Es ist echt reine Gewohnheit. Am Besten man isst abends echt keine Kohlehydrate mehr. Ich ess manchmal einfach ein Stück Käse oder löffle nen Naturjoghurt. Damit ist die große Lust erst mal eingedämmt.

Ich kann mir da mit ein paar zuckerfreien Bonbons oder Lutschern ganz gut helfen.

Mir persönlich fällt es auch am leichtesten, wenn ich gar nichts im Haus habe und mir nur einmal am Samstag was zum Knabbern mitbringe und da auch nur ne Kleinigkeit. Unter der Woche mach ich mir dann lieber nen Fruchtsaftschorle ( saurer Sprudel mit wenig Apfelsaft) Das ist wirklich reine Gewöhnungssache und es fehlt einem dann auch nichts.

Danke Euch! Ich werde das alles mal durchprobieren (nicht an einem Abend natürlich ;-P). Wenn ich abends nur Eiweiß und Gemüse esse, kriege ich irgendwann Heißhunger auf Kohlehydrate. Ob sich sowas auch nach ein paar Tagen gibt?

Wie wäre es mit Popcorn (Ohne Zucker).
Was bei mir funktioniert ist Magerquark mit Cacaopluver.
Ist zwar keine Knabberei lässt sich aber gut löffeln.

Nach dem Abendessen einfach früher Zähne putzen. Danach kommt naschen oder knabbern, für mich jedenfalls, nicht mehr in Frage - Ich bin viel zu faul mir die Zähne dann nochmal zu putzen.

Oder wenn du hauptsächlich beim fernsehen knabberst: einfach aufs fernsehen verzichten und statt dessen etwas anderes machen. Die Werbung ist schließlich dafür gemacht, daß einem das Wasser im Mund zusammen läuft und man unbedingte Lust auf einen kleinen oder größeren Begleit-Fernseh-Snack bekommt.

Frühes Zähneputzen hilft mir auch immer ganz gut, danach hab ich nämlich keine Lust mehr auf Süßes oder Salziges :-)

Nach meiner Erfahrung ist es am besten gar nichts zu knabbern...ist ein paar Tage hart, aber wenn der "Gewohnheitsfaktor" erst mal überwunden ist, dann geht es ganz gut.
Nur nicht wieder rückfällig werden...ist fast wie bei 'nem trockenen Alkoholiker *seufz*
Im schlimmsten Fall geh ich mal etwas früher ins Bett ;-)

hmmm das mit dem Gemüse kann ich auch empfehlen...oder Oblaten knabbern....die haben fast keine Kalorien und knacken auch wenn man draufrumkaut :D

Ich hab das auchmal versucht, aber gerade wenn ich nen spannenden film oder sowas gucke überkommt mich die Knabbersucht....*lach
Ich esse auch für mein Leben gerne saure Gurken, oder Mixed Pickels. Das ist dann nicht ganz so fad....
Auch eine kalorienarme Variante!

Kaue gerade eine Karotte :-) Auf Deine Anregung hin, danke. Ich dachte ja an "gar nicht mehr knabbern" aber das ist natürlich eine Alternative.

Das wird schwierig.
Ich bin auch so ein knabbermonster, bin aber zum gesunden Knabbern übergegangen.
Möhren, Paprika, Gurke usw......davon kannst du doch jede Menge, ohne Reue knabbern.

Die Frage, ob eine späte Mahlzeit abends gesund ist, wird ja umstritten diskutiert. Mal unabhängig davon würde ich gerne aussteigen aus der Angewohnheit, nach dem Abendessen immer noch da und dort was zu knabbern. Das hat sich als Angewohnheit so eingeschlichen.
Ich will damit gar nicht groß abnehmen, aber eben auch nicht ständig zunehmen, wie das mit über 40 ja so langsam und stetig passieren kann und auch mir passiert. Welche Tipps habt Ihr dafür? Wer hat Lust, sich anzuschließen?