
Zu eng gewickelt kann eine Thrombose nach sich ziehen.

Hochlegen. Höher als dein Herz, damit die Flüssigkeit zurückläuft.

Ansonsten den Fuß wickeln, damit das Wasser nicht höher steigt.

Dein Problem kenne ich auch...mir hilft

- ganz allgemein viel Bewegung...Zumba dürfte da wohl auch gut sein
- Schwimmen
- viel trinken
- alle paar Tage mal auf die Kneipp-Anlage und kräftig Wassertreten

@zitronenprinzessin und Murmeltier67
danke für Eure Antworten werde ich in den nchsten Tagen alles mal ausprobieren

Ich hab das Problem zwar nicht,aber eine Freundin
schwört auf Ananassaft und Brennesseltee.
Das soll wohl sehr entwässern.