Was wichtig ist egal welcher Hersteller. Du musst sehr viel trinken wenn du Eiweißshakes trinkst, die Nieren müssen dann gut gespült werden.

Als ich noch der Meinung war, es müssen 1,5 - 2g Eiweiß tgl. pro kg Körpergewicht sein, hatte ich einige Hersteller durchprobiert, die einzigen die ich wirklich mochte waren von Inkospor Acitve pro80, die meisten anderen fand ich entweder vom Geschmack und/oder der Konsistenz her geht grad so nicht mehr bis grauslig. Die von Inko sind aber mit Aspartam, außer der neutrale, der ist dann aber auch nicht süß.
Inwzischen weiß ich es aber besser* *g* und schaue, dass mein tägliches Eiweiß nicht über 1g pro KG Körpergewicht (ich nehme da einen Mittelwert von dem Gewicht, welches ich habe und dem welches ich nach landläufigen Tabellen haben sollte, als Grundlage), denn ich habe keine Lust meinen Blutzucker durch überschüssiges, verzuckertes Eiweiß zu beinträchtigen.
*"besser" ist relativ zu sehen, was mir gut und logisch vorkommt, mag unter anderen Voraussetzungen alles andere als ideal sein.

Ist da nicht jeder Shake aus der Fitness/Bodybilding Ecke geeignet? Die sind doch spezifisch für Muskelaufbau.

Oder direkt Aminosäure Präperate, will man mir andrehen weil mein ausdauertrainig ja so sehr meine Muskelatur abbaut. "hust"

Ausserdem, wenn man das Zeug nicht durch Sport und bewusste Ernährung in Muskel umsetzt, findet es sichh als Fettpolster wieder, also darauf achten es nicht zusättzlich sondern anstatt (Anteilig, natürlich im passenden Mengenverhältniss) normaler Nahrung zu nutzen.

Nachdem ich mit Tammy das Missverständnis um meinen Beitrag geklärt habe, nun nochmal meine Frage nach einem Eiweißshake, der mir dabei helfen soll genügend Proteine und Aminosäuren zu bekommen, weil ich sehr wenig Fleisch und Fisch esse.

Ich möchte außerdem dem altersbedingten Muskelschwund durch gezielte Bewegung und eben Unterstützung durch Protein entgegenwirken.

Immer nur Hülsenfrüchte und Eier ist mir auf die Dauer zu langweilig und ich möchte auch mal "süße"Proteine, wobei ich schon öfter Magerquark mit Obst und Honig esse. Lecker :)

Ich suche also ein Eiweißpulver, am besten Bio, ohne künstliche Zusätze wie Aspartam oder Vitamine, das nicht dem Abnhemen dient, sondern dem Muskelaufbau und ein gutes Aminosäurenprofil hat - also vorallem alle essentiellen Aminosäuren.

Muss nicht außschließlich vegan sein, aber es sollte einigermaßen schmecken! Daran scheitert es bei mir bis jetzt immer.

Probiert habe ich schon von Alpha Organics Vanilla Vegan - oder so ähnlich - schmeckt leider widerlich penetrant, Whey Protein von derselben Firma :(, Banane von ROC Bio - ekelig.

Am besten komme ich noch mit Wahbio Waldbeere zurecht, ist aber relativ teuer und geschmacklich auch nicht der Hit.

Mir wurde hier schon von einer Userin Veganz empfohlen, was ich demnächst ausprobieren möchte. Habt ihr Erfahrungen damit und wie schmeckt das?

Vielen Dank schon mal im Voraus, falls ihr einen Tipp für mich haben solltet!

LG

lach, die Überschrift soll natürlich "für Muskelaufbau" lauten!