Diabetes Typ 2

Hallo, hat hier jemand Erfahrung, wie man den viel zu hohen Blutzucker (schnell) gesenkt bekommt?

Also ohne Medikamente.
Vielen Dank für alle Tipps und Tricks!

Mmm Wasser trinken und eine Sport/Bewegungseinheit eventuell, ich weiß aber nicht wie schnell das dann geht. Senken ohne Medis ist eigentlich eher durch Ernährung Bewegung usw möglich, das braucht aber ein bisschen Zeit

Ja, viel Wasser trinken und Bewegung dachte ich auch. Vielen Dank @Bramsche

Naja, wenn es so einfach wäre, gäbe es keine Diabetologen...

Es hängt natürlich davon ab, was genau du unter "viel zu hoher Blutzucker" verstehst. Wie hoch ist er denn, insbesondere wie hoch ist dein HbA1c? Wie lange bist du schon Diabetiker? Wurde Diabetes diagnostiziert, wenn ja, welcher Typ, oder ist es dein persönlicher Verdacht?

Grundsätzlich ist bei Diabetes die Ernährung die wichtigste Stellschraube. Spare so viel wie möglich Kohlenhydrate ein, spare dabei gleichzeitig Fett ein. Esse dabei möglichst viel Eiweiß und Protein.

Alles natürlich nur mit ärztlicher Begleitung!

Es ist denke ich auch wichtig ob es hier um einen Ausreißer geht - mal einen hohen BZ ...oder ob es um den Langzeitwert geht. Alles in allem würde ich sagen... mit Arzt sprechen .. da reicht auch erstmal der Hausarzt . Blutuntersuchung und dann schauen was wirklich Sache ist. Wenn der Langzeitwert zu Hoch ist wird der Hausarzt einen Fahrplan mit Dir besprechen und wenn nötig Dich zu einem Facharzt schicken.
Wenn Insulin noch nicht dran ist - schwöre ich ja auf Intervallfasten. Das hält die Blutwerte incl. BZ im Rahmen und hat noch andere gesundheitliche Vorteile. Aber das ist natürlich auch wie eigentlich alles andere ohne Medis... was nicht schnell schnell geht.

Der Langzeitwert ist viel zu hoch, wird in 4 Wochen vom Arzt erneut untersucht.
Bis dahin muss ich die Kuh vom Eis holen. Bin nicht betroffen, nur der "Koch", der jetzt einiges beachten muss

Selbst wenn das jetzt nicht klappt in 4 Wochen… ich weiß ja nicht wie hoch der war…. Dann kommst du vielleicht in ein Diabetikerprogramm und dein Hausarzt checkt dich regelmäßig durch. Das hat eigentlich nur Vorteile… ich bin da auch drin obwohl meine Werte mittlerweile gut sind. Ernährungsumstellung und Sport… Du schaffst das 💪

Tja. In 4 Wochen den Hba1C zu senken ist sportlich. Im wahrsten Sinne des Wortes.
Stramme Diät und Sport,vor allem Kraftsport und Gewicht senken.
Aber ob das so hopp la hopp für 4 Wochen sinnvoll ist ???
( Es sei denn du brauchst es für eine Verbeamtung oder Ähnliches 🤔😉)

Damit der Wert unten bleibt, wäre eine Veränderung langfristig sinnvoll.
Sonst gibt das nur einen Jojo Effekt.

Mein Lebensgefährte hat in 1 Jahr über 20 kg abgenommen mit einer disziplinierten Diät und Sport. Nichts Süßes, Kohlenhydrate nur Vollkorn usw und Kraftsport, um den Energieverbrauch hoch zu setzen.
Seitdem ist sein Hba1C wieder im Normbereich.
Aber er bleibt bei dieser gesunden Ernährungs- und Lebensweise.

Er ißt immer noch mehr ( an Menge) als ich 😫, aber der Sport macht es.

Ich bin die dickste in der Familie mit einem Hang zu Süßem und habe Norm BZ Werte, im Gegensatz zur Familie 😉
( Leider kann ich nicht mehr den Sport wie früher machen, was ich sehr vermisse. Hat mich auch 20kg plus gekostet 🙄)

Die Zuckerbiene hatte extrem schlimm gesündigt, dann hat der Arzt angerufen und gefragt, was sie getrieben hat und dass sie ihre Essgewohnheiten dringend ändern muss!

Der Anruf vom Arzt hat sie jetzt endlich "wachgerüttelt", von uns anderen ließ sie sich nichts sagen ....

Ich bin für den Einkauf zuständig und war kurz überfordert. Hab mich aber schlau gemacht und eingekauft, Mineralwasser und Tee statt Saft und SIRUP ... SIRUP!!!! Da braucht man sich nicht wundern.